ladowanie

REDUKCJA DZIEŃ 61 CZĘŚĆ DRUGA Cóż, tak jak pisałem tak zrobiłem. Miało nie być ładowań, ale zrobiłem. Znaczy ładowanie...taki refeed myślę, że pełnowartościowy w porównaniu do tego jak zawsze robiłem %-) Czułem się trochę słabo, więc minimalnie poluzowałem. Najadłem się (znaczy nadal jestem głodny %-) ), ale w głowie lepiej. No i trening [...]

Kiedyś kończyłem redukcje na UD2, i fakt, efekty dobre, woda mocno schodzi również ale samopoczucie to u mnie było dno. Ledwo była siła do treningów %-) spore dawki kofeiny , spalaczy musiały lecieć. W ciagu tygodnia zamulony przez małe ilości kcal, weekendy zamulony przez ładowanie węgli, system skuteczny na ostatni szlif ale nie dla mnie [...]

Jak nie idzie to trzeba coś zmienić. A te wszystkie diety opierają się na tym samym (Vlcd, UD, CKD,cn) nie je się węgli a.ma się ładowania. Tylko ładowanie jest jedyną Różnicą tak naprawdę.

Mam takie parcie na FAT ze mógłbym kostkę smalcu lekko posolić i zjeść zagryzajac majonezem %-) Czyli powiadasz vlcd 14 dni + takie ładowanie 6-8h? Cóż w sumie wykonalne. Tryb zombie i się włączy ale dam radę. Również pamiętam jak ruszyło u Cb z kopyta po zastosowaniu tego manewru. Wizja pozbycia się tych cholernych boczkow i możliwość robienia [...]

UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę. A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac. To fakt. Ja miałem kilka zjazdów na treningach. Od zasłabnięcia przez j**niecie na r... przy wykrokach hahahah Do tego jeszcze przed dniem kiedy zaczyna sie ładowanie, dobrze zrobic godzinne cardio.

REDUKCJA DZIEŃ 86 ŁADOWANIE PO 7 DNIACH VLCD No powiem tak - więcej nie kupię krówki. Tak mi się spać po niej chciało, że o matko... Ogólnie uważam, że jakość produktów do poprawy (mniej cukru), ale zobaczymy co z tego wyniknie jutro. Ale co było mega - budzę się płaski jak naleśnik, jem jem i z momentu na moment patrzę jak to nabicie wraca i [...]

No i tą krówkę wywalę - na ziemniaki zamienię czy coś bo miała najwięcej fatu... A kupiłem w święta i tak została, a mnie kusiło, a ja jestem chłopak oszczędny i nie potrafię nawet takiego szajsu wywalić do kosza...%-) W ogóle zjadłem 1h temu ten makaron z sosem i już go nie czuję. Nie, krety nie użyłem - zapomniałem, poza tym nie chciało [...]

Ale do ładowania temu daleko %-) Chociaż mam 1 kg cukru w szafce - akurat }:-( A tak serio to przeżyję - to co się dzieje z dnia na dzień mimo wszystko jakoś motywuje. Nagle wywaliło mi żyły na udach - cała wewnętrzna strona przechodząca przez środek, "łezkę", aż do końca łydki + żyły na brzuchu jeszcze bardziej widoczne, jakby woda [...]

REDUKCJA DZIEŃ 91 VLCD DZIEŃ 5 Dziś jest pieprzone apogeum, kwintesencja tego jak te zasrane vlcd niszczy humor. Zrobiłem wczoraj trening, zrobiłem żarcie, spałem 1h z przerwami bo po prostu zasnąć nie mogłem. Głodny i zmęczony polazłem do pracy o 5.00. O 9.00 zjadłem szynkę wieprzową z warzywami i jabłko. O 14.00 samo białko na wodzie, a wszyscy [...]

REDUKCJA DZIEŃ 92 VLCD DZIEŃ 6 Sorry za wczorajsze pitolenie. Brak snu był głównym powodem. Wrąbałem z 40g majonezu i 20g smalcu łyżką, no cóż...xd Włączyłem filmik "Hardcore beast mode motivation" + meliskę wypiłem i kimnąłem na 13h i odrazu lepiej pomimo, że regeneracja jest marna. Ale ochota na ładowanie przeszła. [...]

Ja w swoich najlepszych podejściach miałem po 500g fatu. Będzie ciężko ale wieprza zamień na drób/chude ryby (to tylko rada). Z.kolei - jeśli Ci podeszlo - rób ładowanie fatem na mięsie /jajach (ale bez nabiału) i orzechach, olej lniany /rybi,czekolada. Ograniczysz fat (30-40g) to na widok masła, karkowki czy Jajecznicy slinotoku dostaniesz. [...]

Tak sobie siedzę i czytam o wpływie hormonów na redukcję (mało tego jest) + jak zwykle analizuje ostatnią redukcję Sola. Tak sobie czytam, analizuję jego ostatnią redukcję iii...zszedł tak nisko z bf-em stosując mVLCD w sumie 5-6 dni, bo w weekendy miał 2 dni ładowania węgli pod koniec, a trochę wcześniej na zmianę Carb loading z FAT NITE. [...]

Przecież możesz przesunąć cały protokół, że np. ładowanie przypada Ci Wtorek/Środa czy coś w tym stylu ;-)

Ładowanie to mozesz zrobic 3 posiłkami. I skad ten 1000???? Zasada prosta. Wypłukujesz gliko przez 3 dni, potem trening i ładujesz przez 30h. Bez znaczenia w jakich odstępach czasu. Nie musi to zadziałać ale to jest komfortowy system w przeciwieństwie do kręcenia cardio xxx czasu.

Ogólnie mój reverse planowo ma wyglądać tak: 50g węgli c10d dojdę do 400g, zobaczę jak się ma sylwetka i wtedy FAT podbiję do 50-60g max w DT. Białko do 200g walnę. O no fajnie by było zbić pionę ;D A no i pod koniec redukcji planuję odwadnianie zrobić, ale takie mocne (bez diuretyków oczywiście), ale cały tydzień na to poświęcę czy [...]

REDUKCJA - ŁADOWANIE - CARB LOADING - CZĘŚĆ 2 Szło dobrze do momentu aż nie wziąłem 2 miarek stimula na trening. Nie dość, że bulgotało w brzuchu, to nadal lekko mną trzęsie i głowa mi lata, jakbym przez moment był na karuzeli. Jak to ktoś pisał (nie pamiętam kto xD) - ciężko ogarnąć kuwetę. Przez chwile myślałem, że puszczę pawia, bo jeszcze [...]

mi się udało bo na ładowanie dostane pakę od matki ze szkocji, tam słodycze i inne pierdoły mają za bezcen. Tak to pewnie po 17lipca zastanawiałbym się za co żyć 8-) . W tesco też coraz więcej właśnie produktów zero się pojawia

Jak na moje to jest męczenie samego siebie i psychiki.. Jednego dnia sie nawpyerdalasz a drugiego dnia vlcd albo low i zniszczysz wszystko co sie rusza bo będziesz miał takie parcie na cukry itp. Ładowania bym polecał względnie czyste z głową, wrzucać 1600 kalorii w 4 dodatkowych posiłkach w ciągu dnia jakiś tam burger pizza czy coś takiego [...]

A spróbuj zrobić przez tydzień czy dwa moja wersję. Zarówno w ciągu tygodnia i na weekendzie/ładowanie. Masz te 200g wegli więc jesz na co masz ochotę. Trzymasz btw ale jesz na co masz ssanie w danej chwili! Bez planowania na 3 dni do przodu. Dużo śmieci nie zjesz bo podaż fatu (a masz chyba mało?) cie blokuje więc nie ma obawy że Popłyniesz. [...]

To aktualne fotki czy te co dawałes tydzień czy dwa temu? Robiłeś odwadnianie i ładowanie ww pod foty? Jeśli nie to szkoda - IMO warto poświęcić ten tydzień na sprawdzenie jak podziała,u uwierz.mi za pierwszym razem (i za każdym kolejnym z resztą też) dzieje się magia. %bf można by rzec idealny do zrobienia mini bps.Bez soli i potasu - tylko woda [...]