ladowanie

Ej, was też mają znajomi za zboczeńców? Dzisiejsza rozmowa: - o której przyjdziesz? jakoś po 23 - dlaczego tak późno? bo mam ładowanie

Qazar co ty masz jakieś ładowanie dzisiaj ? co chcesz od flagi izraelskiej ?? "...Bóg wybrał Izrael bo go umiłował..."

[...] to redukcja. co do treningu jest to TEN ktory jest podany w diecie pon , wtorek - silownia sroda , czwartek - aeroby 40 min cardio 65-75% max piatek - silownia po silowni ladowanie sobota - caly dzien ladowanie niedziela - aeroby 40min. raczej sie nie obijam ... :p poczatkowo wazyłem 86,5 kg - dieta byla ulozona dokladnie pod ta wage teraz [...]

ladny zestaw. widze "ładowanie" przednie się szykuje %-) %-) %-)

jutro mam ładowanie.Piszesz Qazar żeby nie przekraczać 60g tłuszczu,ja na siłce będe dopiero o 15 wiec zdąze do tej pory zjeść 3 posiłki,jeśli będą tylko białkowo-tłuszoczwe to do 15 wciągne z 90g tłuszczu,a później też coś tam pewnie będzie.Co robić???Od rana zaczynać ładowanie?????

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d11a5dc7716483896bfb2aca15be90c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f5e8a216d1484bbeca491f9739ebaa.jpg posluchalem rady Remika i zrobilem male ladowanie%-) okolo 1500kcal ze smieci, ale bilans okolo 2700 utrzymany;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-08 22:35:07

[...] mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 tyg bez glikogenu pomimo niskiego bf miesnie beda wygladaly jak flaki zero nabicia zyl pekatosci.. dlatego robi sie ladowanie weglami przy tak niskim podazu kalorii z wegli. poza tym miesnie po skonczonej redukcji jak wejdziesz na zero/delikatny plus znowu wypelnia sie i nie bedzie [...]

Dzień 62 05.06.14 r. wpadlo tylko 20min interwalow, plus ladowanie weglami, spuchlem troche dzisiaj po tym zabiegu%) dzisiaj trening silowy, wiec licze na poprawe pompy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-06 15:55:41

ładowanie krety dosłowne? czy w sensie ze po prostu zaczynasz? ;-) jak z ba ? kreatyny doslownie, ba standardowo 5g dziennie:) kreatytna 25g przed 5 dni poleci. dzisiaj widze ze naciagnalem wode jak balon cos:) niestety grill mi nie posluzyl hehe

[...] / łydka dzisiaj samopoczucie juz calkiem fajne, pompy na treningu brak, ale cwiczylo sie calkiem niezle. ciezary bez zmian, wytrzymalosc troche gorsza. jeszcze 2 dni i ladowanie, zrobilem na wszelki wypadek pare fotek dzisiaj takich pogladowych, w razie czego jakbym na koncowke cos pop******il%-) dzisiaj leci 5l wody+5g soli pobawimy sie w [...]

[...] leżac na ławce skośnej 5 x 15p 4.Ciężkie oszukane młotki rampa 6 + 3 dropsety dzisiaj z nowosci w mojej diecie wpadlo okolo 200g pieczonej baraniny:-)) max dobre miecho polecam. dodatkowo zjadlem z pol kilo lososia na urodzinach u rodziny kobity:) jutro zrobie lekkie ladowanie +200-300kcal do bilansu na lekkie podladowanie akumulatora

[...] drazka gornego 2x12 10.Wznsy boczne 3x12/12/8 11.Uginanie przedramion stojac 2x12 12.Wyciskanie francuskie 2x8 Suple witaminy 20mg johy, 400mg kofeiny wpc carbo bcaa Dieta B 330 W 350 T 65 do treningu LC, po treningu silowym ladowanie na jutro zaplanowane jeszcze 900g wegla, ktore musze zjesc do 20 + 200g biala i posypka tluszczy okolo 30-40g

[...] praktyki do odbycia, katuja nas bite 8h zegarowych, nie da rady nic uszczyknac, dzisiaj 10h siedzialem by nadrobic juz troche nieobecnosc jedna. i ogolnie bez sil%-) jutro ladowanie w koncu, bo juz umieram hehe Suple witaminy joha juz w tym tygodniu tak na pol gwizdka niestety, bo koncowka zostala, dziennie leci tylko 12,5mg, niestety juz nie [...]

okazalo sie, ze jednak dzisiaj silownia otwarta, czyli zgodnie z planem zjadlem juz 3/4 obecnego zapotrzebowania i smigam za 30min na trening, dzisiaj rowniez rozpoczynam ladowanie zgodnie z koncepcja:) edit: jednak pocalowalem klamke, siedze teran nabity weglami i nakrecony przed treningowka przed kompem:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

jak zwykle opcja z ladowaniem izotonika przed snem 0,7, w nocy 0,7 i na sniadanie 0,7 przyniosla zbawienny efekt w postani dobrego samopoczucia i apetytu:) dzisiaj maly detoks i od jutra ruszam na pelnej k***ie. obecnie planuje trzymac mase ciala w ryzach do okolo polowy lipca, delikatnie naladowac akumulatory, tym bardziej, ze czeka mnie dosc [...]

http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html tutaj jest link do kalkulatora ckd pierwsze ładowanie po około 2 tygodniach. kolejne co jakiś czas, myśle ze w momencie kiedy poczujesz ze potrzebujesz ww zrobisz ładowanie, raz na tydzien myśle ze bedzie ok. zgadza sie?

Gisz,poprawiłeś proporcje i forma jest już naprawdę dobra.Ostatnie dwa tygodnie,dużo zmienią.Zrób dobrze ładowanie i nie zesraj się,bo Głodziu i Darek dali dupy.Ściskam paluchy!

to jest ładowanie? zwykłe jedzenie bez głowy. ładowanie nie polega na obżeraniu byle czym, to największa "sztuka" w ckd. pzdr/

nadrobiłem ostatnie wypiski, bo coś powiadomienia padły mi do Waszego tematu :-? też od wczoraj odpaliłem Redoxa:-D Wbijajcie do mojego tematu motywować spaślaka %-) http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html Ja juz się tam meldowałem i napewno będe śledził :) Dzień 37 ( DT ) Super dzień - w pracy [...]

Monkey, mi zostało do końca przyszłego tyg, dokładnie do soboty. Pociagniesz jeszcze one week i w niedziele podsumowanie ? No witamy witamy :) ważne ze żyjesz a wypadki chodzą po ludziach :) no ja koncze redoxa w czwartek jak juz pisałem , wyjścia nie mam i poczekam na ciebie z podsumowaniem :) - jeśli organizatorom to nie przeszkadza ze bede [...]