ladowanie

jak można napisać, że to coś wyżej jest ok? aż tak drastyczne cięcie węgli niekoniecznie będzie tu potrzebne to raz, a dwa - słyszałeś o czymś takim jak proporcje kwasów tłuszczowych? Ładowanie tłuszczu głównie z majonezu i nabiału niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, to że w diecie jest oliwa, śladowe ilości orzechów nie oznacza, że tłuszcze są [...]

Celuj w stóg siana Tak na poważnie to prawidłowe lądowanie nie powinno powodować żadnych kontuzji i nie powinno być niebezpieczne. Niestety prawidłowo wylądować to jest sztuka. Co do siły kontaktu z glebą jest taka że raz ugną ci się kolana a raz nawet nie przykucniesz. Słyszałem nawet opinie że można to porównać można do skoku z ok 1- 1,5 metra. [...]

no generlanie lądowanie (poprawne) nic nie boli, to tak jakbyś podskoczyl na 10 cm. z tym że przy pierwszych skokach trudno ocenić wysokośc i moment zahamowania spadochronu, więc przyziemić można mocniej. pozatym jest taka tendencja że jak ludzie skaczą z kontuzjowaną noga to przeważnie robią sobie coś w tą drugą, bo starają się pierwszą oddciążyć [...]

Witam Ogólnie odradzam, jeżeli noga nie jest w pełni wyleczona. Nawet po kilkudziesięciu skokach może się zdarzyć coś, co sprawi, że np. za wcześniej pociągniesz za linki i dupniesz w ziemie tak, jakbyś z 4 czy 5 m skakał. Ja tak miałem przy jednym skoku. Lądowanie może wydawać łatwe, jednak wierz mi, że podczas skoków(szczególnie tych [...]

ja mam kurs za sobą i nic mi sie nie stało:) Pierwsze lądowanie miałem udane tak miękko zszedłem że spokojnie skok ustałem drugie już troche gorsze bo sie przewróciłem ale raczej bezboleśnie. Myśle że ci nic nie będzie

1. tez kiedys pukalem sie w czolo, a dalem rade 10 litrow wypic dziennie:) jednak ja robilem dosc krotko bo 3 dni ogolem 10 pilem, 4 dzien 5, a dalej tylko ladowanie bez wody. jednak w dzien w ktory chcialem uzyskac efekt nie moglem sie doladowac w pelni, dopiero jak dodalem male ilosci wody 0,5-1l to w pelni widzialem efekt. 2.solisz w dni [...]

[...] bcaa po ~15-20minutach wychodzisz po 30minutach od spozycia - lub szybciej - jestes na treningu dobra opcja jest wziecie drugiej porcji i popijanie podczas treningu nie ladowanie 20-30g na raz ale wypiscie jakies 10-15g bcaa przed zabranie na trening 10-15g i popijanie malymi lykami podczas treningu a po treningu albo szama albo shake -> [...]

Hehe, wiem ..jeszcze troche czasu mam , jestem teraz na keto , a za 3 dni ladowanie..wrzuce jeszcze jakies zdjecie na moja 'koncową forme' :)

z energia nie narzekam wogole:) sila stoi w miejscu moze minimalnie spadla nie czuje sie wogole ospaly.Zastanawiam sie czy zrezygnowac z tych cheat meali i wprowadzic ladowanie wegli? Bo boje sie tak caly czas ciagnac bez wegli a jak zrobie takiego cheat meala zawsze spora dawka kcal i wegli jest

ja sie bede "ładowal" ryzem i zjem se chlebusia troche :) joł ujdzie cosik takeigo na ladowanie !! PS jeszcze neizaczełem diety a juz mysle o zarciu

Wiek:24 lata Waga : 107kg Wzrost : 187cm Obwód ramienia : 46cm Obwód klatki : 122cm Obwód uda : 70cm Obwód talii : 93cm Staż na siłowni : 7lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 100 g wegle, 100g tłuszcze 200 g białko ładowanie na noc wegli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 rok temu wino solo 100 tab [...]

przy ładowaniu sugeruję dać wiecej kcal. Poza tym ładowanie na wysokim błonniku to sredni pomysł. No i jak zjesc 50g siemienia lnianego? W diecie brakuje wapnia i długołańcuchowych O3. Nie ma też zbytnio wit C i potasu. Bez potasu - większy katabolizm. POtas i wit C jest w warzywach (i owocach). Magnezu też mało - zamiast słonecznika daj [...]

j/w ładowanie w siebie węgli na noc jest bezsensem , i tak nie zrobisz z nich pozytku , mozesz jedynie sobie zaszkodzic, noo chyba ze twoim calem jest lapanie fatu noo to prosze bardzo.. zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-05-17 14:56:55

spróbuje przyłożyć się do bardziej intensywnego treningu, teraz tylko myślę co do dawkowania kreatyny jak ją kupie(Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g) o jej dawkowania, czy w dni nie treningowe 5g z rana naczczo, i dni treningowe, 5 g po treningu ?? Czy nie bawić się w ładowanie po 10g dziennie. Zmieniony przez - jaro4gb [...]

2tyg to bardzo malo, w przypadku ckd bedzie to tylko 2 tyg wprowadzenie i pierwsze ladowanie. Nie ma sensu tak krotko.

co to byl za fat? tu chodzi o ladowanie konkretnymi tluszczami

[...] zareczasz ze trzymasz miche, a pozniej sie dowiaduje ze ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie tarczycy, bo ladowanie w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na nadczynnosc. Ale ja jednak [...]

Zrobię zatem, jak proponujesz Marku, ewentualnie samo ładowanie na mono zrobię.. BTW, czy ja Cię czasem w pure nie widziałem w poniedziałek po 11.. ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-11-02 21:17:57

przeczytałem przed chwilą, ładowanie może polepszyć efekty

no i nie gadajcie że organizm jest w stanie przyswoić maks 10g krety dziennie, Czy to znaczy że u 45kg szczurka i 120 kg dzika organizm przyjmie 10g? ja robiłem cykle i ładowanie i bez i .... sam nie wiem jak lepiej, nie ma znaczących różnic