ladowanie

Ktos pisal czy nie lepiej wrzucic 50 g wegli ale to najwieksza glupota jaka moze byc na vlcd wiesz po prostu ze mozesz jedynie warzywko, wystarczy troche wegli i po chwili dopada cie wilczy apetyt, slyszałem ze po tygodniu żołądek jest tak skurczony że ciężko nawet ładowanie zrobić ( rzyganie )

Czyli jak miałem na masie w bicu 37 i bym teraz na redu zrobił ładowanie to by mi chwilowo biceps wrócił do starej wielkości? Czy chodzi tylko o wyniki siłowe? Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-08 16:02:02

jak juz robic ładowanie to na maxa ;-)

dzisiaj mam ładowanie, zaraz ogarnę łososia z makaronem i zduping na trening spompować plery, tył barku i bica, będzie pompa jak nigdy, po tylu dniach absencji węglowodanów w diecie :))

Ładowanie tylko ryżem :) Ze śmietaną, syropem klonowym jagodami i podprażonym sezamem.

ładowanie w dniu maxowania to głupi pomysł?%-) o kto młodszy ode mnie

i co tam u ciebie? dalej lecisz z ta CKD? robisz jakies ładowanie?

PONOĆ. 0 i 1 nie są tak ładowanie hormonami. Pozdrawiam

No niestety…. dla mnie to było twarde lądowanie. Partacze i pseudofachowcy są wszędzie. Niestety trzeba mieć przynajmniej podstawową wiedzę, żeby umieć zweryfikować czyjeś kompetencje… co już jest lekką paranoją

Z tego wniosek...to nie jest Twój max techniczny. Pa. Oby. Absolutnie nic z tego liczenia nie rozumiem %-) Viki ja też nie rozumiem. Viki mi się wydaje ze ten wpis Paawo zrobił dla ajazego... taki exclusve Ależ oczywiście, ja cały tu jestem dla ajazego. A dzisiaj siady 4x4 x 90 kg podwójne pauzowane dno. I tu żartów nie było. drążek 5x4x21 kg i [...]

ale wczoraj mialem ladowanie.... a wódy ile... i zaspalem na pociąg. cóż %-)

PS -> dzisiaj miałem taki dzień i jutro też się zapowiada. Z tym, że dzisiaj, jako że wczoraj miałem małe ładowanie węglami i cheatday to po tych aerobo - interwałach dałem więcej tłuszczów i praktycznie brak węgli ( tyle, co z warzyw i ketchupu na wierzchu ) i powiem, że słabo się czułem. Ciężko się trawiło i słaba regeneracja...

Zimno potwornie i wieje! Człowiek wyjdzie na chwilę na dwór i wraca głodny od razu %-) Urodzinowo właśnie CAŁA szarlotka domowej roboty ( blacha jakieś 35cmx20cm ) + tabliczka gorzkiego Lindta z wanilią %-) Srogie ładowanie ww, ale dzisiaj mam high carb day więc sobie pozwoliłem na ULTRA high carb day :))

Witam, spożywam ok. 150g ww/ dziennie (staram się nie przekraczać), czy robić jeszcze ładowanie ww, jeśli tak, to jak często? i w jaki sposób. Jestem już 3 tygodnie na tej diecie i moje spostrzeżenia są następujące: - spada obwód w pasie , - mięśnie stwardniały (keatyna zaczęłą działać), - czuję, że brakuje energii, - jestem ospały, - pogorszenie [...]

... jeśli tłuszcze zmniejszę do 60g, to żeby utrzymać podaż kalorii na poziomie 3200 kcal muszę zwiększyć węglowodany do prawie 6g/ kg m.c. Ładowanie ciągnąć przez dwa dni?

[...] tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! 200g,jak by to mialo wygladac bo nigdy nie robilem,ile kcal moge wszamac,z czego,czy cos slodkiego,jakis fast food [...]

ja nadal mam hrapke na pizze jutro ladowanie hmm

jak nie pasta do zebow to ładowanie od tyłu co się z tą młodzieżą porobiło Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-21 11:29:58

oby tak dziś ładowanie węgli ryż rozgotowany z wodą następnie ziemniaczki a na sam wieczór owsiane :D

Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]