ladowanie

zioekt jestem w tym samym momencie co Ty jesli chodzi o VLCD a na redu wczesniej bylem 6 tyg i na moje ciągne do póki waga będzie spadać a w momencie zastoju pójdzie ładowanie, tylko że u mnie samopoczucie jest bardzo kiepskie a siły i chęci do treningów to totalnie brak...

Czy ktoś z was walczył z brakiem sytości / "wilczym" głodem? Otóż sprawa wygląda tak że wczoraj chciałem wyjść z VLCD z 1200 na 2500 kcal. Zjadłem jeden posiłek przed treningowy i reszte kcal zostawiłem sobie po treningu, mimo to i tak mnie zaczęło "zasysać" więc zrobiło się ładowanie. Byłem najedzony do takiego stopnia że bolał mnie zołądek i [...]

Witam Panowie 14 dni VLCD za mna nie wiem czy zrobić ładowanie czy ciągnąć dalej jeszcze z tydzień poczekać by nie zepsuć niczego. Efekty sa ok Samopoczucie fizyczne w miare dobre ale psycha daje się we znaki.Smaki mam na wszystko żarcie dosłownie mi się śni nie przestaje myśleć o jedzeniu. Jak radzicie ładować czy lecieć jeszcze z tydzień

bedzie ok.powinno zaczac leciec. jak nie to czyste ladowanie w niedziele i od pon dalej zabawa

Rób ładowanie. A jedzenie przez wiele tygodni po 1000-1500 kcal przy wadze 100kg jest niepoważne. Brak ładowań to tylko dla osób bardzo otyłych. Zrobisz jak zechcesz. powiem Ci szczerze,ze moze dlugo nie lece na vlcd ale czuje sie lepiej niz przed ta dieta

bardzo dobrze czuje sie na tej diecie jedyny mankament jaki jest to to , ze mysle caly czas o jedzeniu wiec chyba najlepiej jak ladowanie zrobie w swieta jak myslisz normalnie do swiat nic nie ladowac czy w miedzy czasie cos pomyslec Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-11-23 21:58:57 Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2015-11-23 22:03:26

Dzisiaj postanowilem ze koncze vlcd. Nie idzie to w parze z ciezka praca fizyczna. Jak dla mnie. Zrobilem po treningu ladowanie: pizza no nie moglem sie oprzec, herbatniki 200g, ryz brazowy 100 gr z kurczakiem. Nie dam rady nic wiecej wepchnac. Od jutra planuje dodac 70 gr wafli ryzowych i 100gr ryzu brazowego. Nie siem czy dodac tluszczy bo sa [...]

A niemowilem?:) Jeszcze jedno... Warto tez robic ladowanie na facie i soli. Efekt wypelnienia bardzo fajny i dalej jestesmy na ketonach... /SFD/Images/2016/4/9/dbc2cbfb2f7a45bc9b5115b56bdb1cfd.jpg

A ile już jesteś na vlcd? Zrobiłeś już pierwsze ładowanie?

jeżeli leci T3 to bez ładowania jeżeli bez to ładowanie mozesz robić co 2-3 tygodnie tylko z głową :-) ustaw białko 2,8 max 3,2gr na kg Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-23 08:51:00

Nie ograniczaj się do bilansu 0 czy dodatni, ważne żebyś był najedzony i szczęśliwy z tego dnia a nie ograniczał się, moim zdaniem to powinna być odskocznia taka od tego całego postu i nie psuć sobie jeszcze w ten dzień głowy jakimiś ograniczeniami bo ten jeden dzień i tak nie narobi Ci takiej wielkiej szkody skoro przez 14 dni jesteś na 1400 [...]

W tamtym roku robiłem vlcd i co tydzień ładowanie i zrzucilem ładnie fat i wiem ze to podkreca metabolizm. Tylko ciekawilo mnie czy taka częstotliwość jest okej. Czy lepiej np raz na 3 tyg. Ja i tak nie zjem kolosalnych ilości kcal bo mam żołądek skurczony xD. 2500 max wpadnie

Jak dla mnie to ładuj ww wtedy to ma sens. Tłuszczami ładowanie dla psychiki to na t3 Jescze rozumiem, tak to odpada.

miczelx a bardziej ładowanie nisko fat czy full zesataw? własnie czytam z połaczeniem z hgh i fajnie to wychodzi zaraz napisze własny temat aby tego niezasmiecać

Słuchajcie... Moje tsh to 2,7, więc nie najlepiej, a teraz może się to jeszcze zmienić po tym vlcd. Czy bezpieczne będzie zrobienie vlcd bez ładowania aż do wigilii? I potraktuje wigilie i jeden dzień po jako ładowanie, bo u mnie to ino raz do roku takie dobre jedzenie się robi %-) i potem znowu vlcd dalej? btw. mózg już dziś normalnie pracuje. [...]

2 ladowanie mam za soba, leze i umieram :) Bylo wiele na temat ladowan, ale co sadzicie o ladowaniach na dowolnych produktach liczac tylko makro? Duzo razy w temacie pojawilo sie okreslenie smieciowe jedznie. /SFD/2017/2/4/f1ef093a090045208608b812e40101b2.jpg

[...] Nie są dla mnie niezbędne. Jeżeli tak radzicie to zjem normalne żarcie przed sesją i tyle. W odwodzie wezmę sobie jakieś koło ratunkowe. Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:58:34 Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:59:09 jak nie bedziesz bakow walil to ok hahaha Tak serio bez podkladu to bym teraz robil ladowanie co tydzien

Czyste ładowanie najlepsze zaparć nie miałem po prostu nie srasz bo nie masz czym %-) z ladowaniem czekaj póki waga spada

O to właśnie chodzi, te ładowania haha. To mnie właśnie zgubiło na grube miesiące. Przełom nastąpił u mnie dopiero jak uświadomiłem sobie, że za każdym razem, zaczynając ładowania już po pierwszym posiłku składającym się ze 'śmieci', mający ledwo te 2000-3000 kcal byłem już usatysfakcjonowany psychicznie i mógłbym już nie jeść i cisnąć dalej [...]

przecież 1kg w 2 tygodnie to jest dobry spadek chyba ze masz bf na poziemie 30%. najpierw leci woda cały syf z jelit itp to waga drastycznie spada w dół a później leci głównie sadło i masa ciała spada dużo wolniej Dokładnie, na początku szybko leci, bo to głównie woda jest. Potem już nieco wolniej, ale stabilnie w dół. Co do ładowań, ja robiłem [...]