ladowanie

Postaram się może w piątek bo wtedy bede miał ostatni trening.. zeby sie rozruszac.. od dzisiaj mam ładowanie węglami więc siedze w domu i jem co godzine :) jeżeli bede miał możliwośc wrzucenia zdjęcia napewno to zrobię, jeżeli nie.. napewno zoabczymy się w Ostrowii :) Chciałem coś wrzucić wcześniej ale cały czas wypadało z głowy :)

ładowanie kreatyną - parę dni przyjmujesz zwiększoną dawkę ~20-25g

opłaca się robić to ładowanie na początku? jeśli będę jadł 5g dziennie to chyba nie opłaca się tego rozkładać na 2 porcje? jeszcze pytanie jak długo mogę szamać kretę bez żadnego ryzyka ze strony nerek? co do przedtreningówki to bardziej zależy mi na składnikach pompujących. stymulanty źle na mnie działają jeśli chodzi o serce. a samo aakg jest [...]

faza ladowanie najlepiej sprawdzic latwo pisac osobom - nie pisze o Was - ale sa spece ktoryz nigdy nie robili fazy ladowania albo nawet nie stosowali kretyny (czy innego suple) a pisze ze nie bo nie niestety (albo stety) musze to napisac ze faza ładowania moze (choc nie musi) zwiekszyc szanse ze pojdzie lepiej! moze ale nie musi! jeden z pwoodow [...]

Jasne, że są ważniejsze sprawy ja bym potraktował ten wypad jako taki większy cheat meal. Tak będzie IMO najlepiej. Ładowanie możesz zrobić min 1 tydzień po, choć jeśli będzie ten obiad bogaty w węgle, a znając teściów to będzie to skłaniałbym się, żeby poczekać 2. /pozdr

Dużo ładniejsza i czytelniejsza od starej, bardzo mi się podoba. Jedyne do czego można się przyczepić to ładowanie strony, trochę jest za "cieżka" przy moim łączu 15 mbit trzeba trochę czekać aż wszystko się załaduje.

Bierz 2 hp a nie bedziesz zalowal!!! XP do dupy albo wez storma+ shocka + ladowanie 10 dni na poczatku cyklu zwyklym mono bo w stormie masz 40 porcji a warto by bylo brac 2 kazdego dnia . Shocka tylko prze trenigiem 30 min!!:D BIERZ HPHPHPHHPHPHPHPHPHHHHHHHHHHHHHHHPPPPPPP!!! no chyba ze jestes wybredny na smak ehehheheh2 to wtedy rzuc ten sport i [...]

To jest tzw. "spalacz hardcorowy", dlatego nie wiem, czy dla dziewczyny 53 kg wagi będzie odpowiedni. Po pierwsze, skup się na diecie i ćwiczeniach, a być może będziesz miała lepsze efekty niż ładowanie w siebie mocnych spalaczy tłuszczu. Odłóż na parę dni i zobacz, czy nadal będziesz miała mdłości, osłabienia itp. Jeśli tak, to znaczy, że ten [...]

Bez urazy, ale wszystkim od góry do dołu wystawiam opinie szurniętych Chcecie go maltretować tonami clomu na odbloku? jak gość zjadł tylko 100mety? Jeśłi była to meta 100x 5mg, to wystarczy 6-10 Clomu Przy 100x 10mg, styknie ze 12-18tab. Czyli w 2gim scenariuszu, IMO Aleks miał prawie racje. 5x2tab ed + 5x1tab ed I na tym koniec. Spoko. Ładowanie [...]

hmmm dziwna sprawa,bo się zalogować nie mogę... ciągle jest ładowanie..

kumpel sie podpił i zaczął troche "wariować" np chciał mi założyć duszenie , pod wpływem środków złapałem go za leb drugą ręke pod szczęke podniosłem bark i siedząc go przerzuciłem przez bark także miał lądowanie na glebie troche mnei poniosło potem znów próbował i znów prawie nim rzuciłem i to tyle nikt nic ode mnie nei chciał [...]

J/Remik chyba ze ladowanie robisz

a ja tak bym to sklecił pon areo + siłka(light) wt siłka sr areo cz siłka pt areo so looooz(tzn ladowanie) n areo + jakies cwiczenia domatora Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-10 18:27:31 Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-10 18:29:17

[...] o to, zeby byc wysyconym i zeby komorki trzymaly pewien poziom kreatyny w sobie? nie kumam tej opcji z odstwianiem kreatyny i czekaniem az poziom spadnie. a potem znowu ladowanie, zeby poziom wzrosl. lepiej naladowac i utrzymywac - ekonomiczniej i logiczniej. skad pomysl z cyklicznym przyjmowaniem kreatyny (poza brakiem kasy - to moge [...]

"4g bialka + 2g wegli + 1g tłuszczy + ładowanka - tylko trzeba umieć manipulować insulinką żeby palić fet i budować mięśnie" .... moglbys mi jakos nakreslic jak to wygalda tak ogolnie ?? :) ladowanka chodzi o ladowanie weglowodanami??? dawka 2 ww / kg wygalda mi na strasznie mala :) Zmieniony przez - HK w dniu 2004-04-26 21:36:24

Mam jedno pytanie, robić ładowanie co 2 tyg czy teść wybacza i nie muszę?

A ładowanie tłuszczami? Co o nim sądzicie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-06 21:23:16

4 g białka na kg SUCHEJ masy ciała do tego 6 g omega 3, racjonalna porcja warzyw do posiłków bez ww, bez dodatków innych tłuszczy 2-3 treningi siłowe w tyg, przed treningiem możesz zapodać z 5 g ww + 15-20 podczas treningu odpuścić aero EC jak najbardziej, aspirynę bym odpuścił po ważeniu zrób porządne ładowanie ww później wejdź na dietkę na 0 na [...]

[...] pierwszym razem mialem takiego pierdla ze normalnie koniec . Potem to juz szlo bo w sumie to kwestia przelamania sie bo normalnie w szkole na materace jak skakalem (obrot i ladowanie jak do przewrotu w przod) to spokojnie przeskakiwalem 20-30 cm wyzej ale to byl sznurek a nie belka drewniana i ladowalo sie odrazu a nie 3 metry nizej . Kolejny [...]

tak ja nie wytrzymam 2 tyg. jak mialam okres wprowadzemia do diety i po tak dlugim czasie moglam sobie zjesc muesli z jogurtem to sie doslownie poplakalam z radosci mam za slaba psyche zeby robic ladowania co 2 tyg, poza tym caly tdzien wytrzymuje tylko dlatego ze wiem, ze za 5.. 4... 3.. 2.. dni LADOWANIE!!!!! oczywiscie nawet w te dni nie [...]