ladowanie

ok czyli zaczynam od mono i robie ladowanie, czyli 4x5g dziennie. mam 200g kreatyny, wiec starczy na ok. 10 dni a pozniej normalnie juz porcja nitroII i porcja storma na dzien a powiedzcie mi jeszcze czy moge razem brac stacki/mono z thermo speedem?

1 jak przekroczys zapotrzebowanie to tak 2 ładowanie pomaga ci odzyskać siły co pomaga w wytrzymaniu w dalszej redukcji oraz działa w pewnym stopniu antykatabolicznie

Weee, od czego zacząć. Postaraj się nie zwiększać dawek - zobacz jak reagujesz na ten stack. Pamiętaj, żeby podczas odstawienia T3 nie brać Clenu bo Clen uniemożliwia przywrócenie tarczycy z powrotem. Przy ciągłej kuracji Cytomelem powiedzmy 6-8 tygodni następuje zamknięcie jej endogennej produkcji podczas oparcie się na mikrocyklach powoduje ten [...]

te wakacje nie będą należaly do Ciebie, nie zdążysz zrobić powalającej formy - tak w kwestii motywacji i sprowadzenia na ziemię - ALE: Nie bijcie mnie za to co powiem Moim zdaniem to w tym momencie bez sensu jest w jego przypadku ładowanie masy bo w wakacje (napisał że chce dobrze wyglądać w wakacje) tych mięsni i tak nie bd widać a bedzie [...]

[...] nich - moze mam jakis problem z nimi? co do 3x. to tak jest napisane do tej wlasnie diety , do tego silownia 3x rowniez - duzo seri duzo powtorzen... ; / teraz mam w sobote ladowanie itp , od poniedzialku zapodam 2x3 kapsy ts'a - zmniejsze troszeczke zapotrzebowanie i dodam 5x aeroby , pon wtorek po silowni 30-40 min i sroda czwartek i niedziela [...]

no bo by wychodzilo Ci lekkie ladowanie kreatyna 2x po 10g dziennie8-)

...robisz ładowanie węglowodanami.... i monohydratem

90Packer - pewne ilosći soku można uwzględnić, ale raczej nie bazowałbym na nim, bo soki zawierają sporo fruktozy, a tąłąduje się słabo. Tak więc karton na całe ładowanie to max. Poza tym proponowałbym przeliczać węgle na kg beztłuszczowej masy ciała przy ładowaniach. Spróbuj opcji ryż + zmiksowane owoce (np. banany i trochę truskawek) + whey + [...]

Dawkowanie kreatyny możliwe jest na różne sposoby. Z tego też względu na etykietach suplementów krestynowych producenci piszą różne opcje. W praktyce efekty powinny być porównywalne. Z tego też względu zastosuj suplementację jaką uważasz, np.: 1. 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili. Cykl około 10 tygodni. [...]

ale chodzi ci tylko o podanie nazwy czy wysłac ci to ? bo mam tego pdfa, z tym ze to nie jest dieta wysokotłuszczowa (w klasycznym znaczeniu tego słowa) a raczej cykliczna ostro redukujaca, masz tam kilka dni na bardzo niskich kaloriach i nisko węglach, w okolicach 4 dnia robisz ładowanie i stopniowo przez weekend schodzisz z kalorii, dieta jest [...]

A jakie obacnie BTW masz w diecie, jak jedziesz bardzo nisko na węglach to co jakis czas jakieś ładowanie by się przydało zrobić.

To nie jest front loading, maksymalne stezenie deci wystapi po jakis 10-14 dniach,za to mozesz zrobil ladowanie winstrolem, ktory w szybko osiaga wysokie stezenie we krwi. We frontloadingu chodzi o to zeby juz od samego poczatku uzyskac wysoki poziom hormonu we krwi tak aby przyrosty byly widzialne po jak najkrotszym czasie i pozniej go utrzymac. [...]

Widać na pierwszy rzut oka że mało tł. nasyconych. Napisz jaki masz stosunek tłuszczy. Musisz dać warzywa które mają mało ww i duże ilości błonnika np. brokuły albo fasola szparagowa i to w ilości ok 1kg i podzielić i dać możliwie do każdego posiłku. Za dużo orzechów lepiej je zastąpić oliwą bo orzechy mają dużą ilość niewartościowych białek + [...]

ja tam sporo nie widze ... ;-) z faza ladowanie ~4x5 g 2-3 dni bez niej przy ~5 g okolo miesiaca (duzo zmiennych aby w pelni oszacowac) - ale jesli stosujesz 5 g dziennie, codziennie to nie masz sie czym przejmowac :-)

Sam ocen, przy lustrze ! Nie wiesz, czy ladowanie robic, a kto ma wiedziec ? Jak miesnie oklaply, a sila spadla, to pewnie czas zrobic... Venom ? Juz odpowiedzialem w innym watku... Na przyszlosc, wszystkie pytania razemm... powodzenia w redukcji, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-04 19:15:37

bosz, nic siem nie stało zdarza się najlepszym ciągnij dietke normalnie i następne ładowanie zrób prawidłowo i tyle

a jak sie prawidlowo robi takie ładowanie?

cwaniaczek 0;)ale dziekuje za wyjasnienie,czy mozesz mi powiedziec, czy zepsulam cala dietetym ladowaniem i w zwiazkuz tym powinam traktowac to jakbym dopiero zaczynala i pierwsze ladowanie za 2 tyg.?

zmiany mam 24h. Czyli ładowanie na raz 1 lub 1,5 to za dużo czy spokojnie można ?

Ja robilem co 2tyg przerwy zeby zrobic ladowanie wegli.