ladowanie

Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]

Ultimate diet 2.0 tutaj lunk do pl tlumaczenia http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CCwQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.******%2Findex.php%3Fapp%3Dcore%26module%3Dattach%26section%3Dattach%26attach_id%3D24496&ei=3RTJUIHlNobktQbJ54DICA&usg=AFQjCNFfkwEkKNvLgUfeZYdNUnQ7RhGHNw&sig2=Ej_bOVcpG-C3y3J5Y74vXw Program [...]

Master z genesis (bardzo dobry) a pozostałe to pl ug, podróbka biosiry. Propów wala mi sie kilka po domu to wbijam a tren wziąłem na próbę bo koleżka mi za kilka groszy oddał i nie żałuję, czuję działanie trena przy tak znikomej ilości a cena wprost śmieszna. Ale mnie 50 mg ed wyrywa z butów więc... Jeszcze takie odczucia co do mastera - wejście [...]

Dziś jeszcze ladowanie bo troche jest plasko po ketozie. Od 15;00 ucinam wodę i kosa powinna byc jutro rano :-D

Ja z bolącym barkiem już bez szans ale ale. ja po sobotnim treningu nóg z lekką klatą oraz dowaleniu ramion nadal mam bolące tricepsy. oddychać nie mogę bo mi się coś na zatoki rzuciło https://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA ;-D spodziewałem się tego około piątku ale widzę, że "klub tetryka" profilaktycznie działa z tygodniowym [...]

dobra, zrobię ładowanie ww jak poprzednio, tłuszcze max do 100g, yebać %-)

nie chcę zapeszać, ale chyba CN i ładowanie dużą ilością ww się sprawdza, bo fałda coraz mniejsza :-))

Wojtek, nie musisz przepraszać, spoko %-) lodzianin, ten z biedry co tak ludzie chwalą na ładowanie? ;p

http://potreningu.pl/articles/4227/weglowodany-po-treningu-silowym---za-i-przeciw Zdeprymował mnie ten artykuł, gdyż ładowanie węglami po treningu traktowałem jako element dekalogu dietetycznego. Wiele poważnych ludzi związanych z kulturystyką zawsze podkresla, że posiłek potreningowy jest najważniejszy i musi zawierać dużo węglowodanów(ryż, [...]

Dwa konkretne pytanie dotyczące CKD: 1. Jakie dokładnie procesy zachodzą podczas ładowań? Jak to jest, że najpierw się zalewamy, żeby mimo to po 3-4 dni znowu spadło? Jest to zaspokojenie mojej ciekawości 2. Jak wygląda kwestia alko naładowaniu? Czeka mnie impreza rodzinna w weekend - wtedy wypada też ładowanie. Czy kilka drinków whiskey + [...]

to jest tak możesz robić tak jak mówisz. ale jak już zejdziesz nisko, że już nic nie idzie to albo robisz ładowania, albo wchodzisz na tydzień na blians 0 dzieki wielki za podpowiedz. czy w trakcie kiedy robilbym ladowanie lub wszedl na bilans 0 o ktorym piszesz to przez ten tydzien robie przerwe od cardio?by organizm wiecej odpoczął?

przynajmniej szybko będziesz miał ładowanie:-D

dzisiaj ładowanie węgli

Lądowanie w opór co tylko jest :))

ładowanie, ładowaniem, ale forma musi być!

co wy macie że jakieś dietetyczne wymysły :D Niskie węgle przez cały tydzień, aby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy, z przyzwoleniem na ładowanie/cheat co 7-10 dni przez +-6 godzin. Tym samym ciało staje się teoretycznie maszynką do palenia fatu przez cały czas = wysoki poziom leptyny, niski kortyzol itp, itd. Zmieniony przez - [...]

małe ładowanie i lecę j**nąć 70-80 km na rowerze dobrym tempem, życzcie mi powodzenia albo hipoglikemii i niedojechania jak wolicie %-)

Dream o tym samym pomyślałem, na przykład na śniadanie cheat, potem trening, potem cheat a dalej ładowanie czystych ww. Nie to żebym to zamierzał teraz realizować ale wydaje mi się, że to najlepszy sposób

ja w sobotę cheat carb-nite ładowanie akumlatorków, bo leci ładnie :-)) trzeba podtrzymać

Jestem juz po week. W sobote w sumie trzymalem diete 5-6 posilikow z dobrych kalorii. Troche grzechow typu ciastka. W z dzien ok 2h ciezkiej roboty w kopalni kamienia - mamie zachcialo sie cos tam w ogrodku modzic i narobilem sie konkretnie. Ladowanie kamieni na ciezarowke rekami. Mocno odczuwalne barki i skosy brzucha :-) Wieczorem niestety KSW [...]