ladowanie

po pierwszym ladowaniu ladowanie co tydzien z tego co widzialem ze ludzie pisza.. ma to na celu rozkrecanie metabolizmu pozniej czy po prostu dla komfortu "psychicznego" i latwiejszych treningow bo czlowiek sie nabije glikogenem? osobiscie wilczego pędu nie czuje do ladowania po tygodniu teraz.. ale jesli ma to przyspieszyc metabolizm lub jakos [...]

Tak jak reszta - tydzień to nic, jazda zaczyna się po około trzech tygodniach,. Ładowanie ma pozytywny wpływ na tarczyce natomiast negatywny wpływ na kontynuowanie diety. VLCD nie jest złe ale musi być własciwie użyte czyli do docięcia a nie do redukowania. Zastanów sie ile masz do zrzucenia i czy rzeczywiscie warto.

Ładowanie wypada 10-12g ww / do 50g tłuszczu / 2g białka kgmc? Tzn takie jest ZAŁOŻENIE ? :-D A i gdzieś w trakcie przekopywania tematu wpadła mi wypowiedź że pochodzenie WW nie ma znaczenia mógłby ktoś rozwiać moje wątpliwości ? :-)

A pierwsze ładowanie zrobiłeś po ilu ? po czterech tygodniach.

Po skonczeniu VLCD chce tygodniowo dorzucac po okolo 50g wegli z tym ze tluszcze podbije jak dojde do swojego normalnego masowego poziomu czyli okolo 5-6g/kg A i pytanie jaka ilosc ww na ładowanie które planowo poleci co 2 tyg chyba ze bedzie po tygodniu ciezko to poleci co tydzien

Ja planuje zrobic ladowanie i dzien po dodac 50g tludzczy ed i 100g wegli w dni treningowe, potem obserowac co sie dzieje. Moze tak byc?

a powiem Ci że to dobry pomysł, w ten sposób nie patrzyłem, że jak zacznę po trochu dokładać to będzie źle z psychiką, zrobię dokładnie tak jak mówisz, po jedzeniu jeszcze dwa dni vlcd, ale powiedz mi te obżarstwo to normalne ładowanie węglami i nisko fat, czy jak leci.

jutro mam pierwsze ladowanie po 3tyg na VLCD i chcialbym sie Was poradzic...bede jadl miedzy innymi owoce i maja one pojsc jako pierwsze bo z tego co pamietam nalezy najpierw uzupelnic glikogen watrobowy a nie wiem czy fruktoza bedzie do tego dobra, prosze o rade, pzdr.

Mam pytanie czy brak pompy/okablowania po ładowaniu oznacza zbyt małe ładowanie?

Raczej nie, choć ja po większej ilości warzyw zauważałem wzmożoną waskoluryzacje. Kiedy było ładowanie a kiedy trening? I co jadłeś?

Na początku nie rób, jeżeli wszystko idzie jak należy. Dopiero później jak zobaczysz ze jest zastój. brak Ci sił zrób ładowanie. Według mnie cheat meal to głupota, jeszcze zależy jak interpretujesz jeden posiłek np domowy rodzinny obiad a wielka 60cm pizza.

Co do wyjścia z VLCD czy mogę zrobić tak: Ostatni dzień ładowanie. Potem na jakieś 3 dni wejść jeszcze na vlcd i wtem dac już stała dawke węgli tj. 150 gr. i potem co tydzień dokładać . Po dołożeniu 150 gr węgli wyjdzie mi jakieś 2000 kcal czyli i tak będę na minusie. Aeroby nadal zostawie 6 dni po 40 minut i co tydzień będe dokładał np 50 gr. [...]

Generalnie interesuje mnie BCAA XTRA od Activlabu podczas stosowania VLCD. Czy warto? I czy nie będzie to miało negatywnego skutku typu "wybicie z ketozy" Druga sprawa kiedy zrobic ładowanie? Redukowałem 4 msc na zbilansowanej i zrobiłem reset. Później znów redukowałem na tej samej diecie przez 1 tydzień i tydzień jestem na VLCD. Help :D [...]

Pany czy przy wyjściu z vlcd na koniec robicie jakieś ładowanie? Jeśli tak to jak ono ma wyglądać?

trzeba zrobic solidne ladowanie!

Wiec podejdź na ludzie. Zrób na 2 dni przed urlopem ładowanie z mała ilością białka i jak najmniejszą tłuszczu, tak na 100-120% twego zapotrzebowania, potem dzień VLCD i jedż na urlop. Po ładowaniu dzień VLCD, bo organizm jednak długo trawi kalorie z ładowania i na część z tego co załadujesz będzie jeszcze dostępna/trawiona dzień po.

Przez dwa tyg bedzie napedzal mrtabolizm i podkrecal aktywnosc tarczycy a dzien ladowania pozniej dzien vlcd i znowu ladowanie mija sie z celem ale widac kazdy widzi to inaczej

To panowie zrobić te ładowanie przed urlopem czy nie

Panowie a probowaliscie tej diety systemem od pon do soboty vlcd a w niedziele ładowania i tak co tydzień Zależy jakie ładowanie. Jeżeli na 100% czyste i nie wychodzące dużo po za _aktualne_ zapotrzebowanie kaloryczne, to przy niski BF (poniżej ~12%?) może się to sprawdzać.

Panowie a probowaliscie tej diety systemem od pon do soboty vlcd a w niedziele ładowania i tak co tydzień Zależy jakie ładowanie. Jeżeli na 100% czyste i nie wychodzące dużo po za _aktualne_ zapotrzebowanie kaloryczne, to przy niski BF (poniżej ~12%?) może się to sprawdzać. Malcerz? Czemu może się sprawdzić tylko przy niskim BF?