ladowanie

Jeszcze raz dla pewności zapytam. Ostatni trening siłowy w tygodniu mam w piątek, mogę ładowanie ww zrobić w sobotę? Niedziela powrót do bilansu. Ile dać ww? Planuje w 100% czysto: kasza gryczana, ryż z warzywami, makaron pełne ziarno itp. :-? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-11 19:20:37

a nie myślałeś o tym, że niezadowalające przyrosty to wynik złego odżywiania na cyklu?wiesz wogóle do czego służą gainery, białka w prochu itp?bezsensem jest ładowanie w siebie gainera jak nawet nie wiesz ile kalorii musisz nim dostarczyć

Dla mnie rotacja kaloriami/węglowodanami to najlepsza opcja przy budowaniu masy mięśniowej czy też redukcji tkanki tłuszczowej, w okresie masowym możemy odpocząć dzień, dwa od przejedzenia a w okresie redukcji możemy zrobić sobie małe ładowanie i zaspokoić głód, są różne metody tego typu rodzajowi diety.

Dzięki za odpowiedź :) Właśnie coś takiego podejrzewałam ale wolałam żeby mi ktoś mądrzejszy w tym temacie potwierdził :D Nigdy nie robiłam takich długich przerw więc pewnie i tak wszystko wyjdzie "w praniu". Chyba się na nikogo z zębami nie rzucę ( z drugiej strony to białko więc do diety pasuje). Martwi mnie tylko że te "weselne [...]

Swego czasu miałem coś podobnego, sen po 8-10 godzin a ciągłe niewyspanie dokuczało non stop. Do tego zero motywacji, prawie jak depresja. Dość długo ciągnąłem na niskich węglach(50-80 gram dziennie) co przy wadze około 100kg było zabójcze bo treningi były dość intensywne. Pamiętam, że 2-3 dni ostatnie czułem się tragicznie. Cheat day i solidne [...]

w takim razie najprawdopdobniej dałeś za dużó weglowodanów na ładowanie zmniejsz je troche i tluszczu daj tak do 30g i nastepne będzie git a te 1,5 kg to w duej meirze z pewnością sama woda i wypocisz do wtorku spokojnie je

Czy w DNT mogę stosować ładowanie miodem i waflami? Ponawiam pytanie co do sylwetki.

raz na jakiś czas zrobisz ładowanie węglami i będzie gitara

Możliwe że przy tak niskiej podaży kalorii spowolnił Ci metabolizm. Cheat meal może napędzić lekko metabolizm , lecz trzeba patrzeć na cały okres tej Twojej 'diety' . Możliwe że lepszy rozwiązaniem było by ładowanie węgli, druga sprawa tłuszcze dla czego tylko z nabiału ?? Masz jeszcze do dyspozycji orzech włoskie , migdały, olej lniany . Zresztą [...]

po browarze tez o wódce to już nie wspomne. Nie raz się naciołem na to. Kupiłem sobie mono zrobiłem ładowanie rozkręciła sie ładnie 3 tydz wypad do barówy browar czy dwa i wiecej juz nie puchłem i aby pozostao w****ienie po co ja piłem znowu cykl z***any

nie widze sensupywania 2xpndów zwlaszcza na pocztek walnol bym tak jak sam autor pisal xpanda i cp + bialko jesli go potrzebuje i to jest cykl zapewniajacy mu wszystko za mniejsza kase bedzie pompa i co najwazniejsze bedzie dobra kreatyna ladowanie 2x no boostera jest imo zbedne nie mowiac jzu o braniu go w nietreningowe

tak ale w CKD ładowanie węglami jest wyliczone z bardzo niskiego poziomu do nad kompensacji inny będzie poziom węgli ładowania na CKD a inny na LowCarbie, dlaczego? Bo na LowCarbie masz na co dzień więcej węgli i nie wymaga on ładowań

2500 spokojnie starczy. ze moze zjesc 1000kcal na raz to zadne halo, pytanie po co? niech ulozy porzadna diete i zacznie cwiczyc, a waga ruszy. ladowanie w siebie zarcia ile wejdzie do niczego nie prowadzi. co najwyzej do niestrawnosci.

O to chodzi że ne mam czasu prowadzić poza tym choruje na CU mam prawie 46 niedługo urodziny %-)lat trochę już jestem na forum doradcą to po co mam wrzucać, wiek jest w profilu ankietę no ale taki jest regulamin działu wtedy będę musiał przejść na mostek to jak przyjdzie mi zaostrzenie to może trwać 2tyg a czasami pół roku. Jak cykl się uda i [...]

Dieta przez. cały czas bez węgli oprócz insuliny rzecz jasna i po treningu i ładowanie węglami od czasu do czasu. To jaki bedzie rozklad makro?

A ładowanie wodą na 2 tyg przed startem, wykluczenie sodu z diety, aspiryna + karnityna na noc znasz to?

Drogi Fedora Emelianenko i organizacji M-1 Global (aktualnie Adrenaline MMA) rozeszły się oficjalnie 28 marca, Fedor stał się wolnym agentem a M-1 Global zmieniło nazwę i pozyskało kilku zawodników w lukę po Fedorze, m.in. Tima Sylvie i Benem Rothwellem. W tym tygodniu Fedor ma podjąć decyzję dotyczącą swojej przyszłości, być może ogłosi [...]

[...] troche carbo Leucin Esencial - 6kaps BCAA - 3 Mega caps Arginina - 2 kaps zastanawiam sie nad sensem tej przerwy w potreningowej suplementacji Dni nietreningowe: CRE-NO - 3 kaps CEE - 2 kaps Przez pierwszy tydzien lub dwa zwieksze dzienna ilosc CEE o 2kapsy (takie ladowanie) a pozniej juz spokojnie staly poziom kreatynki przez kilka miesiecy

W treningowy 10g w 2 dawkach starczy chyba ze ktoś ładowanie chce zrobić to np przez pierwszy tydzień codziennie 20g w 4 dawkach.

moja skromna propozycja bo jakos tego nie widze ale moze jestem slepy.. mozliwosc wybory wyswietlania ilosci odpowiedzi w danym topicku. np topic ma 50 str i ladowanie tych piedziesieciu po kolei to troche zmudne lepiej byloby miec mozliwosc wybrac indywidualnie wedlug potrzeby ze na jednej stronie ladowalo sie np 20, 30 lub 50 odpowiedzi. [...]