Postanowiłem dokupic cytruline, l argininę i beta alaninę - jak to ładnie brać? Posiłkować się dawkowaniem i sposobem na opakowaniu czy macie może jakieś sprawdzone metody? Dziękuję z góry za.odpowiedzi !
Postanowiłem dokupic cytruline, l argininę i beta alaninę - jak to ładnie brać? Posiłkować się dawkowaniem i sposobem na opakowaniu czy macie może jakieś sprawdzone metody? Dziękuję z góry za.odpowiedzi !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - makus3 w dniu 2019-10-12 16:07:03
Cytrulina ok 5g 20 min przed treningiem
L-argi ok 5g 20 min przed treningiem
Cytru i argi dawki możesz zacząć nawet od 3-4g i pewnie z czasem trzeba będzie je zwiększać. Aż do momentu gdzie trzeba będzie zrobić detox
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Postanowiłem dokupic cytruline, l argininę i beta alaninę
ale stosujesz 10g w porcji, czy 10g dziennie dzielac po 5g na porcje rano i przed treningowo?
mowa o kreatynie bo napisales nieco dwuznacznie
beta-alanine mozesz dac tak jak kreatyne w dawce okolo 3g na porcje
co do cytruliny wylacznie przed treningowo w ilosci od 2g w gore, nawet do 6-8g na porcje jak bedzie potrzeba
l-arginina w stosunku 2:1 do cytru, wiec jak dasz 2g argi to 1g cytruliny itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Faktycznie nie zabrzmiało jednoznacznie proszę o wybaczenie :D
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Pytanie ode mnie: Czy w pełni zasadnym jest branie argininy podczas brania cytruliny?
Moim skromnym zdaniem sama cytryna wystarczy.
Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...
NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
MirabikRównież zastanawia mnie skąd ten stosunek.
Pytanie ode mnie: Czy w pełni zasadnym jest branie argininy podczas brania cytruliny?
Moim skromnym zdaniem sama cytryna wystarczy.
Ja tez wykorzystuje tylko cytruline, ogolnie co do stosunku argi do cytru wzial sie od na podstawie kombinacji obu składnikow w produktach przedtreningowych typu no-boostery, niby bylo to ustalane na podstawie jakichs badań dotyczących wlasnie wykorzystanie jednoczesnie cytru i argi w suplementacji, tez nie widze koniecznosci laczenia obu, chociaz mechanizm dzialania jest nieco inny, ale jak juz autor ma oba suplementy to mozna sprobowac miksa
ja np. duzo lepiej czuje dzialanie cytruliny niz argi solo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Beta alaninię można stosować zawsze z porcją kreatyny około 3-4 gramy.
https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i
Moderator działu Odżywianie