ladowanie

Na ładowanie ww fajnie ciasto mam

w weekend troszke odpoczn bo co dziennie ladowanie 4.5k kcal

ja te acząłem łądowanie

ja w sobotę dopiero wieczorem po gym ok 17 zaczynam od tortilli i potem niedziela i poniedziałek ładowanie.Potem moze na tydzien jeszcze na vlcd a potem na IF wskocze chyba

Najsmaczniejsze ładowanie pod słońcem ;) 450ml Belcanto waniliowych z sosem wiśniowym. Smakowaly jak pierwsze lody w zyciu ;)

Chodziło o to że ja bym nie szedł, sumienie by mi nie pozwalało. Ty możesz śmiało iść i się bawić :) Co jakiś czas robi się ładowanie, ale to zależy od poziomu tkanki tłuszczowej

Darku dziękuje za dobre słowo z każdym kolejnym startem staram się zawieszać poprzeczkę nieco wyżej, jak do tej pory udaje mi się to robić.Trzymam się swojego motta..."krok po kroku do celu" Dzięki Łukasz!!Musimy się zgadać po zawodach na privie. Ps.Zostały dwa dni... ładowanie póki co idzie zgodnie z planem,tym razem postanowiłem [...]

tydzien temu zjadlem 200g+ ryzu b ale to niezby ladowanie Wiec nie wiem ladowac sie czy nie jesli tak to dzis samo cardio odpuszcze i kolo 17 wsune jak odin podpowiadal 2 tortille jablka jakis sok , moze makaron itd . ALe to jeszcze pomysle

ładownie sie robi w dzien wolny, i to nie sa 3 posilki tylko więcej, masz sie naladowac porządnie. makaron,ryz,ziemniaki, 2 tortille,200g ryzu to nie ładowanie, a raczej jeden posilek z poza diety.

odpuść chyba, że naprawdę samopoczucie będzie w 100% ok plan ok ładowanie solidne też

[...] sa za***iste na ladowaniu wiesz z czego Twoja mam zrobila ta karpatke? minimum 125g masla + zapewne do kremu mleko/smieta nalesniki bez jajek raczej tez nie wyjda a skoro to ladowanie i poisilek wiekszy to pewnie ze 4 wrzuciles i jeszcze na czyms to smazyles wiec wg moich obliczen z Twojego unikania tluszczy na ladowaniu wyszlo jakies minimum [...]

eeeee ładowanie robisz jak masz 30-50g ww na dzień jak masz 2g to absolutnie nie rób cheata sporego i tyle

Witoszki Jakos zyje , Odin jak ty mi cos na gg napiszesz raz na ruski rok to mi sie wali caly plan po co te 20-30 ww - nie lepiej jechac na 0 i co tydzien ladowanie ( jablko tylko poT ) ? Czy to jakos 20-30 ww i bez ladowania . Moze jakies zmiany/ulepszenia w diecie/trningu ?

Dzis ladowanie ale ****a , bylem trzepac dywam i ten cholerny bark boli i jeszcze do tego kaptur naciagniety czy cos przy tym barku .... Dostaje szału ... Zjadlem owsianke + bialeczko + rodzynnki pozniej Dominator a teraz pije Kaktusa i sie w****iam

[...] ladowaniu itd . Co sadzisz o 4 x split ( nogi lydki , klatka bic , barki triceps brzuch , grzbiet + tyl brakow ) tak na poczatek i 2-3 aeroby rowerek czy cos w tygodniu np. w dnt albo cos ? Adzik , no wiem wiem Czekam tylko na sobote bo ladowanie i sie najem a w przyszlym tygodniu startuje ! Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-01 21:40:24

K.O zyje w swoim swiecie A moje meczenia doszly ? Zakupilem na jutrzejsze ( ostatnie ladowanie ) : 4 l soku Ze 20 batonikow corny wersja czoko czoko-banan jablko itd ( wersja Fitness ) Owsu z tone Makaronu pelnego 3 Redbulle Owocow wszystkie rodzaje Ryzu Dzikiego basmati itd itp Mleko Muller no i wogole wszystkiego Zmieniony przez - Dairy [...]

Witam! Obecnie jestem na lekkiej redukcji: B 2,3 T 1 W; 3,2 DNT - 3,8 DT Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)

Witam! Obecnie jestem na lekkiej redukcji: B 2,3 T 1 W; 3,2 DNT - 3,8 DT Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)

wiec tak... :) zaczynajac od samego dolu. to stopy w miodzie i platkach kukurydzianych, pozniej lydki z czekolada i bananami, udka z zabajone, pozniej ...(napisze ci prywatnie ;) ) brzusio i piersi bita smietana kiwi, ananas, wisnie. Sam cukier ale zalozm ze mamy ladowanie weglami ;) Po udanym posilku wszystko spalamy do białego rana :)

PRzeca on ma papiur na zawodowe ładowanie kicajów na pakę arab ;-)