ladowanie

Panowie mam pytanie może i głupie jak radzicie sobie z tak zwanymi zaparciami błonnik wystarczy? 2.kiedy robic ladowanie po 2tyhodniach czy czekać ile sie da? Mogę jejsc śmieciówki przez cały dzień bez problemu?

przy t3 zawsze robicie tak późno ładowanie? zawsze robiłem po 3 tygodniach a ten 3 tydzień to był zastój

No tak tak wiadomo że popłynąć jest łatwo zwłaszcza przy niskich kaloriach a biorąc pod uwagę to że zaczynasz ładowanie i im więcej ww zjesz tym większy na nie apetyt i czasami nie idzie wyhamować.... Ale co kilka tygodni dobrze jest zrobić overeating bo inaczej to w końcu łapie stagnacja, organizm się broni.

Panowie z racji tego ze jestem pierwszy raz na vlcd co ile robic ladowanie? Zrobiłem pierwszy raz w 3tygodniu waga przed ladowaniem od paru dni stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3 [...]

A ja mam inne pytania. Leciałem rok temu na vlcd. Wszystko spoko, z początku było ciezko, ale pierwsze ładowanie po 4 tygodniach wpadło ze względu na dosyć większe urodziny.. No, ale teraz jest jakas lipa. Nie wiem, czy dopada mnie hipoglikemia, czy jak. Po treningu muli mnie do spania, poloze sie, zasne ale wstaje po 40 minutach tak wyspany z [...]

W tamtym roku 12 tyg leciałem ale co tydzień ładowanie robiłem;-)

[...] efekt, glod po tym jest nie do zatrzymania, zdecydowanie nie dla osob o slabej woli ;) jak wy konczyliscie vlcd, czit na caly dzien, jedliscie co chcielisice i ile, czy moze ladowanie w miare czyste? po czitach/ladowaniach podlalo was fatem ? chcialbym utrzymac obecny bf moze nie jest jakos niski,ale u mnie ciezko z tym dlatego nie chce zyebac [...]

Ja kończyłem vlcd takim dwudniowym ładowanio-czitem;-) Po prostu odpuściłem sobie wszystko na 2 dni, co i tak przypominało bardziej solidne ładowanie, bo głód na węgle (białe bułki i ogólnie pieczywo) był ogromny. Po tym wchodziłem na jakąś założoną ilość węgli, nie pamiętam dokładnie - przykro mi, i dokładałem patrząc w lustro. Zazwyczaj i tak [...]

czy twarog odtłuszczony przejdzie? tam jest kilka g cukrów a jadłbym z 200g dziennie jeszcze dwa pytania ładowanie robię co weekend,np w niedzielę - 300g WW (czysta miska) czy jak?

oks, to wstępnie po 2tyg zrobię ładowanie z cheat day.

U mnie ładowanie zawsze kończy się śmieciowym cheat dayem. jak tylko poczuje zew węgli to lecę bez opamiętania. W to vlcd dorzuciłem thermala od Tonego Montany. Nie mam pojęcia co on w betoniarce miesza ale apetyt tłumi świetnie...na etykietę nie patrzę nawet.

Panowie a takie krótkie pytanie leci teraz vlcd 3 dzień, ogólnie wczoraj była masakra z samopoczuciem dzisiaj dużo lepiej, jak rozpoznać ,że wchodzę w ketozę ? Druga sprawa wypada mi ładowanie w przyszłym tyg w sobotę (wesele). Jak to dobrze ugryźć i zrobić z głową?

Moim zdaniem bez sensu się ladowac po 2 tygodniach. Przecież po tygodniu to pewnie dopiero się pozbywamy calego glikogenu i węgli, kilka dni na samym bialku i znowu ładowanie węglowodanami tak że organizm ma co jeść przez kolejny tydzień? Nie widzę w tym sensu. Moim zdaniem dopóki idzie tłuszcz, jesteśmy w stanie żyć, i dopóki nie ma formy taka [...]

Dużo też zależy od poziomu bf. Ogólnie alkohol to nie za dobry pomysł ale teraz zaczyna się troszkę sezon na bro ;-)hehe ja teraz na ostatnie szlify wskoczyłem na nie typowe vlcd bo mam 250b 40-50 tł i ww z warzyw też ok 50 w niedzielę będzie 14 dzień i mam komunie więc wypada ładowanie ale bf ok 12% maj tak podciagne będzie dobre 5 tyg myślę, że [...]

Ja po vlcd jak się napalilem na żarcie to się skończyło pizza na start i zdychaniem do końca dnia ;-) Ładowanie zrób z głową ,ja później kolejne to zaczynałem od bułeczek na śniadanie ;-)

Trwa to właśnie kilka miesięcy, bo ludzie siedzą na tym vlcd nie wiadomo ile, robiąc te 'ładowania'. A tak zrobi se przerwę, (bo jak zaczyna gdybać to już widać, że potrzebuje) odpocznie trochę i może lecieć dalej. Więcej dobrego będzie, bo forma i tak się zrobić, zrobi, co najwyżej z kilkutygodniowym opóźnieniem, a duża szansa, że po vlcd nie [...]

No właśnie ładowanie niby potrzebne ale kurcze jak się je już zrobi i organizm poczuje węgli to potem jest jeszcze gozej i naprawdę trzeba być zawzięty żeby przetrwać dalej

T3 odstawiacie po skończeniu vlcd, ładowanie węgli i następnie wyjście? Czy zostwiacie T3,dobijacie kcal i pózniej zejscie z t3?

Jestem 11ty dzień na vlcd. Zleciało 7kg. W tle leci tren+ prop +T3 + exe + cabaser. Przez trena nie odczuwam apetytu. Jem jaja,indyka,serki wiejskie , twarogi i wpc. Dziennie spożywam 900-1300kcal. Kiedy zrobić ładowanie?

przy t3 ładowanie nie jest konieczne a tak to pytanie ile zamierzasz ciagnac vlcd