kontrola

Ładnie chyba idzie - z tego co na fotce widzimy i po wadze. Ciekawe jaki będzie efekt końcowy i ile ucieknie. W sobotę kontrola i rozpoczęcie kolejnego etapu.

[...] w dzienniku, bo wiem, że to ważne i dla mnie i dla Was żebyście mieli jakiś pogląd na to wszystko. Chociaż wiadomo, że na żywo to co innego. W każdym razie 09.02. będzie kontrola, mam nadzieję że pozytywna.... aczkolwiek boję się jak zawsze %-) A teraz spadam ogarniać się na trening! :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-01-29 18:19:26

Środa DT Plecy + brzuch Trening bez cudowania, obciążeń nie podaje, bo każdy ma inny wyciąg, ale weszło w plecy :-)) 1. Ściąganie drążka za kark. 4x 2. Ściąganie drążka do klatki. 4x 3. Przyciąganie do klatki. 4x 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 3x + brzuch + aero Podjarana byłam wczoraj, że trening poszedł mi tak szybko i konkretnie, że [...]

Wszystko pod kontrolą .Sylwetka jak na masie .Po debiutach sie widzimy i wejdą zmiany .Na ta chwile korzystaj z jedzonka bo sylwetka zmieni sie ale dieta też.hehehe,No i ukochane cardio będzie już w większym wymiarze.

[...] ostatnio, jak to każdy chyba. Ale melduję, że dziś waga pokazała 71,8 kg :-)) czyli wychodzi, że po 2 tygodniach zmienionej diety jest ponad 4kg mniej. czuję się lżej i zdecydowanie lepiej, powoli się coś tam wykluwa. Kolejna kontrola w Śremie wskazana czy wszystko idzie zgodnie z planem, bo nie wiem czy Trenerowi taka waga odpowiada %-)

[...] święta itp to się przeciągnęło i już tyle czasu minęło!! {{:-( Wiem, że teraz zacznie się najcięższy czas i nie będzie mowy, żebym co 2 tygodnie się nie pojawiała, bo kontrola musi być. Tak samo liczę na to, że po całym zamieszaniu z MP będę mogła przyjechać na trening tylko pozowania z Tobą };-) Do tego wczoraj zepsuła mi się waga [...]

Sforcia - już teraz jedziesz na maxa. Ty i Denerys :-) Wpadaj jak często możesz żeby była kontrola postępów bo czasu coraz mniej. Przypominam też o pozowaniu bo z tym było jeszcze słabo - jak idzie, trenujesz?

}:-( Co tu za plany w moim dzienniku %-) Ale jestem jak najbardziej za 8-) I znikam owszem 8-) Nareszcie, a jest coraz mniej i co najważniejsze ucieka z dołu!!! Je je je. Wrzucam obiecane zdjęcia. Nie ma u mnie jeszcze takich widocznych mięśni, ale wszystko jest pod kontrolą i wg założeń spada, więc tak właściwie codziennie w lustrze widzę [...]

Jeszcze kilka słów. Samopoczucie mam całkiem okej, pomimo natłoku zajęć i wrażeń, ale wiem skąd takie dobre samopoczucie... Ponieważ mam urlop... Teraz widzę ile energii i mocy wysysa ze mnie moja praca... 88-O Niby "tylko" biurowa... ale na takim speedzie i ciśnieniu, że dopiero teraz widzę jakie to męczące... Czas zmienić pracę :)) Generalnie [...]

Z wrażenia dwa razy wyslalam. Niestety moj telefon jest glupi %-) jedziemy w dobrych humorach. Z silami i nie na glodzie :-) Artur wszystko przemyślal idealnie. kontola formy miala miejsce w Bull Center hyhy w Mosinie :-) Wszystko pod kontrolą! od 14 zaczynamy ładowanie!!! Śniły mi sie dzisiaj zawody, ze sie zblaznilam i bylam 10ta :)) :)) [...]

[...] smakowe, to sobie nawet nie wyobrażacie 88-O 8-) Tyle rzeczy mi smakuje!! 8-) a kiedyś nawet na to bym nie spojrzała. /SFD/Images/2015/7/27/ee4b8d3afcf14635a0f9ed253254abb6.jpg Dla zobrazowania dzisiejsza poranna kontrola formy /-)_ /SFD/Images/2015/7/27/d51107471ae3456ca631d678100e3df6.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-27 16:10:03

[...] tylko na szlifowaniu formy, bo planowane wyjazdy już się skończyły... Uff. Czas wziąć dupkę w troki, regenerować się w miedzy czasie, ale cisnąć na 100%!!!!!! Planowana kontrola w Śremie w przyszłym tygodniu i podjęcie decyzji czy się wyrobię w czasie, czy sens wprowadzać zmiany w diecie żeby jeszcze przycisnąć i spalić to i owo czy dać [...]

[...] wszystko ustabilizować, żeby unikać takich reakcji... Październik jest miesiącem na unormowanie wszystkiego :-)) Będą co niedzielne pomiary :-)) tak żeby była jakaś kontrola. Do treningu też wprowadzę sobie trochę zmian dla komfortu psychicznego %-) I taka konkluzja na koniec - Spokojniej, wolniej, ale w zgodzie ze sobą i bliskimi :-)) [...]

Sforcia ale Ty i tak bardzo ładnie przysadasz na dole faktycznie biodra nieco rotują ale myślę, że w Twoim przypadku da się to wyeliminować z czasem bo przypuszczalnie gdzieś puszczasz brzuch i dlatego biodra uciekają. Jesteś pod dobrą opieką więc myślę, że wszystko jest pod kontrolą

Rion - dziękuję. No i tak, wszystko pod kontrolą :-)) A brzuch puszczam na samym dole, to wiem i czuję i Wojtek również to wyłapał na filmie. Staram się o tym myśleć, ale jak widać nie idzie mi idealnie. No, ale właśnie po to nagrywam filmy żeby móc wyłapać takie niuanse, bo dopiero wtedy można zauważyć swoje błędy. Nagrałam także hip thrust, ale [...]

To zawsze cenię w Tadeuszu, że jest mocno elastyczny i tak mgdzie można sobie pozwolić i nie ma przeciwwskazań to pozawala na pewne produkty, ale wszystko pod kontrolą i w ramach przemyślanego planu. Fajnie dopinguję i zaglądam z partyzanta :-))

[...] lub jej braku :)) z tekstem, który wrzuciłam na fejsa również "Będąc w domu mam trochę więcej czasu na FB i dziennik na forum (zapraszam swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i treningami, jakie są cele i priorytety. U mnie waga [...]

Eveline - No ja jednak myślę, że kontrola jest nam potrzebna %-) Anubis - /-)_ Kleine - };-) dobrze, że komuś się podobają %-) ______________________ Melduję, że żyję :-)) Ale co to za życie - jedne wielkie DOMSy }:-( Wojtek wymyślił taki trening, że głowa mała!! Fantazja go poniosła %-) trzy dni mam serie łączone składające się z trzech ćwiczeń [...]

[...] zawodach, z pewnością z mniejszymi napadami jak poprzednio, ale jednak - zluzowanie z miską nie jest dla mnie…. KOŃCÓWKA PRZYGOTOWAŃ I SAME ZAWODY Sopot - Nieustanna kontrola formy, reakcje czy coś dodawać czy nie. Teraz z perspektywy czasu, wiem że to była katorga i cholernie niezdrowe dla organizmu, ale jeśli chciałam mieć formę, to [...]

Kurna skasowało mi posta, nie chce mi sie pisac 2 raz. ... W każdym razie: oraz Pod kontrolą