ladowanie

lody na ładowanie to ja rozumiem ;) u mnie sok pomidorowy glównie pod postacią keczupu heh ;)

Ciężki dzień w szkole uwieńczyłem wspaniałym treningiem, ale najpierw wpadłem do sklepu i kupiłem pyyyszną wodę: http://i58.tinypic.com/21lldhv.jpg Po treningu wjechało 120g CarboNox'a i 40g Monster Beef'a Amixa(wołowe 8-)) Wróciłem do domu a tu przywitał mnie piękny zapach: Mamusia ;-D zrobiła mi kilka smakołyków na ładowanie: 100% razowa [...]

Robiąc na chwilkę małego offtopa, mam pytanie, bo zauważyłem dziwną trochę sprawę: Generalnie trzymam ww na niższym pułapie (MAX do 2g/kg generalnie w ok. 1.5g wychodzi. I w dużej mierze są to warzywa i owoce), podbijając tym samym tłuszcze. Ostatnio zrobiłem ładowanie konretne (nie liczyłem, ale wjechało na bank powyżej 15g/kg. I to z [...]

Jak zrobiłeś pancakes'y? Wyglądają pysznie :-PP No to zaczynam wrzucać moje ładowanie: Dzisiaj rano pancakes'y z syropem klonowym "Maple Joe": http://i61.tinypic.com/25p0dx2.jpg http://i62.tinypic.com/4kz4tc.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-14 08:08:58 Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-06-14 20:35:35

zamiast rosołku, wołowinka, a na meczyku będzie ładowanie węgli, paczka oreo (nigdy jeszcze nie jadłem) i 1.4 litra lodów manhatan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb423468bbe423b959f16a92c108e72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ddc8731d7894a1e92ee6af09669abd0.jpg Jak to było z ciasteczkami, najpierw poliż potem zamocz %-) [...]

Jakiś jest. 60kg to nie są ultra wysokie wartości, ale największym dla mnie progresem jest wzrost wytrzymałości, sprawności i wielka poprawa samopoczucia poprzez dostrzeżenie (w końcu), jaki rodzaj jedzenia mi nie szkodzi, nie uczula mnie i wpływa pozytywnie na moją gospodarkę hormonalną. I o to mi chyba przede wszystkim chodziło. Nie MASA za [...]

Od 6 tygodni jestem na low Carb żeby brzuch wyrzeźbić :) od Przyszłego tyg zaczne dokładać węgli a odejmę bialka bo wychodzi ponad 3g na kg masy nie licząc roślinnego, Przygotowuję się do Reebok Spartan Race 28.09 Czechy i Chciałem się szybciej odtłuścić podrzeźbić żeby być szybszym i zwinniejszym ale na 2 tyg przed muszę rozpocząć ładowanie :)

Mumin co Ty opowiadasz.. ? Masz optymalny skład - to jest produkt all-in-one Stosując NO Muscle Pump, nie stosujesz węglowodadnów, bo ładowanie masz już w tym produkcie. Jeśli nie potrzebujesz węgli masz Crea-Shot

Zrób ładowanie.

wiesz ile to jest 1,5cm w łapie? zrob sobie kiedys ładowanie to zobaczysz czy nabije ci 1,5cm

siema co jest murudy? dzisiaj bic i tric ciekawe czy da rade pocwiczyc czy znowu lipa i depresja do wieczora? lodzianin juz po vlcd? %-) czy ladowanie po 4 dniach8-) ta bedzie lepiej... metr pod ziemia!

wiec w zasadzie test nie ma tu sporo do gadania jesli chodzi o wode przy tej dawce.. zakupisz sobie ari na noc zarzucisz tabse i rano wstaniesz z prązkami na pośladach %-) suchy jak wior + wrzucic ladowanie = suchy i zylasty, mozna isc na plaze :-D

[...] mialem czas szybko trening 14 cw po 2-3s i w pol godz poszlo lody sorbet, pol chleba tostowego, 2 buleczki, sloik dzemu, 150g masy krowkowej, 150 maki pszennej,kisiel,frugo,truskaweczki,troche cukru +bialeczko i chyba tyle fatu z tego co liczylem mniej niz 20g wiec ladowanie czyste %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-24 16:39:41

Ładowanie robisz jeden dzień nie szit ?

immat123, poprostu lubie jesc i jestem glodny caly czas%) Ładowanie robisz jeden dzień nie szit ? pisalem ze 36h a doba ma chyba kvrwa 24}:-( Masa krówkowa to chyba z puszki do ciasta jest. I całą puszka to jest chyba te 400g. wlasnie taka Wiciu a w tyg jak masz 0 wegli to jak micha wyglada? rozkład BTW pisałeś ale chodzi mi o to co dokadnie [...]

Co nie zmienia faktu ze ładowanie na syfie podczas okresu ładowania podnosi morale do góry o 300% %-)

Ostatnio właśnie robiłem pierwsze ładowanie w życiu i na 1 posiłek poszło : słoik dżemu, 200g tostowego chleba, 50g owsianych, 50g mass xxl, 50g sfd whey, herbata fchoy posłodzona i z pare żelków. To oyebałem i po paru chwilach zamułka i 2h snu %-) najgorzej tak.... Dobra nie mój dziennik nie spamuje już ;-)

woda zeszla kreci mi sie w glowie i wszystko boli%) jutro albo w pt wieczorem ladowanie tym razem czyste %) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e63cbac584841469e090a38a07a0c34.JPG

Zdychaj. Ile trwalo ladowanie?

ladowanie rowne 30h glownie ryz,chleb do tego masa krowkowa,dzem,troche jablek smazonych, lody troche ziemniaczkow pieczonych, keczup, maka, owies, paluszki z ww to chyba tyle, jak liczylem to ~80% to zlozone byly a pozatym to mam chyba tak rozpedzony metabolizm ze kladac sie spac wczoraj mialem ssanie i ochote jeszcze cos wyebac%-) mam nawet [...]