ladowanie

co tydzień ładowanie, 100g węgli, bez łądowania jak to wiadome 30g

[...] na strategie, ktora faktycznie przelozylaby swoje dzialania i poprawila efektywnosci testu. jak nie pojdzie Ci kolorowo, trzeba bedzie mocniej zaplanowac strategie, wykorzystac pewne formy dietetyczne, ktore beda podnosily mozliwosci kompensacji glikogenu jak wlasnie okresowe ladowanie. doraznie jak wspomnial georgu, jedynie cos na pobudzenie

Bartek trafił w sedno, to samo chciałem napisać Skoki z miejsca nawet nie nad poprzeczką, ale chodzi o samo lądowanie na materac po odpowiednim wygięciu, po kilkudziesięciu skokach blokada powinna przejść, ćwiczenia z mostkiem, itd trener lekkiej powinien się tym zająć, jest sporo ćwiczeń, które powinny "odblokować" Zmieniony przez - [...]

stres swoja droga, ale w 3 dni mozna forme poprawic lub stracic, co do wysycenia komorek to jest sporo czasu, jak zrobi ketoze to moze zapomniec, jak zrobi ladowanie bedzie lepiej, to samo tyczy sie poziomu kretki w miesniach, zycze trafnego wyboru Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-02-21 13:47:40

Pózniej sproboj CKD, tylko pierwsze ładowanie zrob po 2tygodniach i nie z fastfoodów i słodyczy ale z ryżu i innych zdrwych źródeł

Pierwsze ładowanie WW zrób po 2 tyg i ze zdrowej zywnosci, w ketoze wejdziesz szybciej jesli przez 2 dni zwiekszysz zwoja aktywnosc fizyczna. pozniej w zaleznosci od efektow, jesli cie do slodkiego nie ciagnie to ladowania rob, ale np co 10 dni. sog ? :)

może trochę urozmaicenia :) zamiast tylko oliwy, orzechy, tłusta ryba będzie porządana o warzywach widzę piszesz wyżej także są, jesteś 3 miesiac na CKD jak się czujesz ? to chyba najgorszy okres w CKD 3 miesiac. Czy nadal czujesz się lekko i euforycznie ? sorry widzę że o rybach też już napisałeś :) no a jak Twoja samopoczucie ? może powodem [...]

1. 21 lat 2. 6 lat (na poważnie od lipca 2012) 3. Redukcja zbędnego tłuszczu, zmniejszenie obwodu pasa do minimum, nakręcenie metabolizmu do kolejnej masy, zwiększenie wrażliwości na insulinę 4. Prawdopodobnie dalej LC tylko jeszcze myślimy nad węglowodanami- albo tak jak do tej pory po treningu albo co kilka dni ładowanie. DT- 4200 kcal DNT- [...]

jak nie robisz treningu pod ckd to i ładowania są niekonieczne, ckd to cały system, choć czasem warto zrobić mini-ładowanie dla lepszego samopoczucia i resetu. możesz schodząc z węgli w finalnym efekcie polecieć tkd - porcja węgli przed lub po treningu 50-70g. pzdr/

Jakie badania konkretnie sobie zrobić? i jak wygląda PCT po t3? wystarczy ładowanie weglami przez 3 dni?

[...] Ci jojo.. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html przeczytaj i postaraj sie ulozyc sam diete.. oprzyj ja na zdrowych tluszczach i bialku.. na poczatek deficyt kaloryczny oczywiscie i lekkie ranne ladowanie weglami.. potem przez caly dzien na tluszczach i bialku wiecej napisza Ci specjalisci z odchudzania

1)Aby wejśc w ketoze musisz ograniczyć ilość ww do 20-30g dziennie. Wszystko zależy od człowieka jedni mogą jeść 30g ww i być w ketozie inni mają problem przy 20g. W aptece możesz kupić specjalne paski nie pamiętam teraz dokładnie nazwy chyba "Keto-Diastix" za pomoca ktorych mozesz sprawdzic czy jestes w ketozie. Nigdy 50g ww. 2)Co do [...]

Program szkolenia 13.07 Kraków I moduł - Potrzeby energetyczno-odżywcze w sporcie 1. Główne założenia diety sportowej 2. Potrzeby energetyczne w treningu sportowym 3. Metodyka ustalania zapotrzebowania energetycznego 4. Rola i zastosowanie suplementów energetycznych 5. Ładowanie węglowodanami II moduł - Uzupełnianie płynów w sporcie 1. Gospodarka [...]

Bardzo dziękuje Ci Morales za cenne rady, ale jest jeszcze jedna sprawa która mnie ciekawi.Czytałem parę artykułów na temat CKD i tam jest napisane że na ładowaniach można sobie pozwolić nawet na pizzę co dla mnie na diecie redukcyjnej jest trochę paradoksem i lekkim szaleństwem, rozumiem ładowanie węglami, ale wysokiej jakości(płatki owsiane z [...]

a co to za ladowanie? chyba ckalorii hehe

no ****a ladowanie na ckd zboczuchy... mam dwie 1kg pizze w domu jedna juz sie robi... hrhrhrh...

[...] jest i do konca lipca chce pociagnac CKD a potem pare tyg na bilansie 0 a potem juz masa na Low Carb :) no wlasnie nie wiem ile tych wegli dac bo chce robic co tygodniowe ladowanie a nie raz na 2 tyg wiec pomyslalem ze 6g/kg bedzie wystarczajaco. TLuszczy napewno nie przekrocze bede tego pilnowal a powiedzcie mi jeszcze czy ta tortilla bedzie [...]

Posłuchaj Agresorek. Jak trenujesz na poziomie zawodniczym to moim zdaniem siła powinna być robiona raz przed sezonem startów . I mam tu na myśli nie ćwiczenie jednego mięśnia tylko mocny trening siłowy na wszystkie grupy mięśniowe. Nacisk powinneś mieć na tzw. wytrzymałościowe ćwiczenia, bardzo potrzebne w sportach chwytanych. Takie ładowanie [...]

Poczytałem i rozumiem że "ładowanie się" to jedzenie dużych ilości ww, które wytwarzają glikogen w mięśniach, który wiąże wodę, stąd mięśnia są naładowane, napuchnięte, większe. Sam zauważyłem po sobie kilka razy że zaraz po przebudzeniu nie jestem taki duży jak wieczorem, co na początku budziło u mnie zmartwienie, ale za klika godzin [...]

s.m.p.a właśnie z stamtąd obliczałem b,t,w :) Czyli jak dobrze zrozumiałem "Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. " tzn : pierś, mintaj , twaróg i np Whey Protein 80 plus Activlab Jak to jest z tym ładowaniem ? Mogę robić co 3 tygodnie takie ładowanie ? Byłbym wdzięczny jeśli ktoś ułożył mi posiłki :)