ladowanie

Diureza i ładowanie to już kwestia na oddzielny temat a nie odpowiedz w jednym zdaniu i przy łądowaniu do sesji bo rozumiem, że po to diureza bym sie oknami nie kierował a godziną sesji.

mnie interesuje tylko czy ktos robił ładowanie w oknie żywieniowym czy przez cały dzien reszte dobiore pod siebie

Już pisałem, że nie ma to znaczenia, łądowanie się robić pod konretny cel, a nie robić, żeby robić. Jeżeli tobie to wszystko jedno to zrób w oknie żywieniowym.

Jeżeli prowadzę okno jedzenia 12-22 (redu), i wplanuje wprowadzić Carb Nite to: 1. W dzień Carb Nite trening mam po 1 posiłku (jem i jadę na siłke ~35 min), to wtedy po treningu zaczynam ładowanie węglami do końca okna? 2. Czy do początku czita spożywam białko i fat wg kaloryczności diety czy opuszczam? 3. Czy przesunąć okno i robić trening na [...]

jak wrzuciłeś zdjęcie gleboj**ów aż mnie kolana zabolały%-)wsumie fajne skoki wyskocz zapomnij przypierdziel w glebe zwiń szmate powtórz 5 razy%-) ale ciesze się ze na sterowanym już skacze:-)) Choć pierwsze lądowanie na drzewie to całe życie będe pamiętał%-)

z teori i meta i wino i tren lepiej sie bedzie przyswajał injekcją niz tabletkami. Trudno powiedzieć o mecie winie inj a o trenie w tabsach bo w tych układach mało kto je stosował. Co do trenu to w tabsach to raczej bym unikał z uwagi na duże prawdopodobieństwo podróbki ładowanie winstrolu zamiast trenu.

ODWADNIANIE DZIEŃ 5 - - ŁADOWANIE MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cb1b6f0cf240ad85357d2f4c68ee8d.png NAPOJE: przefiltrowana woda (w sumie 6 litrów i 1 szklanka...tak naprawdę jest delikatnie więcej, bo szklanki mierzyłam kubkiemw, w którym mieści się trochę więcej) WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi, rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, warzywa na [...]

jak dla mnie dieta to naprawdę bardzo indywidualna sprawa i uzależniona jest nie tyle od aktywności tylko od organizmu. Część osób lepiej funkcjonuje stosując dietę wysokowęglowodanową, a część dobrze funkcjonuje na białkowo - tłuszczowej diecie. Ogólnie dieta bogata w węgle jest dużo prostsza do stosowania, ale sama po sobie widzę że mój organizm [...]

No jak się robi ładowanie przy codziennej HC lub zbilansowanej bez uprzedniego funkcjonowania przez jakiś czas na tłuszczach to jedyne co można z tego ładowania dostać to zmuła i 2kg wody %-).

Pytam, czy ktoś próbował innego podejścia niż "tradycyjne" czyli masa węgli. No i pytam, czy podzielił się obserwacjami. Prawdę mówiąc nie spotkałem się jeszcze z takimi obserwacjami wśród "moich" Właśnie dlatego pytam. W sportach wytrzymałościowych tak jak napisałem jest dogmatem ładowanie węgli, a co jeżeli lepiej będzie bez nich. Tylko wynaga [...]

W czwartek ładowanie ww wiec.... ;-)))

To jest po zawodach ładowanie więc wtedy leci wszystko ile zmieszczę :)

Najpierw duże partie. Klatka się NIE męczy w trakcie robienia tricepsa. Triceps się męczy w trakcie robienia klatki. W tym sensie pełni rolę uzupełniającą przy ćwiczeniu klatki. Dlatego najpierw robisz klatkę. Jak zaczniesz od tricepsa, to klatki już nie dasz rady na maksa, bo cię ogranicza zmęczony triceps. Jak skończysz klatkę, to triceps jest [...]

Witam! :-) Chciałbym zgłosić pewien błąd, mam problem ze zmianą podpisu na forum, wchodząc w ustawienia, następuje ładowanie strony ( długo ) po czym wyskakuje taki komunikat ( załączam na obrazku ) próbowałem kilka razy. /SFD/2016/9/4/e26cfaff8e684253999159599947579e.png Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-04 22:24:17

obli, to wystarczy tylko przez kilka dni LC + zero soli + duzo wody, a pozniej zrobic ladowanie? chcialabym kiedys sprobowac z ciekawosci..

[...] czasu, ale powoli dzialam. Maly updejt, Trening 3 day muscle,power, burn + interwaly 2x w tygodniu po silowni. Dieta low carb do 50 gram wegli, raz w tygodniu ( niedziela) ladowanie weglami ok 3k kcal. Ostatnio lecial syf teraz zmieniam taktyke na cos bardziej mniej syfiastego. Ogolnie za duzo ostatnio okazji to folgowania z dieta urodziny [...]

27-28.04 - w sumie to przeklejka z fejsa. %-) Było ciężko, ale jesteśmy. Wylot z Gdańska, 10h czekania na lotnisku w Sztokholmie. Przez przypadek opuściliśmy terminal i zamiast na względnie wygodnych fotelach koczowaliśmy w "poczekalni". Kolejne ponad 10h w samolocie. Okazało się, że linie SAS nie serwują darmowego alkoholu, a jak wiadomo w [...]

16 listopada zawody w Warszawie „po treningu” targi EXPO wspólnie z moim zawodnikiem m.sylwetka Michał Lenarczyk. Bez kombinowania ucinania wody itp, scena z wagą około 88kg.. tylko ładowanie i znów bogatszy o wiedzę rano byłem ładnie suchy z taka wagą lecz już im bliżej sceny tym bardziej wychodził błąd ładowania – łakomstwo!! dziś 86,2kg na [...]

Kolejne podsumowanie dnia Dziś kolejny dzień LC / LF Ok. 260g B / 20g Ww / 20g T 1 posiłek : omlet z 9 białek jaj + sos 0 kcal brzoskiwnia /SFD/2017/1/17/0550c5c9e54c47af86b30d8e6e248e23.jpg 2 posiłek : 300g indyka + warzywa /SFD/2017/1/17/cbfdfaa980954fb99ad10847d0b17710.jpg 3 posiłek : 300g indyka + warzywa 4 posiłek : 500g twarogu + 15g [...]

:)) :)) Erde! Wbiłeś do tego tematu konkretnym kopem 8-) To się nazywa ładowanie! -> To moje wczorajsze to jakieś malutkie "ładowanko" :) Smaka żeś narobił! I teraz ja żałuję, że okno już zamknięte :P