ladowanie

Awansowałem z ulanej ku#wy %-) Juhuhu %-) Tylko wracając do moich kiszek. Niby już nie dolega...niby. Jak zjem to czuje dziwne uczucie w żołądku, więc białko dziś pójdzie w sporo mniejszej ilości. Ładowanie dodatkowo wypadało mi w sobotę, ale wczoraj i przedwczoraj nie zrobiłem treningu więc jestem w tej kwestii w plecy i chyba zrobię w [...]

Mała sugestia co do LCHF - masz bardzo mało kalorii i w sumie rozkład byłby ok ale tłuszczu co najmniej dwa razy tyle. Ja sam od dawna nie liczę, ale staram się jeść tłusto. Tylko przed maratonem ładowanie poleciało. Co do ultra to w Longford biegli 63 km "zaledwie". Może w przyszłym roku :) Edit Dodam jeszcze że za sugestią MaGora będę ładował [...]

Dziś waga z rana 79,7kg(najniższa jak do tej pory) - w zeszły piątek było 80,8kg Dziś ma przyjść kaliper i miarka - więc od jutra pełne pomiary co piątek Dziś ładowanie odpuszczam - standardowa dieta jutro zrobie ładowanie + cheat na chrzcinach(od 9.00 do około 20... +- 12h ) W sumie dziś trening a jutro i niedziela i brak treningu - ale wielu [...]

elo pierwsze ladowanie robie ajak

siema, robie dzisiaj mini-ładowanie w******le 600g węgli

Panowie, coś na szybkie wysranie się, co spokojnie mogę zarzucić na ketozie? %-) 3 dzien ketozy dzisiaj, a ja od 4 dni nie srałem, gdzie wcześnie szło 3x ed. Warzywa idą oczywiście, więc błonnik jest. Z tym że na ketozie ostatni raz byłem jakieś 4 lata temu %-) Tak cały czas wszystko szło na węglach, więc to na pewno szok dla organizmu. Od jutra [...]

Gdzies tam Miczel pisal, ze jego kolega trzymal 2-3 tygodnie i dopadly go po tym czasie takie jazdy, ze zrezygnowal, a do tego czasu wszystko bylo git. 4 tyg chyba bylo, ale to tylko przyklad na to ze potrzbne bylo mu ladowanie, a nie zrobil zadnego i czul coraz gorzej, az przerwal

lekarze i farmaceuci powinni się dokształcić w tym temacie %-) %-) Krzyku a ja Ci powiem ,że akurat tak mam jak bierze mnie przeziębienie robię ładowanie vitc i cynkiem zresztą tą metodę podpowiedział Piotrek Głuchowski ,z tym że on ładuje rutinoscorbin zawsze się sprawdza

pod 400g (wysokie jak na redukcje, w porownaniu do planu 160g wegli + ladowanie w niedziele weglami)

Jaglane , ostatnio przekonałem się do płatków jaglanych i narazie nie zamienie ich na inne, drogie bo koło 4zl dawałem za 400g , ale omlety wychodzą sztos i zadnych dolegliwości żołądkowo/jelitowych, gazów, wzdęć itp wszystko j/w:-)), a teraz so 2,99 w biedronce%-) ja lecę teraz 2,5 tabsa Novo, docelowo jakoś w połowie sierpnia miałem kończyć [...]

A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]

A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]

A takie ładowanie ww opór przez dwa dni to się tylko ciążą spożywczą skończy a nie kick startem tarczycy.

Chciałem się upewnić-to normalne że na CKD mięśnie, szczególnie bicki wydają się mniejsze? Glikogen, prawda? Hehe słabo to wygląda już po tygodniu tej diety. Tak, to normalne. Ale w nagrodę poczekaj cierpliwie na ładowanie;-) Wcale nie robię ładowań, myślę że efekt będzie szybszy. Poza tym pierwsze dni są ciężkie, nie chcę znowu tego przechodzić

Natan - Ale on nie pisał że to metyl ;-) Po nazwie bardziej z mentem skojarzyłem. No ale jeśli AP i ładowanie pre wo, to faktycznie bardziej opis trena base. High - imo lepiej i tanej tren ace właśnie. Chociaż nie wiem na ile andro trzyma stężenie. AdW chyba bił gotowany więc może coś powie ;-)

Tez na ketozie macie takiego ciężkiego kaca? Nawet chlalem dietetycznie z kola zero lub z wodą, ale dzisiaj czuje się jeszcze gorzej. Glukoza się nie uratuje, bo jutro mam dopiero ładowanie (ciekawe czemu). Nigdy nie miałem zbytnio syndromu dnia następnego, ale dziś umieram. Czy to przypadek czy tak już musi być na ketogenicznej? Doświadczenie [...]

Ja kończyłem vlcd takim 3-dniowym ładowaniem, duża ilość węgli, złożone i proste (duża w moim przypadku to było około 400 g) i wyjście udało się bdb, było to równolegle z zejściem z T3. Po reakcji organizmu wnioskuję, że tarczyca szybko doszła do równowagi. A takie ładowania "wewnątrz" redu robiłem co tydzień i było to z założenia śmieciowe [...]

Da się coś zrobić, aby będąc na T3 nie czuć się i nie wyglądać tak płasko? Leci mi 1kg tygodniowo, dieta if z oknem 5h, podkład masteron 700mg/wek, siłowo jest rewelacja bo spokojnie macham tymi samymi ciężarami które zostały po masie, a ostatnio na płaskiej to nawet 170kg pykło czyli życiowy wynik. Zero pompy treningowej, a wygląd jakbym się [...]

Panowie pytanko. Bije okresowo hcg co 6 tyg 2x 2500 e3d, dobrze robię? bardzo dobrze :-) są różne szkoły bicia, np. 500J e3d, 1000J e7d , albo właśnie co 5-6 tygodni całą pakę jak ty, każda ma swoich zwolenników i raczej każda jest dobra, najważniejsze żeby bić to hcg Tak dobrze, że max jaki jajca przerobią to 1250-1500UI na strzał. skąd te [...]

Panowie super ja to wiem ale to sa kobiety i ich priorytetem nie jest ładowanie w siebie saa. Clen to taka ostatecznosc. Helios to juz za gruba sprawa dla 4/5 nie do przyjecia. Zawsze powtarzam ze dobre gh robi cuda tylko trzeba czasu, cierpliwości, lekkigeo rygoru w diecie i od razu pazurki i włoski odzyją :-) Oczywiscie inaczej jak mam kobitke [...]