lukasz

.....................WYNIKI KONKURSU......................... .......,,15 podciągnięć w jak najdłuższym czasie''........... 1. Mariusz - 1,51s ,bez ruszenia nachwytu , 2,03s , z ruszeniem nachwytu. 2. Jarek - 1,50s , bez ruszenia nachwytu , 2,00s z ruszeniem nachwytu. 3. Łukasz - 1,32s , bez ruszenia nachwytu. 4. Marek - 1,18s , bez ruszenia [...]

Gratuluje wszystkim wyników tak sobie myślałem o tym programie co Mariusz napisał przed zawodami w których powinno się wykonać ćwiczenia w ciągu godziny jakby się do nich dodało jeszcze jakieś inne ćwiczenia czy kilka powtórzeń więcej czy by nie zmieniło to programu zapewne trzeba by było kilka razy wypróbować na sobie.Zgodzę się z Mateuszem [...]

Łukasz - ja wczoraj zrobilem sobie podciąganie podchwytem i muszę powiedzieć że na pierwszą serię zrobilem 28 x , a na drugą serię po 5 min. odpoczynku zrobilem 29x. To jest ciekawe, bo podchwyt trenuję tylko 1 raz w tygodniu i nieżle mi to poszło. Jak bym wypoczął to napewno 30x bym wytargał. Poźniej zrobiłem w seriach 200 pompek i 120 brzuszków.

Łukasz to jest podciąganie na ilość a nie na to kto najładniej zrobi :) nie koncentruj się tak bardzo nad techniką bo mniej dużo zrobisz, musisz dostosować się do innych zawodników, ja się wyparłem ostanio w MIędzyzdrojach się nie dostosowałem i teraz żaluje jakbym bujnął 2 powtórzenia wtedy miałbym zapewne podium, chwyt miałem jeszcze bardzo [...]

Lukasz - jeszcze jedno do Ciebie - jeżeli będziesz sie trzymał zupelnej oryginalności , czyli idealne podciągniecia z totalnie prostymi nogami, to możesz zginąć i zrobić kilka powt. mniej. Przyjdzie następny zawodnik , ktury malo trenuje i nawet może być lepszy od Ciebie, bo będzie kombinowal w technice kturą opanował na treningach. Zapamiętaj - [...]

Łukasz - Ponoć to jest bardzo dobre ćwiczenie i nawet ktoś mi je polecal na poprawę podciągnięć, lecz zadko to robiłem , bo uznalem że coś za lekko dla mnie i już tego nie robiłem. Mam je ochotę jeszcze raz popróbować. Bym musiał u mnie na poręczach, czyli postawić coś odpowiedniego przed poręczami na wysokości poręczy i wtedy popróbować . Reszta [...]

Mariusz-no siłowe,to jest dobry wyznacznik poziomu podciągania.Wolniejszym tempem z pauzami będzie jednak jeszcze trudniej.Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie :) Zgada się Lukasz. Muszę teraz jeszcze spróbować nachwytem z tą dychą.

Ja jutro wracam do klasycznego podciągania.Pewnie będzie mały szok po przejściu z inverted rows. :) Jeszcze zrobię dwa treningi do zawodów i luz.Co ma być,to będzie :) Aha, Łukasz - robiłem dzisiaj ten Jnwenter na poręczach, nogi na jednej poręczy, a ręce na drugiej poręczy i zrobiłem cztery serie po 15x. Nawet fajnie mi sie robiło. No wlaśnie z [...]

Łukasz - ty wiesz że ja bardzo liczę na Ciebie , no wiesz ---- podium musisz zaliczyć, nie widzę innego tłumaczenia.

Mariusz-bardzo to jest widowiskowe.Jeszcze dodać podciąganie na jednym ręku i laski można rwać!%-) Ha, ha, ha,ha, - z tymi laskami to dobre. Łukasz - Trenuję cały czas, myślę że będzie jeszcze lepiej. Czuję coraz to więcej mocy. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-05-01 21:39:54

no fajnie jakby M.P-Łukasz Czerniawski przyjechał :):):) ja powiem krótko, żaden strażak ze mną w podciąganiu nie wygra :P

No to też mnie zaskoczyłeś,ale może Mateusz też udzielał wywiadu w radiu ZET :) Zapomniałem napisać że było full żarcia za free..kiełbaski,bigos,ciastka,kawa herbata,napoje-super sprawa :) Łukasz przepraszam - miałem włączony RMFFM. Zawsze słucham albo Zetki, albo Rmfu i już mi się pokićkało. Teraz mi się przypomniało. No to super impreza - na [...]

no fajnie się media interesują :) podobno zawodnicy z Rosji mają się pojawiać w najbliższym czasie :) zawody przeprowadzone z idealną techniką (szczególnie Łukasz pokazał jak należy się podciągąć) i z przetrzymaniami na górze i na dole, jak się dobrze zrobiło powtórzenie tylko bez komend góra dół, sędzia palił powtórzenie, wszystko musiało być [...]

Ładny pucharek, Łukasz twoje foty w dalszym ciągu się nie otwierają.

Fajne te "latające" próby majowego chellengu. Można chyba nimi popracować nad dynamiką powtórzeń-chociaż na zawodach to oni raczej będą chcieli nas spowalniać :) http://www.youtube.com/watch?v=ULYdM9DxvhI Łukasz - Cos mówiłeś o Majowym konkursie =- popatrzcie na mój występ... http://www.youtube.com/watch?v=DSzAg82bzYQ&feature=plcp

Dzięki Łukasz za zdjęcia .Gratuluje też naszej zwyciężczyni :)Polecam każdemu Mariusz ,Marek i Jarek musicie tam być żeby zobaczyć o co chodzi i ,nie trzeba od razu zdobywać puchar ,ale chodzi mi tu o cała tą atmosfera i klimat .Pozdro Daniel. No widzisz Daniel , a nie miałeś chęci jechać. Coś w tym roku się wachałeś.

Dzięki Łukasz za zdjęcia .Gratuluje też naszej zwyciężczyni :)Polecam każdemu Mariusz ,Marek i Jarek musicie tam być żeby zobaczyć o co chodzi i ,nie trzeba od razu zdobywać puchar ,ale chodzi mi tu o cała tą atmosfera i klimat .Pozdro Daniel. No widzisz Daniel , a nie miałeś chęci jechać. Coś w tym roku się wachałeś. Wiem ,ale dzięki żeś mnie [...]

taka pół jazda, ja liczę na was, że się rozpykacie i będziecie rywalizować z nimi, a nie tylko ja sam :) Łukasz już pokazał, że technikę podciagania ma jak Zef a może lepszą, czyli jak się chce to można :D:D

Mariusz-Gratulacje za progres i bardzo dobry wynik.Spory wiatr tam u Ciebie :) Dzięki Łukasz za ciepłe słowo. Ale szacuna pod filmem nie dałeś he,he. W sumie przez 10 miesięcy poszedł mi progres o 3x z 20 kg, jestem zadowolony z moich postępów i oby tak dalej. Moje metody treningowe jednak skutkują. Czuję też że w podciągnięciach bez ciężaru też [...]

Fakt myślałem o filmie z 30kg nachwytem ale to zależy od tego czy uda mi się założyć małe krążki,aby nie wadzić o dolną poprzeczkę.Co do zawodów to tak jak już pisałem kiedyś jestem przeciwny aby sędziował je strongman Łukasz robił idealnie wysoko nad brodę a niektórym zaliczał podciągnięcia do brody,a jednemu nawet z bujnięciami całym ciałem. [...]