ladowanie

Zabijaka nie rozśmieszaj mnie:) na stacjonarny ciebie nie stać???? policz sobie ile wydajesz na ładowanie w siebie farmakologicznych środków- kilka takich dodatków i już masz rower stacjonarny:) Co do błędów spoko, przecież ja też sama je popełniam, po prostu to akurat mocno się wyróżniło:) Co do wykolejeńca- tego to już Ci niestety nie powiem,za [...]

No 1.3 by miało większy sens %-) Ale taka kreta z batonika to ani to wliczyć w dzienne ładowanie krety ani nic. Chwyt marketingowy?

wydaje mi się raczej dietą a nie całym systemem dietetyczno-treningowym że jak? to jak Ty żeś czytał te posty o CKD jak nie dostrzegłeś, że jest tak jak Bolek mówi? nie zrozumiałeś idei CKD hiit/tabata to nie przy tej diecie robisz standardowe CKD trzymasz się jej założeń aeroby są w tym wypadku dość efektywne, bo wypłukany jest glikogen, więc od [...]

17.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza pęczak, masło klarowane, polędwiczka z indyka, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, camembert, śmietana 12% + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, [...]

ja nastepny 7 piwo dzisiaj i 100 w pasie po redukcji powiedzmy ze robie ladowanie wegli a w sprawie regeneracji to jeszcze po nocce w pracy nie spalem a wieczorem melanz

No co wy... takie ładowanie przeprowadził, że aż głowa mu spuchła... :->

[...] juz mnie troche "wysusza" zylska coraz bardziej widoczne etc Tyle ze jedno mnie denerwuje , glikogen... wiem ze po ladowaniach sylwetka nabiera "objetosci" ale mimo wszystko w****ia mnie to W ta sobote pierwsze mini ladowanie jak przykazales, zobaczymy co bedzie :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-11 16:21:14

[...] idzie to odczuc, traktowac to nalezy jako jedna calosc poszczeglone skladniki osobno nie laduja tak jak ich mix proponuje sprobowac z wlasnego doswiadczenia wiem ze takie ladowanie za***iscie napelnia mnie energia, jest kozak pompa a brzuch o dziwo sie zasysa skora jest ciensza a cycus jest glancus Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-27 [...]

Mówiąc krótko aeroby określa się przez tętno nie przez rodzaj wysiłku :) Nie ma różnicy wg mnie, czy się biegnie czy jedzie na rowerze, czy orbitreku jeśli tętno jest odpowiednie. Nie jestem fanen ogólnie długich wysiłków małi intensywnych, ale też lubię urozmaicać Poniedziałek Trening Interwałowy 10 minut aero + TABATA SRPINT + 10 minut areo ( [...]

jak ci to odwwodnienie i ładowanie wyjdzie to susz bedzie ładny

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, że to [...]

Dzięki erde, ciekawy pomysł tylko że takie ładownie mam w dzień nietreningowy a nie wiem czy będzie miało sens ładowanie sie w niedziele, żeby przez pół dnia w pn jeść normalnie i iść na trening. Niestety nie mam możliwości trenowania w godzinach porannych ale zobaczymy eksperymenty mile widziane ;-)

14-02-14 Trening: niestety nie pamiętam co robiłem :P Dieta: standardowo mięso mięso mięso 1516-02-14] Wolne od treningu a jeśli chodzi o dietę to ŁADOWANIE !!! xD frytki frytki frytki xD i jeszcze raz tosty + jakies lody na deser.

Jeszcze chce dokończyć redu, robiąc depletion i diureze normalnie i zrobić ładowanie itp. Potem z 1-2 cheat day i reverse diet i powolne budowanie dobrej jakości masy :)

Cienki ładnie jest :-)) Laciek. styka z fotami orme zaprezenowałes i jest git :-) ale z dnia na dzień zmiany mega nie ma :-D ładowanie wiadomo swoją drogą ale jzu i tak nabiło co miało.

Ja też zaatakuje ostatnią fotką może coś będzie już po starcie. Dzisiaj najniższa waga od 3 lat chyba , 79,8kg także szczypior jak cholera. Okres masowy będę musiał dobrze wykorzystać, ale taki plan, ma być wycięte na maxa. Problem z przypieciem ud jakiś i ogólne zmęczenie chyba. Ps: chce już ładowanie 8-). [...]

u mnie za 12 dni koniec redu. aktualnie 100kg i bf szacuje na 8-9%. falda na brzuchu nigdzie nie przekracza 10mm. jeszcze tydz redu pozniej spuszczanie wody ladowanie i 12 szczyt formy. dzisiaj czitdej. moze cykne jakies foto ale bardzo sie objadlem i w pasie z 200 to ciezko bedzie sie napiac:-D

Kilka fotek z mojego startu w Sopocie, trenuje bb od 10 miesięcy, wcześniej 5 lat mma i kickboxing, przygotowywałem się od początku do końca sam i niestety zj**auem ładowanie bo na noc przed startem forma była życiowa a rano mnie strasznie podlało i tak juz do końca zawodów, winić mogę tylko siebie bo jak widać nie słusznie posłuchałem kogoś z [...]

ostatnia, w szczycie masy 97 kg, na weryfikacji 78,2 a na scenie 83-4, zj**ałem ładowanie i mnie zalało a najlepsza forma była noc przed zawodami albo 2 godziny po ale człowiek uczy sie na błędach i mam nadzieję że następnym razem będzie lepiej /SFD/2017/7/24/6e13dea1e7d449cab3cb3c6b6bb42c0b.jpg

natalijka elegancko, świetna forma, wielkie gratulacje, jakieś dalsze plany startowe? nie wiem :) kwestia otwarta, brak planów, Musze przemyslec i przegadać z trenerem. niestety jestem finansowo uzalezniona wiec nigdzie daleko na zawody jechać nie mogę co troche komplikuje sprawę :/ i serio być może przez brak kasy nigdzie już nie wystartuje [...]