ladowanie

ja lecialem 4 albo 5. w 3 tyg nerwica. ladowanie po 3 tyg zrobilem pozniej po tyg i skonczylem vlcd

Tak jak reszta - tydzień to nic, jazda zaczyna się po około trzech tygodniach,. Ładowanie ma pozytywny wpływ na tarczyce natomiast negatywny wpływ na kontynuowanie diety. VLCD nie jest złe ale musi być własciwie użyte czyli do docięcia a nie do redukowania. Zastanów sie ile masz do zrzucenia i czy rzeczywiscie warto. Logan mówisz o negatywnym [...]

A pierwsze ładowanie zrobiłeś po ilu ?

Nie przejmuję się dlatego o tym napisałem, napisałem że mnie to ciekawi po prostu i bym chciał wiedzieć czemu tak jest, tylko tyle. A że sprawdzam co dzień to nie paranoja, to tylko dla tego że mam te paski, gdybym nie kupił i bym nie miał to bym nie sprawdzał, ale skoro mam to co mi szkodzi, przecież za wiele roboty nie ma żeby wyjąć jeden pasek [...]

nie wiem ja jestem jakimś w ogóle innym przypadkiem, ładowanie w sobotę zrobiłem, głodu ani widu ani słychu jak i wczoraj tak i dziś. Na treningu były chęci i w ogóle nawet pompa weszła... No ale tak jak piszesz micz nic tylko się cieszyć :-D

ogolnie planuje zrobic ladowanie to tak przyjac 8g/kg wegli a chyba najpierw powinno sie uzupelniac glikogen watrobowy nastepnie miesniowy? ] odwrotnie

Czy ktoś z was walczył z brakiem sytości / "wilczym" głodem? Otóż sprawa wygląda tak że wczoraj chciałem wyjść z VLCD z 1200 na 2500 kcal. Zjadłem jeden posiłek przed treningowy i reszte kcal zostawiłem sobie po treningu, mimo to i tak mnie zaczęło "zasysać" więc zrobiło się ładowanie. Byłem najedzony do takiego stopnia że bolał mnie zołądek i [...]

zaleznie od BFu jesli jego poziom jest w miare niski tzn ponizej 15% ja bym zrobil ladowanie, jesli wiecej to jeszcze bym ciagnal tydzien bez ladowania. Panowie jak u Was z nerwowoscia ja jestem ostatni tydzien na VLCD teraz ucialem jeszcze tluszcze tydzien temu mam ich teraz ok 15g na dzien i jest masakra jakas totalny brak sil, ochoty na [...]

Jedni robia inni nie, wygladac ma jak kazde inne ladowanie, od 4-10g na kg ale najczescie wychodzi z tego pare dni brudnego cheatowania bo naprawde ciezko sie opanowac

Ale robić ładowanie przed wyjściem

To ladowanie przed nie ma sensu żadnego na urlopie bedziesz ladowal przez dwa tygodnie i nie odmawiaj sobie niczego wypoczywaj;)

Ma sens i to duży, bo pozwoli wyjść z VLCD. Uzupełni braki glikogenu. Potem może zacząć jeść nie_czysto, mniej to będzie szkodzić. VLCD, jak wszystkie diety niskowęglowe wywołuje fizjologiczną insulinooporność. Ten stan różni się od "klasycznej" insulinooporności bo ta jest wywołana stanami zapalnymi. Ładowanie pozwoli "wyłączyć" insulinooporność, [...]

Malcerzv3 ile ww dać na ładowanie

Bo ładowania co tydzień nadają się tylko dla ludzi o niskim BFie. Przy wyższym w ogóle ładowania nie są potrzebne, bo czym wiecej tłuszczu tym wiecej leptyny. A ładowanie ma pobudzić wydzielanie leptyny. Odbudowa glikogenu jest nieistotna z punktu widzenia redukcji. A może popsuć samopoczucie gdy na drugi dzień będzie 2-3kg wiecej na wadze.

Sprawdza sie przy kazdym bf'ie ale fakt przy duzej ilosc smalcu do spalenia mozna sobie darowac pierwsze 3-4 tyg, Ladowanie (ww) to nie tylko leptyna, a rowniez nakrecanie tarczycy, bardzo wazny aspekt odchudzania. Vlcd z ladowaniami raz w tyg to cos jak system UD2 McDonald'a , bardzo efektywny plan treningowo-dietetyczny, efekty reduckji widac [...]

Bo leci waga w dół, mniej tłuszczu = mniejsze obciążenie dla organizmu. To jest dopiero tydzień diety gdzie masz ogromny deficyt, kilka tygodni więcej i sam po sobie sprawdzisz reakcje ciała, psychiki. Ogólnie poczytaj książkę "rapid fat loss" autorstwa lyle mcdonald. Tam masz bardzo sensownie opisane ile jeść, jak długo, kiedy ładowanie, wady i [...]

[...] kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem z tragicznej formy za duzo sobie pozwalalem przez dlugi czas i moj bf jest na poziomie 20/15% i mam takie pytanko ile moge leciec ta dieta i czy wystarczy jak zrobie ladowanie w swieta ta dieta jest dla mnie nowoscia dlatego licze na pomoc z Twojej strony

Lecieć możesz praktycznie ile dusza zapragnie (choć zrzucił bym i od razu wychodził z tej diety) Do świąt miesiąc, w między czasie możesz zrobić jedno czyste ładowanie (chyba że waga będzie spadać to nic nie ruszaj)

wlasnie zastanawiam sie czy ta dieta moge sie wycinac do zera tzn chce leciec tak dlugo az bedzie krata chcialem swieta ladowanie i pozniej dalej caly czas redukcja Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-11-24 16:05:05

kończę w niedziele vlcd zrobić ładowanie na koniec? później masa nie robic