kostka

ja 3 tyg nic, nie wiem co z kostka, nie moge sie oprzec do podporu przodem, ach jak sie j**ie to wszystko, ale bedzie dobrze:-) zalatwilem szybko operacje z przep. na szczescie, listopad jak uslyszalem to..

[...] że byłam ostanio na treningu muay thai, moim pierwszym dodam, to chyba mogę się zaliczyć do uderzanych Moje pierwsze wrażenia potreningowe:pięknie obita prawa piszczel + kostka. Heh w sumie już raz lewą miałam po jednym treningu tkd obitą to pewnie prawa nie chciała być gorsza Wchodze na salę i słyszę: o dziewczynka przyszła. ( ja się tak [...]

Jeżeli chodzi o mnie to np 1 kostka czekolady co jakiś czas, może jakiś baton nic więcej typu ciastek z masą itd

i na noc kostka twarogu 200g + szklanka mleka + lyzka miodu dla smaku (koktajl)

kostka twarogu ;D

[...] kurcze kolana mi przeszkadzają @@-) Pan Mieciu nie kazał mi odkładać sztangi, wiem to źle, ale na tym etapie tak mi wygodniej @@-) 2-6. Spokojnie ale ciężko na finiszu #-P 7. Ale sobie doyebałam, piekłoooo :)) Komentarz Woda na siłownię mi zamarzła w samochodzie :)) Miałam kostka lodu :-D cdn Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-07 20:20:38

[...] 12 3. Siady 4x 12-10 4. Uginanie siedząc 4x 12 5. Wyprosty na rzymskiej, na piętach, stopy na bok 4x 15 + cardio Dieta: 1. Omlet- 80g owsianych, 50g Whey, 2 jajka, wiśnie, kostka czekolady 85%, kawa TRENING 2. 75g makaronu durum, 200g indyka, warzywa 3. 80g platków ryżowych, 50g wheya Dalej, jako 4 posiłek wleci coś podobnego do posiłku 2, ale [...]

a tez ostatnio na ssaniu jak zły. i finalnie wpadnie dzies 1 frytka, kostka czeko czy łyk napoju - tak byc nie moze%-)

uuuu.. to chyba booli (kostka a nie klapsy w hiicie łóżkowym )

[...] z bananem, malinami, mleczkiem kokosowy, troche jog greckiego, whey 2.koktajl: owies, banan, resztka malin, whey, mleczko kokosowe 3.indyk, dynia, ziemniak, jog grecki, oliwa 4.indyk, dynia, ziemniak, oliwa, borkul, musztarda + kostka gorzkiej czeko, łyzka kremu kokosowego, gryz kabanosa Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-09-01 10:12:08

[...] 1,5h z psem w lesie dzien pelen wrazen, padlam na twarz :D miska 1.owies, 2 jajk,a banan, jog grecki+kakao 2.owies, 2 jajka, pomidor, pomodory suszone, ogorek konserowy, maslo +kako +herbara z mala lyzeczka miodu 3.indyk z suszonymi pomidorami, brukselka, maslo orzegcowe swoje 4.losos, olej kokosowy, ryz, fasolka szparagowa +kostka gorzkiej czeko

[...] 1,5h z psem w lesie dzien pelen wrazen, padlam na twarz :D miska 1.owies, 2 jajk,a banan, jog grecki+kakao 2.owies, 2 jajka, pomidor, pomodory suszone, ogorek konserowy, maslo +kako +herbara z mala lyzeczka miodu 3.indyk z suszonymi pomidorami, brukselka, maslo orzegcowe swoje 4.losos, olej kokosowy, ryz, fasolka szparagowa +kostka gorzkiej czeko

[...] brałam antybiotyk, jak poczułam się lepiej, zrobiłam dwa treningi, nie byl to najlepszy pomysl, organizm byl oslabiony, naciagnelam sobie kark a potem przeskoczylam mi jakas kostka w dloni i nie moglam sie podpierac na prawej rece - wszelkie wyciskania, pompki itd nie wchodizly w gre. 23 grudnia 2013 10 serii po 10 zarzut plus push press [...]

[...] Beans, Cannellini Beans, Haricot Beans, Black Eyed Beans (staram się ograniczać mięso) Posiłek 3. Płatki owsiane, białko,owoce, masło orzechowe Posiłek 4: ryż, kurczak, 1 kostka ciemnej czekolady 90% 1705 kalorii, b:26%,w36%, tłuszcze 38% Warzywa: pomidory, szparagi, brokol, fasolka szparagowa - nie wliczam w bilans kaloryczny Praktycznie jem [...]

po weselu - zaraz na poprawiny co do kostki:posmarowałem maścią od babci - i jak tańczyłem to nie bolało. opuchlizna cały czas jest ale kostka chyba się rozkręciła bo boli już o wiele mniej niż wczoraj. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-05-01 16:51:48

spać mi się chce, a wyciągneli mnie do klubu na 22... pogadam i posiedzę tylko (bo z kostką nie potańczę) i wróce po 2 godzinach

umiem - ale niestety dziurawe chodniki, kostka brukowa i inne takie nawierzchnie przy takich butach odpadają %-) idzie się w nich na imprezę, siada i pokonuje tylko dystans stolik - kibel, stolik - bar %-)

zaraz sobie walne kostka twarogu, olej lniany 30ml, i owsa z 80g + ten aromat migdalowy i troche miodu. Musze jeszcze slodzik zamowic Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2013-12-19 22:03:21

[...] razowy -serek wiejski -warzywko (ogórek,pomidor) IV posiłek godz. 17:30 Obiad - przed trenngiem -pierś z kurczaka -ryż biały -warzywko (najczęściej pewnie marchew) -kostka rosołowa Trening 18:30 czas trwania ok 45 trening Mawashi dla początkujących. V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym lub wodzie VI [...]

poszedłem do żabki, kostka sera 250g jakiegoś shitowatego 7,50 . Odechciało mi się robić pizzy.