ladowanie

Czyli np. codziennie paczka mix z biedronki, pomidor, szpinak znpaczki świeży lub mrzony o będzie lepiej? Psychicznie taka dieta mi pasuje, pierwsze dwa dni myslalem, że będzie przej**ane, ale od trzeciego dnia tak niskich węgli jest już ok. Czyli robię jutro lądowanie po treningu, i potempatrze za tydzień jak jest i jak słabo to następne za [...]

cheat day to nie ładowanie

nie odnosze sie do Twojej diety itd bo jej nie znam ;-) mówie tylko że ładowanie a cheat to co innego nawet ostatnio w odżywianiu była podobna dyskusja wypowiedź jednego z moderatorów i najaktywniejszych osób na sfd "jak ktos nie rozroznia cheat day, od ladowania weglami, to znaczy, ze nie powinien robic ani jednego ani drugiego, a ty napisales [...]

Ja ładowanie zawsze robiłem "śmieciowe" , ale jednak trzymałem się zasady low fat. I to oporowo, czyli szamałem produkty z ilością fatu mniej niż 5 na 100 g. Czyli płatki śniadaniowe, pierniczki, biszkopty, krówki, lody, masa krówkowa, dżemy, miód, pianki, żelki. Ale jak mam cheata, to fatu w chvj leci- mnóstwo czekolad i lodów (ale nie [...]

ja zero węgli przez 6 dni , 7 dnia ładowanie ww . już mam powoli dość, ale cel to niski bf i trzeba lecieć dalej

swoją drogą od momentu gdy zacząłem tak jeść to czuję się REWELACYJNIE 1) brak jakichkolwiek problemów gastrycznych 2) nie ma uczucia senności w ciągu dnia, czego winne był węgle 3) płaski brzuch, wnętrzności mi nie rozwala nic ogólnie same plusy. Raz na 7-10 dni ładowanie węglami tylko. graty KOSIAK nareszcie wróciłeś Zmieniony przez - [...]

trening siłowy - jak mam ochotę micha: 1.5jajek całych+ogórek 2.150-200g cyca+pomidor/ogórek 3.j/w 4.j/w 5.jajecznica 5jajek ew. daję biało+trochę truskawek jak nie chce kuraka. Raz w tygodniu ładowanie,tzn. jem wtedy tyle węgli ile chcę,ale nie tłuszcz, tego nie jem w tym dniu. suple:o tym nie piszę, bo w zasadzie 100% tego co w GIfie zrobiłem [...]

hardkor ja ładowanie robię już zjadłem kanapki z dżemem, keksa, ciastka jakieś trochę polędwicy itd

rion - kwestia czasu. 2-3dni i czujesz się genialnie potem. Raz na 10-14dni robię ładowanie węglami, wówczas jem same węgle (słodkie, ciastka, lody) i białko. Odpowiada mi taki system Tomq - nie, a czemu? aaaa czekaj, chodzi Tobie o firmowe białko V-S czy w ogóle trecowe?

jeżeli jakieś ładowanie zrobię to tylko i wyłącznie samymi węglami i to tylko jeżeli będzie konieczne dla ruszenia dalej z progresem

a widzieliście jak dzisiaj zaszalałam z węglami? nie ma to jak ładowanie

Dobra cipki mam problema %) Jako że w ostatnich 6 dniach tylko 4 były haj karb i zrobiłem się tak płaski że boję się patrzeć w lustro, to yebnę se jutro ładowanie. I najszła mnie taka rozkmina - w dzień ładowania najlepiej pić wody jak najwięcej, czy właśnie jak najmniej? Bo w póżniejszych dniach to wiadomo, jak najwiecej, żeby jak najszybciej [...]

to Ty kompletnie nie rozumiesz chyba na czym polega ładowanie węglem

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas cdobra:d

kvrwa ja jeszcze z 2 miesiące :-( a głodny w chuy chodzę i przez to zły jestem nonstop %-) zrobię sobie jakieś ładowanie ale to tak za 3-4 tygodnie :-)) fajnie Marian, że wpadłeś do spamu, czasami tu są niezłe jaja %-)

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

wczoraj zrobiłem ładowanie na spontanie i tez czuje sie zayebiscie

Ogólnie to zyebałem na maxa, bo miał być dt, poszedłem na siłkę i mi się odechciało ćwiczyć, to pokręciłem aero i wp******iłem szejka gdzie było dużo ww prostych, a i wcześniej na śnaidanie dużo ww, i potem doszedłem do wniosku że robię rpzerwę to wypyerdalam cześć ww i ładuję fat. Ale jak mi posmakowały żołądki, to zacząłem wpyerdalać wsio co [...]

pierwszy raz w zyciu nie chce mi sie ładowanie robic :D

pierwszy raz w zyciu nie chce mi sie ładowanie robic :D moge zrobic za Ciebie, nawet na suchym ryzu bo kvrwa takie ssanie że masakra;/