bialym
Bo głównym założeniem ładowania jest podkręcenie metabolizmu więc raz w tyg powino być dobrze czy się mylę ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
505
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14646
...
Napisał(a)
pater007
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
Jeszcze się porządnie za vlcd nie zabrałeś a już ładowania planujesz. Od dvpy strony zaczynasz.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Eltoro_KrK
Ekspert
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91255
Dokładnie. Nie myśl w ogóle o ładowaniu, ww i jedzeniu bo będzie jeszcze ciężej wytrwać.
...
Napisał(a)
nommad
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
489
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23472
i najwazniejsze - ladowanie miesza w glowie i ciezko skonczyc ladowanie, najlepiej jak masz juz ketoze to nie rob zadnych ladowan itp.
Hardstyle Is My Style...
...
Napisał(a)
MrRMpl1
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
936
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16405
Każdy jest inny, ja np jeśli robię ładowanie po 3 tygodniach to już od początku, rozmyślam i planuję coś zjem dobrego na ładowaniu. Nie mam przy tym żadnych problemów z wytrwaniem, a nawet jest łatwiej bo czas szybciej leci jak doczekać się nie mogę $-)
Serdecznie zapraszam 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_MrRM_a_kuchenne_dzieła-t1079313.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4402
A co myślicie o przejściu z VLCD na carb nite?
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
ladowanie imo po 2 tyg juz ma sporo sensu
jak juz w tym dziale rozmawiamy, to wszystko zalezy od tego, co leci w tle
jak masz zaplecze w postaci t3, trenu i paru innych zabawek, mozesz przeciagac i odsuwac te ladowania lub nawet ich nie robic, wszystko bedzie smigalo ladnie
ale jak nie ma t3, nie ma mocnego podkladu, imo po 2 tyg nalezay zrobic a pozniej co tydzien/10 dni
im mniej tluszczu, tym czesciej ladowania
ladowanie ma nie tylko poprawic humor, bo to zakladam, ze mamy na koncu listy jak juz sie za takie rozwiazania bierzemy i traktujemy powaznie to, co robimy
ma jak wyzej bylo napisane naprawic troche sprawe metabolizu , hormonow, ale tez regeneracji, dac anaboliczny bodziec - bo ostatnie czego chcemy na redukcji to spadek LBM, ktory nastapi, jesli spadnie nam intensywnosc treningow, poleca ciezary a regeneracja bedzie zje.bana totalnie
jak dieta przeciaga sie z miesiace a mamy juz malo tluszczu spokojnie mozna ladowac co 5 dni nawet
no i nie jest moja opinia a powielajaca sie w wypowiedziach wielu zawodnikow oraz trenerow ludzi ze sceny, wiec nie wyssalem z palca ;)
carb nite jest dobrym rozwiazaniem jesli dalej chcesz redukowac
jesli chcesz trzmac poziom lub cos nawet budowac, lepiej dac te ww w tygodniu ok. 1-2 g/kg
a raz w tyg podboc ilosc do 5-6 g/kg
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-03 01:17:56
jak juz w tym dziale rozmawiamy, to wszystko zalezy od tego, co leci w tle
jak masz zaplecze w postaci t3, trenu i paru innych zabawek, mozesz przeciagac i odsuwac te ladowania lub nawet ich nie robic, wszystko bedzie smigalo ladnie
ale jak nie ma t3, nie ma mocnego podkladu, imo po 2 tyg nalezay zrobic a pozniej co tydzien/10 dni
im mniej tluszczu, tym czesciej ladowania
ladowanie ma nie tylko poprawic humor, bo to zakladam, ze mamy na koncu listy jak juz sie za takie rozwiazania bierzemy i traktujemy powaznie to, co robimy
ma jak wyzej bylo napisane naprawic troche sprawe metabolizu , hormonow, ale tez regeneracji, dac anaboliczny bodziec - bo ostatnie czego chcemy na redukcji to spadek LBM, ktory nastapi, jesli spadnie nam intensywnosc treningow, poleca ciezary a regeneracja bedzie zje.bana totalnie
jak dieta przeciaga sie z miesiace a mamy juz malo tluszczu spokojnie mozna ladowac co 5 dni nawet
no i nie jest moja opinia a powielajaca sie w wypowiedziach wielu zawodnikow oraz trenerow ludzi ze sceny, wiec nie wyssalem z palca ;)
carb nite jest dobrym rozwiazaniem jesli dalej chcesz redukowac
jesli chcesz trzmac poziom lub cos nawet budowac, lepiej dac te ww w tygodniu ok. 1-2 g/kg
a raz w tyg podboc ilosc do 5-6 g/kg
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2014-07-03 01:17:56
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4402
Ja mam za podklad 10mg mety (to mój pierwszy kontakt z saa) trochę słaby, jadę już 12 dzień bez ladowan. Co myślisz o zrobieniu ladowania w sobotę albo niedzielę 50/50 (trochę syfu trochę czystego żarcia)
...
Napisał(a)
adamoxll
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
rysiu 10 dni i już ładowanie. pisane 1000000000 razy ładowanie low fat/high carb 50 fetu reszta ww białko też trzeba sie starać nisko. pozatym ładowanie po 3 tyg. nie po 10 bez sensu. postaraj sie trzaskasz saa pomyśl o zdrowiu przemęcz sie te 3 tyg.
chin up:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4402
Nie no spoko dam radę 3 tygodnie (bez syfskiego jedzenia na ładowaniu też wytrzymam) tylko kolega wyżej napisał o tym że jak ktoś jedzie na dobrym podkladzie to może dłużej ciągnąć na VLCD mój za dobry chyba nie jest (przynajmniej tak mi się wydaje) a co masz na myśli pisząc "pomysl o zdrowiu"?
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
