TomQ-MAG
dla osoby zdrowej, zdrowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12072
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385523
szybko wypocisz to co Remik zapodał ci w weekend 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
nic nie zapodalem
to Tomek mnie ciągle namawiał żebym diablosy jadł, mocne g****
to Tomek mnie ciągle namawiał żebym diablosy jadł, mocne g****
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12072
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
diablosow tez ladnie poszlo w weekend hehe
heheProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Mi nic nie dał 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12072
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
nie chciales przeciez w hotelu w pokoju stal wystawiony do samoobslugi%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12072
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
Dzień 63
Trening 2B:
- Barbell drag curls [1s x 11-20 RP]
- Uginanie hantlami Młotkowo [1s x 11-20]
- Wspięcia na palce [1s x 10-12]
- Uginanie nóg leżąc [1s x 15-30 RP]
- Przysiady [1s x 4-8 + 1s x 20]
po treningu 20 min interwalow
dzisiaj trening zycia, poszlo super! w koncu wypoczety i zregenerowany to na silowni szalenstwo
leci drugi tydzien na go-nads, i musze powiedziec, ze woda schodzi ladnie
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-04 21:36:23
Trening 2B:
- Barbell drag curls [1s x 11-20 RP]
- Uginanie hantlami Młotkowo [1s x 11-20]
- Wspięcia na palce [1s x 10-12]
- Uginanie nóg leżąc [1s x 15-30 RP]
- Przysiady [1s x 4-8 + 1s x 20]
po treningu 20 min interwalow
dzisiaj trening zycia, poszlo super! w koncu wypoczety i zregenerowany to na silowni szalenstwo
leci drugi tydzien na go-nads, i musze powiedziec, ze woda schodzi ladnie
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-04 21:36:23
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
13sebik13
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1800
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
72338
Widzialem ostatnio Tomeczka, to już nie ten sam rumcajs, połowa człowieka została 
ile ta redukcja ma jeszcze trwac?
ile ta redukcja ma jeszcze trwac?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12072
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
az zmieszcze sie w bikini kupione na lato
2 tygodnie tylko z groszem.pozniej 8 tygodni typowej silowki robie 3 razy w tygodniu po 3-4 cwiczenia.
i pozniej kontynuacja redukcji pewnie,
te 8 tygodni to takie na podladowanie akumulatorow bedzie, bo obecnie juz jestem na Empty i stracilem motywacje%)
co nie znaczy ze nie pocisne jeszcze przez ten ostatni okres do konca.
2 tygodnie tylko z groszem.pozniej 8 tygodni typowej silowki robie 3 razy w tygodniu po 3-4 cwiczenia.
i pozniej kontynuacja redukcji pewnie,
te 8 tygodni to takie na podladowanie akumulatorow bedzie, bo obecnie juz jestem na Empty i stracilem motywacje%)
co nie znaczy ze nie pocisne jeszcze przez ten ostatni okres do konca.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12072
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
Dzień 62 05.06.14 r.
wpadlo tylko 20min interwalow, plus ladowanie weglami, spuchlem troche dzisiaj po tym zabiegu%)
dzisiaj trening silowy, wiec licze na poprawe pompy
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-06 15:55:41
wpadlo tylko 20min interwalow, plus ladowanie weglami, spuchlem troche dzisiaj po tym zabiegu%)
dzisiaj trening silowy, wiec licze na poprawe pompy
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-06 15:55:41
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- ...
- 293
-
Następny temat
[DT] Małolat masa masa
