ladowanie

Za wiedzę się płaci xD nie no a tak na serio to wszystko ok. Trochę się martwiłem że coś się zj**ie , tył jak zwykle lekko podlany ale przód jest git :) z jedzeniem dzisiaj delikatnie, bez wydziwiania. Jednak dobrze sprawdziło się ładowanie kilka dni wcześniej bo nabity jestem delikatnie i teraz tylko trzymam :) Waga na weryfikacji 98 kg z [...]

a to organizm dostaje głupa pomału, zrób dobre ładowanie - przejdzie.

[...] zakupy miesne w kerfurze i zamowienie jakis odzywek, co prawda jeszcze nie wiem za co , ale moze z tata porozmawiam edit: Przecyztalem u Patki w blogu ze bedzie robic ladowanie ww, i bedzie zjadac jednego ziemniaka co godzine.. dalo mi to do myslenia bo w sumie razem da to bardzo ladny wynik ww ktorych mi brakuje, i zastanawiam sie czy nie [...]

że też są ludzie potrafiący wcisnąć w siebie 2 worki ryżu na raz;) jaki sens miało to wczorajsze ,,ładowanie" węglami? Co do drążka mnie np znudziło podciaganie się z samym ciężarem ciała, jak skończę swój obecny plan zacznę doczepiać obciążenie, obowiązkowo. Może też spróbuj? Nie ma to jak dopinanie łopatkami pleców kiedy między nogami kiwa się [...]

i nie u kazdego rownież dobre efekty przyneisie sniadania B+T i pozniejsze ladowanie ww, bo jesli tych ww bedzie w posliku za duzo, to i tak dupa blada. Chyba ze sie chwilowo ww zetnie na tyle, ze nie bedzie to straszna bomba. A i nawet wieksze ilosci bialka moga wywalac insuline. Takze tu trochę metodą prób i błędów. A właśnie jak masz glukometr [...]

08.06.2013 – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]

Dodatkowo sprawdzalem jak działa takie ładowanie na organizm. Jestem zszokowany pozytywnie. Jak z głowa to zrobie na finał, bedzie fajnie. Nie wiedziałem ze tak moze sie ciało zmienić w 1 dzień. Akurat konkretnie pojadlem m in śmieci słodkich, wegli duzo, i wygladalem na luzie jak po pompowaniu na pilnowanej misce. Co prawda troche zeszła [...]

[...] tym nie zgadzam. Niewiele co prawda osiagnalem sam, ale mimo to zauwazylem ze taki jeden dzien przemyslanego ladowania moze chwilowo podkrecic metabolizm i w ostatecznym rozrachunku wychodzi sie na plus. Poza tym nasi dietetycy z SFD tez optuja za ladowanie raz na 7-10 dni. MaGor moze miec racje jesli mowimy o niekontrolowanym spozyciu tluszczow.

spam,nie spam a 100 stron stukneło..-gratulacje! Co do ładowań i dni łakomstwa.....to sa dwie rózne sprawy. Ładowanie jak najbardziej-wiele systemów treningowo-dietetycznych na tym bazuje,bo w którym momencie potrzedne jest napełnienie mieśnia ponad max weglami.Włącza się wtedy w człowieku "turbo" sztanga i swiat nabieraja ciężaru i kolorów..! [...]

Ja tam wczoraj o 14 skończyłem ładowanie z 2600kcal. Więc możecie sobie wyobrazić co sie działo do 22 %-). Nie liczę ale ze 2500 doszło :-)).

Chungi, na razie przez 2 tyg uczyłem się w sumie tego 5x5. A bardziej ogarniałem, bo trochę liczenia było. Dalej nie jestem pewien czy dobrze zrobiłem (wyliczenie ciężarów i progresu), ale jadę na tym. Nie mam się co obawiać ciężarów, bo ogólnie jestem słaby fizycznie (8 m-cy w sumie ćwiczę). Co do kulek, to kompletnie nie dla mnie. Znając moje [...]

z woda się nie bawiłem a miskę przejrzyj w profilowym dzienniku w dniach 27/28.06 - LC, 29/30.06 - ładowanie

Cześć Sorki za brak wpisek. Dalej męczę kompa, do tego podsumowanie testu robione na wariata (pożyczony komp) i mało czasu było na dzienne wpisy. Wrzucam tylko na krótko info co się działo/dzieje: Miska: Środa, czwartek i piątek to było LC. Kaloryczność ok 2600, Węgle ok 40g, białko ok 250 reszta tłuszcz. Sobota ładowanie, nie dziela do południa [...]

[...] Zrobilem sobie zdjecia i bez szalu, jakos na zywo lepiej to wyglada niz na fotach. Widze po sobie, ze mam sporo brakow, cieszy jedynie to ze jakis tam smalec zszedl. W poniedzialek po silowni zrobilem ladowanie, wpadlo okolo 800 wegli i bylo niecale 5k kalorii. Czyli delikatne jednym slowem. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-11-12 10:04:51

Dzisiaj natomiast jest 10-ty dzień kalibracji wg Carb Nite, w związku z czym będzie ładowanie. Zabrałem ze sobą z domu do roboty trochę żarcia, które wygląda tak: /SFD/Images/2016/1/27/ae90082fa3c0491686a5e4cac3a52a4f.jpg 1 - zupa pomidorowa, 1L 2 - makaron 3 - pierś z kurczaka, 500g 4 - ogórki konserwowe 5 - dżem truskawkowy 6 - serek wiejski, [...]

Testowałem sobie przez jakieś 3 tygodnie carb nite i bardzo fajnie działa, jednak dieta bez węgli to nie dla mnie :D. Mogę pochwalić się tym, że po tych 10 dniach na niskich ww pojechałem na wesele do kuzynki i tam robiłem dwudniowe ładowanie. No i zjadłem najwięcej w swoim życiu chyba haha bo spać nie mogłem. Szacuje na około 15-20tys kcal w dwa [...]

Ogólnie nie jest tragicznie zaczynam się przyzwyczajać. Jedyny minus to kłopoty ze snem ale nie wiem czy to związane z niskimi węglami czy ze spalaczem. Za tydzień zrobię ładowanie i później co tydzień kolejne więc będzie na co czekać hehe. Postaram się pociągnąć tak 2 miesiące i zobaczymy jak działa IF z Carb Nite :)

to ładne ładowanie było ze tak waga skoczyła ;)

[...] problem z przejedzeniem i musial wejsc na wyzsze ww tskze w dnt i moim zdaniem to jest bardzo dpbre rozwiazanie mowie Ci podpytaj wojmira on Ci wszystko wyjasni a glownie ladowanie wysoko fatu w dnt mija sie z celem bo samo zero kaloryczne moze miec sens. Jakis. Kosztem regeneracji na przyklad ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 [...]

A jak jestem 4 tyg na redu bez czitów więc jutro i w poniedziałek ładowanie xd