ladowanie

Witam, Banan, czy jest możliwość podciągnięcia zestawu z nowego testu firmy OLIMP (http://www.sfd.pl/***_MEGA_TEST_-_NAB%C3%93R_-_OLIMP_-_MASA_***-t483400.html) pod tzw. BODY RECOMPOSITION? Produkty moim zdaniem temu sprzyjają (dużo białka, mało cukrów, antykataboliki), z drugiej strony kwiecień, maj i czerwiec to raczej nie jest zbyt dobry czas [...]

Co do ładowania skończyłem liczyć węgle jak zjadłem już ok 500g dodać do tego 100g czekolady i kilka kawałków pizzy oraz troche whisky z colą LIGHT oczywiście hahaha. W nocy już to nieźle wyglądało, mocno nabity, brzuch troche wydęty od jedzenia, ale rano jak wstałem wyglądałem najlepiej alk mnie odwodnił węgle nałądowały, na skośnych brzucha aż [...]

... no i ładowanie węgli, zwiększenie wytrzymałości, oraz pobudzenie do wydzielania hormonów... Rób "15".

poza tym normalnie. jak skromnie;] Czyli dzisiaj małe ładowanie 145kg x14 albo błąd albo tak duży progress

Nie ma bledu. "Ładowanie" było wczoraj, dziś plynny powrot do normy.

48g wymiesane z 400ml wody, jestem po treningu i rozpoczynam ladowanie weglami wiec zrobilem sobie porcje na cala noc:) /SFD/Images/2015/6/25/bbd1f90023cf4bb2ba772e509bef929f.jpg Zapach prochu-swoisty dla czekolady mlecznej, zdecydowanie przypomina ten sam zapach gdy otwieramy czekolade Rozpuszczalność- 10/10 nie ma do czego sie przyczepić, jutro [...]

Na diecie z deficytem kalorycznym ZALECANE jest oszukiwanie lub ładniej powiedziane ładowanie co jakiś czas, tzw. "cheat days". Im większy deficyt i dłużej na diecie, tym dłuższe i większe ładowania. Nie chodzi tu tylko o poprawe stanu psychicznego ale o podniesienie poziomu leptyny, T3, jednym słowem poprawe metabolizmu i odchudzania

ladowanie boostuje nasze spalnie i do tego wczasie carb up spalmy dalej fat

gdyby moja dziewczyna sie zgadzała na ładowanie czegoś mocniejszego to byłbym w niebie :P Zazdroszcze Tomkowi ^^ :P

papaj, możesz krótko opisać jak wygląda ostatnie pare dni przed zawodami? w sensie jak woda, sól i ładowanie mniej więcej, pozdrawiam

Licze ,ze do finału za to się troche przygotujesz-dieta,ładowanie, smarowanie-i efekt bedzie niesamowity!Warto choc raz w zyciu to zrobić-tymbardziej,e jest do tego okazja...:)

Założyłem, że serie w tabelce to serie wiodące. (Nie uwzględniające rozgrzewki i wejścia na ciężar). Progresja jest w ciężarze na treningach mocnych, robionych naprzemiennie z treningami lekkimi - moim zdaniem to słuszna taktyka. W ostatnią środę przed biciem rekordu można by faktycznie spróbować np. 2x143, 1x147, 1x147. Ponieważ podejście do 150 [...]

powoli kończę redukcje, jeszcze niecały tydzień, jak mówiłem na koniec odwodnienie i ładowanie. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27740625023d4e38a8ea51f770d7b5c0.jpg

Ale nie każde turfy nadają się na halę. Moje ostatnio strasznie porysowały podłogę na jednej z hal gdzie mają potwornie drogą podłogę przystosowaną do siatkówki. Aż mi głupio było, ale wcześniej pozwolono mi grać w turfach. Drugim razem na innej hali mało co się nie zabiłam, bo nie dawałam rady ruszyć biegiem z miejsca, ani szybko zahamować, bo [...]

[...] mnie trzyma Gardlo zawalone, temp. troche podwyzszona, z ciezarami walcze, ale mocy na interwaly brakuje Marta no wlasnie podbijam dzis kalorycznosc, takie faszystowskie ladowanie sobie robie Prozdrowotnie, zeby nie bylo Fala psychicznie to moze silnie, ale fizycznie, to... Cialo mnie nie chce za bardzo sluchac ostatnimi czasy Aaaa... dzis [...]

Marta wypada fotki w sobote jakby co, od poniedzialaku sie przeciez odwadniasz, czyli ladowanie w piatek

Oooo Radziu Mi tam do śmiechu nie jest Zwłaszcza dzisiaj, jak robię ładowanie. Dzieją się różne dziwne rzeczy A na podsumowanie przyjdziesz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-12 01:05:51

Witam. Chciałbym zastosować suplementację okołotreningową. Mam do dyspozycji: 2 kg Extensor Instant WPC 80, 150 cap Tauryny mega caps Olimpu, mono 800 g, glukozę. Do tego domowe ZMA. Ważę 80 kg 172cm. Trening HST. Jak to wykorzystać najbardziej efektywnie ? Myślałem żeby tak: Zrobić ładowanie kretką 5dni po 25g, a poźniej podtrzymywać. Dzień [...]

u mnie akurat dzisiaj to nie zadne ladowanie bo normalnie niby mase lece(z lekko dodatnim bilansem) ale na treningu nie szlo i sie w.k.u.r.w.i.lem taki strzal z wegli;-) nie wiem czy dobrze robie ale nie mam juz patentu to improwizuje wyglada na to ze organizm ma juz dosc bo z tygodnia na tydzien wszystko coraz ciezsze;-) i na widok sztangi to [...]

[...] ma w MMA racji bylo - zejdziesz z glowu dol pod ciosem, dostaniesz z kolana w pape. Odchylisz sie do tylu przed ciosme, mozesz zostac obalonu. Stanie statyczne w miejscu i ladowanie poteznych kopow chowajac sie za garda, doprowadzi do tego ze dostaniesz strzala na twarz. W MMA najlepiej sprawdza sie przede wszystkim mobilnosci, praca na nogach [...]