kontrola

[...] i trzymac stabilna pozycje boczna. Generalnie-wszysto co potrafia bedac pod spodem to "odpychanie sie rekami i mostkowanie"-zadnej ruchomosci w biodrach, wiec kontrola takiej osoby nie stanowi problemu. Najczesciej albo bezladnie sie szarpia albo sztywno odpychaja sie rekami. Najczesciej starcza im sil na 2 czy 3 rozpaczliwe proby [...]

Tym razem zaserwujemy artykuł dotyczący problemów z libido, pochodzący również z serwisu wirtualnej polski Pogromcy libido! Tryb życia większości z nas sprawia, że seks jest ostatnią rzeczą, o jakiej myślimy. Jeśli ty lub twój partner straciliście ochotę na miłosne uniesienia, koniecznie powinniście poznać parę trików, które przywrócą dawne [...]

Ja nie licze kalorii jem co 3-4h w posilku zawsze okolo 40g bialka (tutaj kontrola) troche tluszczu i wegli 40-50g znam sporą czesc wartoci odzywczych produktow na pamiec wiec tak szacynkowo i na oko teraz planuje mocno ograniczyc proste ww mysle głownie o napojach i slodyczach

Jest dobrze. Na plecach jakby więcej. Tylko trzeba mieć talię pod kontrolą- może coś na szerokość pleców typowo dać

Była kontrola antydopingowa.

potwierdzam!!! Organizacja do bani, pokoje, posiłki, organizacja tragedia. Kontrola była ( klucz jakim byli badani zawodnicy - ????, kto wskazywał??? Nagrody: - garnek na kawałku kamienia , brak medali, dyplomów niedopuszczalne!!!! Jeżeli zawody rangi Mistrzostw Polski, Pucharu Polski będą tak organizowane, to większość zawodników oleje taki [...]

jestem otwarta na wszelakie eksperymenty tylko muszę sensownie rozplanować to w czasie, bo z dołka chyba wolałabym "pod kontrolą" wychodzić, czyli w domu a nie na urlopie więc może nie początek sierpnia a końcówkę lipca na to zarezerwować....

[...] rozgrzewkowych, tylko dogrzałem klatkę i spróbowałem ciężaru na nogi. Po kolei: 1. Pierwsza superseria = superpompa. Bardzo krótkie przerwy, dość małe ciężary i znakomita kontrola. 2. Klata- tu trochę zyebałem, ale i tak GIGANTPOMPA. Ciężary dość spory, ale nie na tyle, żeby mnie gniótł. Miały być 4 serie, a nie 3, ale po położeniu ławki na [...]

Ojan Dzięki że odwiedziłeś Generalnie cykl redukcyjny rozpocząłem z początkiem dziennika czyli od maja . Z racji tego że jest to mój pierwszy tego typu okres poświęcony definicji i ,,rzeźbie,, w cudzysłowiu . Efekty są mierne i tłuszczu wciąż jest sporo zwłaszcza w pasie. Co zredukować zdążę przed sierpniem to będzie mój mały sukces co zostanie [...]

To ja tak miałem tamtej jesieni i zimy . Gainer królował w mojej diecie nawet wieczorami , zalało mnie nie miłosiernie Potem się na wiosnę opamiętałem i szczególnie ww są pod stałą kontrolą . Zapraszam do mojej galerii zdjęć ,link znajdziesz pod postem . To sam się przekonasz .

Bic44 Dzięki Staram się jak mogę przyciągnąć do swojego dziennika ludzi - stąd lepsza jakość filmików w mc rece uginasz A no dopóki lekko to może trochę uginam przy wl sciagasz lopatki? Staram się jak mogę i ściągam ,a nie widać ? drążek bez rozciągania, przynajmniej nie zawsze i rzuca coś mocno W Wodynowskim planie podchwytem wystarczy do [...]

Przysiady elegancko, tak ma być - pod kontrolą

kontrola antydopingowa jest... %-)

[...] cwiczenie, ale brama byla okupowana wiec z braku laku... 5. Low row 3x8 12x35/12x40/8x45/8x50/8x55/6x60 Dlonie bolaly, odciski palily ale dobrze bylo, powoli i z kontrola, ta ostatnia seria nieplanowana, zapedzilam sie. Plecy poczuly bardzo z czego niezmiernie sie ciesze. Miska na dzis zaplanowana i czysta, znowu 2200kcal. A no i [...]

Wczorajszy trening: Rozgrzewka 1. przysiad 10x20kg 10x40kg 10x50kg 8x55kg 4x60kg 3x60kg 2a. wejście na podest (wysoki) z hantlami 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x8kg- 2 serie 8x8kg 3a. wypady 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 3b. pompki 10, 9, 8 (miałam bardzo zmęczone ręce po wtorkowym treningu) 4a. plank 50s, [...]

[...] tylko w jakiej ilości? Tyle ile dam radę czy ile? Co do podciągania to tak właśnie robiłam.. wchodziłam na taboret, podciągałam się a potem delikatnie opuszczałam... ta kontrola u mnie trwa co prawda 3 sekundy ale nikt przecież mistrzem się nie urodził :-) no i potem kolejny raz na taboret... Znów pytanie tylko ile razy mam tak robić? Do [...]

Dziś: Warzywa: - brokuły 250g - kapusta kiszona 75g - marchew 50g - ogórek kiszony 35g RAZEM: 410g ---> wstyd, myślałam, że wyjdzie więcej }:-( Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - [...]

ja wiem ze to trudno, ale przeciez masz tak nie od dzis, okres, klopoty z tarczyca... teraz nic nie zmieni dwa miesiace, nie sadze bys tyla, masz wszytsko pod kontrola i zobaczysz co sie dzieje, to nie jest tak ze nagle sie obudzisz 20kg grubsza Jak masz mozliwosc wczesniej jechac na badania to czemu nie, warto takie sprawy w koncu uporzadkowac, [...]

Dobrze ze jedziesz im szybciej wyjasnisz te okresowe problemy tym lepiej Oj mocna jestes dziewczyno, mnie te 1300 na chwile obecna przeraza mimo ze kiedys jadlam tez w tych granicach ale wiadomo ze teraz jest inaczej, wszytsko pod kontrola i okiem fachowca

[...] i rodzine. A przeciez jestem atrakcyjna, czy mam 10kg mniej czy wiecej Piatek Wreszcie dzien wolny od pracy. Aero na czczo - 45min. Jakos poszlo Dieta nadal ok, glod pod kontrola. Iza, moge jesc tez sery plesniowe, mozzarelle i fete? IMO moge, tak jest zero wegli, wiec w sumie zadaje glupie pytania Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]