ladowanie

Eee tam od razu mięśnia budować po prostu zrób jakieś sensowne ładowanie i 2kg wskoczy :-)) No no, uzupełnię gliko złapię wodę i już :-D

[...] dla bardziej zaawansowanych zawodnikow - jesli zaczynasz z kreatyna to cykl 6-8 tygodni po 5 gram w nietreningowe i 5 ( lub 10 ) gram w treningowe bedzie wysmienitym rozwiazaniem- dzieki temu osiagniesz swietne efekty a ciagle ladowanie w koncu przestaje przynosic widoczny skutek wiec nie ma to sensu no i trzeba kiedys dac odpoczac organizmowi

Ładowanie ziemniakami? IMO kiepski pomysł..

Nazwać zjedzenie 600g pizzy i 250g kurczaka ładowaniem, to mała nadinterpretacja |-) Gwidzie, starzejesz się ;-) no dla mnie to już jest ładowanie. nei jadam takich wynalazków z takką ilością węgli normalnie.

Dzisiaj tylko 1,5h trampolin z młodymi a potem urodziny teściowej wiec ładowanie tortem;-) starałem się nic nie robić bo cały dzień mam skurcze lewego naramiennego przedniego, aż mi żyłka pyka. dziwneDziwne. Dobrze, że nie boli. Chociaż ja się nie znam (może lepiej byłoby gdyby tylko bolało?) Może się mylę ale zdaje się, że też miałem jakieś [...]

Koledzy i koleżanki, podpowiedzcie cos bo jutro mam ładowanie a od poniedziałku znowu ta dietka wiec chciałbym ewentualnie jeszcze cos pozmieniac. No i jak sie jutro ładować? Robie tylko jeden dzień wiec mysłałem o 12gr zeby nie za duzo! Jeszcze jedno. Robiłem rano test moczu i znów zero ketonów. O co chodzi? Czemu w nocy ani rano nie jestem w [...]

Nie wiem ile kalori , dziennie powinienem przejmowac. Tutaj jest link do obliczeń: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html BTW przyjmij sobie takie jakie ci odpowiada. Można przyjąć np: 33/33/33% zapotrzebowania, a także 40/20/40%. Potem można ewentualnie modyfikować. Jesli [...]

dni "tłuszczowe" ok, tylko zastanów sie czy nie za dużo białka (w etgo typu dietach może to utrudniac chudnięcie) i czy nie za dużo posiłków? chodzi o to że takie posiłki dużo dłużej się tawią od gotowanych/o niskiej zaw tluszczu, jednak jak ci asuje taki układ to ok; ładowanie: wywal produkty mleczne-ograniczają one magazynowanie [...]

ładowanie piękna rzecz, u mnie też jutro od rana po cardio zasuwam, co do jakości ładowania to jakiś tam syfik może wpaść, ale bez przesady ryż to podstawa.

Dzisiejsze ładowanie już poszło 100g ryżu,crunchy,2 banany,baton musli

Mam pytanie pisałeś ,że pierwsze ładowanie przy ckd jest po 2 tygodniach , a później co ile ? :)

Przestan nikt sie na nikogo nie obraza W piątek prawdopodobnie czeka mnie wyjazd na działke (2 dni) z dziewczyna i jej rodzicami wiec pewnie zabiore kilka paczek wafli ryzowych na ladowanie.

W sobotę zrobię ładowanie jak nic nie pomoże to chyba się załamie. Po***any sport

Miałem ostatnie przerwę więc wątpię by mi to coś dało. Sobotnie ładowanie liczę że trafi w punkt

Ładowanie zrobiłem w piątek. Sobotę i niedziele spędziłem calutką moją dziewczyną i jej rodzicami czyli wiadomo grille itp jedzenie z tamtąd. Odżyłem jest gitarka! jutro Trening i wracamy do wypisek

Cheaty nie są dla wszystkich. Chaety ,to nie ładowanie się byle czym, nie w tym sens tego dnia, czy posiłku. Dieta nie musi być droga, ale ma być urozmaicona. W taki weekend będąc na redukcji możesz uzupełnić ujemny bilans z pozostałych 5 dni. Więc to trochę nie po drodze. Wrzuć dietę według wskazówek. Bułek nikt jeść Ci nie każe, jak nie [...]

Kolega raczej nie ma pojęcia o podstawach , wiec tutaj teraz leci z takimi pytaniami . Bez sensu ladowanie się w towar z taka wiedza

No raczej nie, nie wstrzeliłem sie z formą o 2dni spużnienie to zdjecie juz po debiutach, napisałem zę ładowanie było....Dopiero forma była, ale cóż ak to juz jest...

Wiem. Dzieki :* Zgoli sie, zrobi ładowanie to bedzie lepiej niz rok temu (105str) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-05 10:40:10

I minal caly dzien.. Brzuch mam pelny..bo i jablecznik byl..i grill..i duzo innego..dobrego jedzonka... I po wydmach pobiegalam...i po plazy..I...fotki jakies tez sa.. Powiem szczerze,ze ''napinac''to ja sie ni w cholere nie potrafie..ale co sie udalo ..to wstawie.. a jutro zerkne na te kalorie...bo dzis to raczej heheh ''ladowanie weglami bylo