ladowanie

Bardziej niemożliwa do odparcia miłość do pizzy ;D Aczkolwiek ładowanie brzmi bardziej profesjonalnie

A mógłbyś mi wytłumaczyć co do klatki dlaczego tak? (Nie powinno się robić 4 ćwiczeń w tym jednego rozciągającego?) PLECY - Martwego ciągu nie robie, jestem za młody (17) i nie chce przeciązać kręgosłupa... NOGI - Przysiady ze sztangą na barkach dałem na koniec, żeby robić je na zmęczonych nogach, co za tym idzie naładuje mniej ciężaru i będę [...]

Tak tak tylko 1 raz w tyg cały dzień ładowanie węglowodanami aby uzupełnic niezbędny glikogen. CHodzi ci o diete CKD w tej chwili. każda dieta jest dobra przy zwykłej diecie jest wiecej kombinowania bo trzeba ją cały czas modernizować:)

[...] 3s Aero 30min rowerku suple:Bcaa,bialko,omega3,witaminki wrazenia z treningu: przy serii na 130 braklo sily i poszlo tylko 5powt przy nastepnych "10"bedzie szansa na poprawe kiepsko z wytrzymaloscia na treningu bo slaba micha w tym tyg bardzo malo wegli w sobote zrobie porzadne ladowanie Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2012-06-01 00:10:20

Dokładnie bij poniedziałek i czwartek po 250 mg Masz u nas na SFD dzial przygotowania do zawodów ,zajrzyj tam może ktoś ci pomoże że wszystkim bo skoro zawody to i cała otoczka ,redu zrzucenie wody i ładowanie .tutaj musi ktoś indywidualnie cię przypilnować .

ladowanie 1ml melki podskornie codziennie to katorga.. Aqua Pro Inj jest w zbiorniczkach 5ml, chociaz 10ml tez da sie dorwac ponoc, ale czesciej spotykalem 5tki.. w zupelnosci wystarczy, bij insulinówkami podskornie, ladnie styknie i odmierzysz dokladnie ;-)

Czas może nie najlepszy ale mam nadzieje że docenicie to finezyjne lądowanie:-P 2:17 https://www.youtube.com/watch?v=IJhQsC8xBWc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Atroz w dniu 2015-02-07 22:49:40

[...] czegos zupelnie innego, co tez da mi mozliwosc nabierania w miare mozliwosci najczystszej masy. uznalem ze ten system bedzoie odpowiedni. wrazliwosc insulinowa powinna byc na oblednym poziomie w trakcie tygodnia i pozniej piekne ladowanie w weekend i wszystkie wegle prosto w muskle %-) Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 2018-04-22 10:15:13

Zasady byly proste i obowiazuja wszystkich. Wiec tu nie ma co dyskutowac. Tydzien mysle wiele zmienil jesli chodzi o ladowanie alemozna to bylo zrobic wczesniej profesjonalnie do tego podchodzac. zaczac nie w poniedzialek tylko w niedziele bedz ogolnie dzien wczesniej

Witam, jakoże sam nauczylem sie ostatnio salta w przod, to mysle sie ze moge podzielic sie kilkoma przaydatnymi wskazowkami :) szczerze powiedziawszy zaczeły mi wychodzić już pierwszego dnia prób, ale wczesniej mialem za sobą już opanowane proste tricki czyli fronthandspring (fiflak w przod) stanie na łąpach itp. DO cwiczen na początek moge Ci [...]

Ok dzieki. Wiesz co smigalem te 5km dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię [...]

Tak i często tak tu nawet zalecam jeżeli komuś nie idzie, miska jest czysta, a przerwa regeneracyjna była stosunkowo nie dawno - najedzenie się ulubionymi daniami czy też rozsądne ładowanie węgli może zdziałać cuda.

Od pół roku jestem na redu (bez żadnego cheata i ładowania) dziś i jutro robię właśnie takie "ładowanie".}:-( Na śniadanie Pancakes nadziewane czekoladą ritter sport z truskawkowym dżemorem :D /SFD/Images/2015/5/29/47cd910320c94298ba83283a0ed4ec65.jpg

Ładowanie zrobiłem jednodniowe bo dwóch takich dni bym nie przetrwał gastrycznie }:-( Dziś powrót do redu :)) /SFD/Images/2015/5/30/0be36f70d24d431188f846364d3a6cf0.jpg

Napisałeś FN, chodziło chyba o CN, a jeśli tak, to z tego co przeczytałem można nawet bez treningu stosować. Skoro zalecenia są jakie są to czy warto ryzykować? Na to pytanie sam już sobie odpowiedz, bo czym też pewnie będziesz wiedział. Ja bym poczekał tak chociaż z tydzień, przy okazji zrobisz ładowanie, a po tych siedmiu dniach wracasz do [...]

[...] to jakby ktoś wymyślił tren bez skutków ubocznych %-) ostatecznie wybiore propozycje lodzianina i dzisiaj zaczne mala dawke tego bolda i zobaczymy. Moze 200mg ew starczy %-) dawka jak dla dziadka ale chooy... %-) chyba ze mnie podkusi zeby mini ladowanie zrobic to 400mg pierwszego szota %-) pewnie za miesiac bedzie trzeba isc krew oddac %-)

bawilem sie 2-3 razy i nie mialo to sensu wolalem zrobic zwykle wyplukanie z wegli, 3-4 dni bez wegli i treningi wyplukujace gliko, a nastepnie zrobic ladowaniedzięki tomq a powiedz mi jeszcE ile dni bez węgli a pozniej ile dni ładować i z jakim rozkładem i z jaką gramatura/kg makro

3-4 dni bez wegli w tym 2-3 treningi wyplukujace plus ewentualne cardio 1 sesja pozniej zaczynasz ladowanie wieczorem i kontynuujesz caly dzien kolejny az zobaczysz ze sylwetka wyglada ok:)a w dzień bez węgli dobijać kcal z białka i tluszcY ,? Czy poprstu jadę na niskich kcal

powodzenia nie pij a ja jem pizze na ladowanie i jest szmajerbajer Pozdr.

bo wiesz ma ladowanie i spiacy jestem