Żywienie przed zawodami lub startem

nie wiem czy to kwestia zmiany diety czy poprawy fizycznej sprawności ale na tych samych trasach i biegach robię lepsze wyniki bez ładowania węglami

No jak się robi ładowanie przy codziennej HC lub zbilansowanej bez uprzedniego funkcjonowania przez jakiś czas na tłuszczach to jedyne co można z tego ładowania dostać to zmuła i 2kg wody .

Chociaż tyle, że dobre nawodnienie :D

dzięki za nawodnienie przy zatrzymaniu wody ;) ja nie ładuję się teraz węglami w ogóle ;

ja też i żyję

póki co widzę że niskie węgle dobrze wpływają na funkcjonowanie mojego organizmu :)

FighterX

Pytam, czy ktoś próbował innego podejścia niż "tradycyjne" czyli masa węgli. No i pytam, czy podzielił się obserwacjami.

Prawdę mówiąc nie spotkałem się jeszcze z takimi obserwacjami wśród "moich"

fsl

FighterX

Pytam, czy ktoś próbował innego podejścia niż "tradycyjne" czyli masa węgli. No i pytam, czy podzielił się obserwacjami.

Prawdę mówiąc nie spotkałem się jeszcze z takimi obserwacjami wśród "moich"

Właśnie dlatego pytam. W sportach wytrzymałościowych tak jak napisałem jest dogmatem ładowanie węgli, a co jeżeli lepiej będzie bez nich. Tylko wynaga to adaptacji, przykładami ze świata biegania jest Zach Bitter, czy Timothy Olson, którzy są na high fat, podobnie Ben Greenfield w sportach wytrzymałościowych.