ladowanie

nie chodzi o pro czy nie pro, ładowanie to ładowanie a czit to czit \-) nie ważne że "tu i tu " dużo czegoś to tak jakbyś powiedział że idziesz na BJJ a poszedł na karate bo przeciez w jednym i drugim są kimona i jakieś pasy :-D

co dopiero myśleć. Tomku, jak już jesteś: opłaca się zejść z węglami do 100g/ed i robić 1x w tygodniu ładowanie 10g/kgmc? to by wychodziło z 1600kcal dziennie + ładowanie cel?:)

dawidowicz - a makaron? ciastka? ładowanie to ładowanie - masz jeść aż nie będziesz mógł już wmieścić nic puma - nie zapomniałem, wczoraj już składałem Tobie życzenia ale skoro prosisz... to moje koleżanki specjalnie dla Ciebie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-25 20:07:24

[...] na jakichkolwiek zawodach wyczytaja moje nazwisko jako ostatnie. Wtedy bedzie znaczylo ze jest ok. Na razie trzymam sie diety tro he poucinalem ale tez musialem probowac ladowanie co napawa mnie wyrzutami sumienia, ale trzeba przetestowac jak dziala nowy sposob bo chba trafilem na cos co lepiej mnie robi niz zwykle ladowanie weglami ale czy [...]

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostaly mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowalem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ladnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyc i spróbować jakiejś innej diety. [...]

Weź pod uwagę, ze Adam ma kilku podopiecznych którzy jutro startują, więc pewnie miał milion pytań od nich i ogarniania (ładowanie, woda, trening) jak to w ostatnim tygodniu przed zawodami. Wróci z zawodów to będzie pisał :-)

Ja mam znajomego co MP zdobywał i nie jadł czysto lub np 2gi kiedys był na Słupsku a na zawody ze Śląska nad morze jechał bez żarcia. Kupowal cos na stacji czy w macu. Daszkiewicz jadł białą kiełbasę, pił wódkę i zagryzał ogórkami, a na drugi dzień zdobywał mistrza świata więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie [...]

Rozumiem, wspominales, że nie praktykujesz insy, aczkolwiek jak proboales ladowanie zinsa to dawals ją tylko podczas ladowania w dzien zawodow czy przez caly okres 2-3 dni ?

Adam czy miałeś styczność z CBL? Może stosowałeś u podopiecznych? Jaka jest Twoja opinia? Odnosząc się do osób naturalnych. Wiadomo, najważniejsza jest kaloryczność, ale dla osób bardziej zaawanasowanych duże znaczenie mogą mieć też inne czynniki, mianowicie: Czy mogło by takie coś zdać egzamin przy założeniu budowania powolnej masy: Podział na [...]

ja najdluzej bylem cos kolo 4tyg na vlcd potem ladowanie i to juz jest blad bo potem sie wytrzymac nie da , i teraz 5-6dni jestem vlcd potem 2dni wp*****lania teraz mam zamiar wytrzymac 2tyg i potem robie czyste ladowanie z insa i zbilansowana

Mam prośbę o poradę... Moja dziewczyna jest na vlcd 3tygodnie. Pierwsze 3/4dni ladnie zszedl glikogen(czyli ze 2kg), potem do konca pierwszego tygodnia waga zleciała kolejny kg ale z racji świąt zrobiła sobie ładowanie 1,5dnia. No i znowu w kilka dni waga zleciała do tej sprzed ładowania natomiast ostatni tydzień powoli idzie do góry i nie wiem [...]

Dzisiaj kończę 5cio tygodniową przygodę z VLCD z rezultatów jestem zadowolony. Dietę trochę zmodyfikowałem w związku z teoriami z innych zródeł. Więc tak: Start był Waga 84.5 Pas 96 :)) Obecnie Waga 77.5 Pas 83 Dieta wyglądała tak, pierwsze ładowanie po 2tyg, potem co tydzień w każdą sobotę. Ładowanie robiłem w oknie 5h zaczynając po [...]

[...] t3 jest blisko dolnej granicy ale nadal w normie A moze to przetrenowanie bo luzu w treningach to juz z pol roku nie bylo.. Zrobie dwa dni przerwy w treningach w niedziele ladowanie i od przyszlego tyg reverse diet ala carb cycling sprobuje Kiepskie to ladowanie zrobiles, IMO za duzo bialka a fat powinienes jak najmniej, z weglami ok ale moze [...]

Wychodząc z VLCD zrobić na koniec ładowanie czy po prostu dodawać stopniowo węgli bez ładowania ? mozesz zrobić ładowanie i dodawać powoli ale jeśli nie kusi Cie ładować to możesz dodawać stopniowo bez ładowania

Mam kilka pytań do was od 11 tyg jestem na redukcji na niskich węglach teraz jestem 3 dzień na VLCD i mam pytanie kiedy zrobić ładowanie pierwsze czy może być po 1 tyg czy jak najpóźniej tym lepiej tylko mi niech ktoś to wytłumaczy . Bo takie ładowanie ma na celu podkręcić metabolizm tak ? i co myślicie o ładowaniu tak zwanym brudnym żarciem ?

ladowanie imo po 2 tyg juz ma sporo sensu jak juz w tym dziale rozmawiamy, to wszystko zalezy od tego, co leci w tle jak masz zaplecze w postaci t3, trenu i paru innych zabawek, mozesz przeciagac i odsuwac te ladowania lub nawet ich nie robic, wszystko bedzie smigalo ladnie ale jak nie ma t3, nie ma mocnego podkladu, imo po 2 tyg nalezay zrobic a [...]

Ania, jeśli chodzi Ci tylko o "zmniejszenie" rozmiaru, daruj sobie ładowanie. Ładowanie ww oraz treningi służą napompowaniu mięśni celem ich uwidocznienia po tym, jak zejdzie woda podskórna

Chodzi mi o to czy faktycznie naładowanie węglami pomaga ruszyć ze spadkiem wagi która jakiś już czas stoi w miejscu ? Jeszcze czytałam że ładowanie robi reset hormonów cokolwiek to znaczy . Nie zamierzam robić co tydzień ani dwa , ale słuchać swojego organizmu i w razie czego sobie pozwolić na rozluźnienie psychiki. A liczysz ile jesz? Bo teksty [...]

Jest sens robić ładowanie w sytuacji gdy masz 1,5g W kgmc? Ja od pon też przeszedłem na tłuszcze (i też mam 1,5g W) i nie planowałem robić ładowań, ale dałeś mi teraz do myślenia. PS Ostatnio znajomy kolarz polecił mi przed treningiem ten olej http://okser.pl/p/90/8399/makana-olej-z-otrab-ryzowych-suplementy-dla-konia.html }:-( Początkowo się [...]

DNT Ładowanie dziś: -1kg ryżu -1kg piersi z kuraka -200g płatków owsianych -2 snickersy po 50g razem: 5659kcal B: 317g W: 941g T: 62g