ladowanie

Ja niezmiennie zostaję przy opcji która Ci podawałem. Jeśli zadbasz o stabilną glikemię w ciągu dnia, żarcie antyzapalane, suple antyzapalne z dala od treningu oczywiście, omega 3 i trochę zdrowych(oliwa, orzechy) tłuszczy i to max 15% kaloryczności diety, delikatny deficyt, to Ci się wszystko wyreguluje, bo już nie raz to robiłem i zawsze każdemu [...]

Jakbys zglosil sie do kogos ogarnietego po prowadzenie w sensie nawet ten top pl to pierwsze co byś dostal to dawki w dol nawet u tych co duzo wala;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:50:08 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:54:09 Generalnie tak chociaż są podobno wyjątki. Rębiś mówił na YT że są jednostki które [...]

Jakbys zglosil sie do kogos ogarnietego po prowadzenie w sensie nawet ten top pl to pierwsze co byś dostal to dawki w dol nawet u tych co duzo wala;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:50:08 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:54:09 Generalnie tak chociaż są podobno wyjątki. Rębiś mówił na YT że są jednostki które [...]

Jakbys zglosil sie do kogos ogarnietego po prowadzenie w sensie nawet ten top pl to pierwsze co byś dostal to dawki w dol nawet u tych co duzo wala;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:50:08 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:54:09 Generalnie tak chociaż są podobno wyjątki. Rębiś mówił na YT że są jednostki które [...]

Jakbys zglosil sie do kogos ogarnietego po prowadzenie w sensie nawet ten top pl to pierwsze co byś dostal to dawki w dol nawet u tych co duzo wala;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:50:08 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-03-19 12:54:09 Generalnie tak chociaż są podobno wyjątki. Rębiś mówił na YT że są jednostki które [...]

Dokładnie, nie musisz się ograniczać tylko do ww złożonych. Ja też trochę źle Cie zrozumiałem z początku. Jeśli ładowanie (czyli ww grubo ponad zapotrzebowanie) to jeden - dwa dni. Jeśli dłużej, to bilans lekko dodatni. Jak wiesz, że dużo do cięcia już nie ma to starczy ładowanie, nawet raz na tydzień. Jeśli jednak redu jeszcze trochę potrwa, to [...]

Cayek , ładowanie ladowaniu nie równe. Ważne co było przed. Jakie ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia [...]

"łądowaniu".....? yyy no teraz nie wiem co mialo byc... ładowanie, czy lądowanie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witam wszystkich i od razu ostrzegam, że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie [...]

Kwasny, dzięki za cynk! Już sobie kopiuję na dysk!:) P4tr, thx!!:) A nogi… faktycznie, a w sumie dopiero niedawno zacząłem je na poważnie ćwiczyć:P Koksik, nie ma problemu; tym bardziej, że teraz będę mieć nieco luźniej z czasem, a i dieta masowa sprzyja temu, że można gdzieś wyskoczyć coś dobrego zjeść:P Solaros, ok., dzięki za [...]

dzieki za odp. CKD dla mnie na razie nie wykonalne - ladowanie mnie przerazaja mam ksaizke Metabolic Diet (te same zalozenia co CKD)- tam wsio jest opisane + co robic przed startem ale te ladowania i ilosc 10g ww z 4g mam problem - a 10g!! tak czy owak bede sledzil i przyda sie taki tescior tutaj wpisow trolli nie bedzie pewnie - ale jakbys mial [...]

Dzięki panowie za miłe słowa i motywację! Postaram się zrobić wszystko, co w mojej amatorskiej mocy:P Solaros, ale ładowania na tłuszczówce to naprawdę prawdziwa przyjemność i nawet się nie spostrzeżesz, jak zaliczysz te 10 – 12g ww:) Lody, ciasto, owoce, batony – to zazwyczaj „dania” w małych porcjach, ale [...]

Witam wszystkich serdecznie po krótkiej przerwie. Poniekąd nieplanowanej i niezbyt przyjemnej. Zanim przejdę do rzeczy, to szybko odpowiem Sebikowi: Nie mam trenera. Przygotowuję się sam. Czasami tylko konsultuję to i owo z parą znajomych, o których wspominałem na poprzednich stronach. A teraz ad rem... Pitbull, ano ucichł, bo nie wszystko [...]

Witam Panowie! I jestem już po pierwszym "samrowaniu":P DO zawodów zabieg będzie powtarzany jescze ze 2 - 3 razy, żeby kolor była jak najtrwalszy i najintensywniejszy. W sumie sporo ludzi narzekało na wprowadzenie zakazu używania brązerów itp., ale w sumie to chyba nie był zły pomysł, bo takie profi samoopalacze typu Jan Tana są znacznie [...]

Jak by Ci się chciało to chętnie zobaczyłbym opisane ten najwazniejszy okres w przygotowaniach, czyli ile kiedy itp wody, sodu, potasu, węgla,ładowanie itd. Co do batonów z vitala to potwierdzam sa świetne sam się skusiłem na 4 czekoladowe, nie mogłem się opanować

No i jak tam Łukaszu zdradzisz nam tajniki tych ostatnich dni przygotowań, woda, sód, potas, ładowanie?

Omg, nie doczytałem że enter wklepie mi od razu post - sorki. Zrobiłem zakupy i planuję zastosować No-shotgun'a oraz Muscletech cell tech. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.muscleandstrength.com/store/muscletech-cell-tech-hardcore.html NO-shotgun przed treningiem oraz cell tech po treningu. Trening 3x w tyg. [...]

Jest wiele czynników które skutecznie ubijają ta florę i taki przerost to raczej mało prawdopodobny. W jakim celu? Lepsza odporność, mniej problemów typu zgaga wzdęcia itp Jest wiele badań które skutecznie informują o tym, że ładowanie w siebie xxx czasu probiotyki przynosi więcej szkody niż pożytku :-) To tak samo jak ładowanie enzymów [...]

godzina postu czy uczty kiedy zaczynasz a kiedy kończysz nie ma znaczenia chyba nikt nie ma idealnie że np. idealnie od 16 zaczyna ucztę a kończy idealnie o 24 ważne aby było zachowane odpowiednie ratio post:uczta ....to równie dobrze można by było iść dalej i się przejmować ile mam posiłków,a której mam te posiłki itd. Jak raz zaczniesz o 13 a [...]

Ja na 7-8 tyg cykl daje 10g ed, dla mnie najlepsza opcja a miałem już kilka ( 5g ed, ładowanie ). Zarówno na jabłczanie jak i na mono to były dla mnie najlepsze cykle. Ale to subiektywna opinia:) Tyczy się to krótkiego cyklu, tak jak napisałem 7-8tyg. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-05 16:21:46