kontrola

[...] walki, jeden maly blad i po tobie. Twoje zycie musi byc uporzadkowane. To pozwala utrzymac porzadek w zyciu rodzinnym i domowym. Zeby zostac mistrzem PRIDE GP musi miec pod kontrola swoje "P" i "Q" (tego to za chooja nie rozumiem.. ). MMA Weekly: wiem, ze musisz niedlugo ruszac, wiec zakonczy juz ten temat. Jest cos co chcialbys powiedziec [...]

[...] Sekret rozwoju masy mięsniowej polega nie na ilości podniesionych ciężarów, ale na intensywności treningu. Do tego potrzebna jest absolutna koncentracja psychiczna i pełna kontrola ruchów z ciężarem. Musi temu towarzyszyć wysiłek umysłowy. Dla mnie kulturystyka to rodzaj sztuki, który polega na kształtowaniu ciała: mięsni, ich gęstości i [...]

[...] ale póki co to założenie czysto teoretyczne. Każdorazowo również będę rozpisywać sesje z tygodniowym wyprzedzeniem – dla mnie takie podejście jest ważne z dwóch powodów: - kontrola systematyczności - w takim horyzoncie czasowym jestem w stanie wszystko zaplanować (ze względu na pracę) Z czasem również Cardio będzie urozmaicone: rower, bieganie, [...]

[...] jako partia. Narazie mała/średnia objętość z czasem zwiększana.. Trochę oldscoolowych ćwiczeń od Girondy/Scotta. Ogólnie skupienie na technice, powolne fazy ekscentryczne, kontrola mind-muslce. Skupiam się na nadrobieniu słabych punktów: łydki (masa), ogólnie ramiona (masa) - triceps zwłaszcza głowa długa, plecy ( szerokość, trochę [...]

Wydaje mi się że tego typu treningu nikt nie wrzucił na sfd, postaram sie opisać jak z typowego astenika zmienić się w terminatora*... :D! Od początku okinawscy mistrzowie uczyli karate defensywnego, w którym nie było miejsca na pierwszy, zaczepny ruch. Na atak należało być przygotowanym.Odpowiadało się szybkim unikiem z twardym mocnym blokiem [...]

Witam wszytkich w dziale Odzywianie . Znalazłem bardzo ciekawe informacje o Bananach , pewnie większość z nich znacie ,ale warto poczytać . Zapraszam do miłego czytania . Tekst jest autorstwem Eli Kamola Po zapoznaniu się z tym tekstem już nigdy nie spojrzysz na banany tak samo! Banany zawierają trzy naturalne weglowodany - sacharozę, fruktozę [...]

[...] Sekret rozwoju masy mięsniowej polega nie na ilości podniesionych ciężarów, ale na intensywności treningu. Do tego potrzebna jest absolutna koncentracja psychiczna i pełna kontrola ruchów z ciężarem. Musi temu towarzyszyć wysiłek umysłowy. Dla mnie kulturystyka to rodzaj sztuki, który polega na kształtowaniu ciała: mięsni, ich gęstości i [...]

[...] władze szkodliwością fluoru, to dlaczego nikt nic nie robi? Kiedy nie wiadomo, o co chodzi, zazwyczaj chodzi o pieniądze, i być może władzę nad ludźmi. Totalitarna kontrola umysłów Od początku XX wieku wiedziano, że podawanie ludziom niewielkich dawek fluoru sprawia, że są bardziej ulegli i podatni na manipulacje. Gdy więc podczas II [...]

[...] pleców.Klasycznym przykładem jest sytuacja w której trzymamy przeciwnika za głowę, ale on znajduję sie za naszymi plecami.Początkującemu, ta pozycja wydaje sie być świetna kontrola i silnym duszeniem, gdy w rzeczywistości sami mu otwieramy drogę do dosiadu i balachy. Uciekamy wiec zawsze frontem do przeciwnika. Nawet jeśli nam sie nie [...]

Cześć wszystkim! Witam się z Wami, chcąc prowadzić ten dziennik, aby mieć wgląd do moich postępów, i podnieść się na duchu w gorszych czasach - zaraz wszystko się wyjaśni :D Wszystkie uwagi dotyczące ćwiczeń są bardzo miło widziane i będę zawsze bardzo wdzięczna. Jeśli chodzi o jedzenie - to nie tak, że nie chcę się nikogo słuchać, ale ze względu [...]

Nowe superlekarstwo ma zapewnić otyłym zdrowie, a możliwe, że pomoże także palaczom i alkoholikom. Eksperci oczekują, że roczne obroty ze sprzedaży tabletki Acomplia sięgną 5 mld dol. Francuski koncern farmaceutyczny Sanofi-Aventis może więc zarobić na nowym „rewelacyjnym" produkcie trzy razy więcej niż konkurencyjna firma Pfizer na słynnej [...]

Być jak Schwarzenegger Ćwiczą całymi godzinami. Siłownia to ich drugi dom. Wielu z nich oprócz legalnych odżywek wysokobiałkowych zażywa sterydy, czyli substancje wspomagające przyswajanie białka. FOTO ART: Być jak Schwarzenegger Tomek ma 23 lata i jest pasjonatem siłowni. Waży 108 kilogramów, przy 170 centymetrach wzrostu. - Ostatnio trochę [...]

Czytał ktoś z forum tą książkę? Może umie cośp owiedzieć o autorze? Zwłaszcza ktoś znający się na rzeczy bo interesuje mnie, czy jest to książka 'kompetentna', czy też nie zawiera przestarzałych teorii. Wydana została w 1981 roku, więc byc może jakieś rzeczy w niej pisane zostały od tamtego czasu obalone. Zwolenników zgłębiania tematu od [...]

Artykuł Charles'a Poliquin'a w pełni przełożony na język polski. Jakie są plusy i minusy diety niskowęglowodanowej? Jest kilka plusów takiej diety, dlatego polecam ją około 75% moich klientów. Jednak nie jest ona dla każego, niektóre genotypy nie będą czerpały z niej maksimum kożyści i będą na niej bardzo źle funkcjonowały. Zanim przyjrzysz się [...]

[...] pisma, a plan odchudzania opracować indywidualnie z dietetykiem. ? Przy konsekwencji i samozaparciu z nadwagą kilku kilogramów można sobie poradzić. Najważniejsza sprawa to kontrola wagi. Byłem na kilku przyjęciach, przybrałem dwa kilogramy, przez następny tydzień mniej jem, więcej biegam i spaceruję ? radzi profesor Marian Pardela. ? Bo kiedy [...]

[...] czy po 30 minutach czy 2 godzinach. Nie myśli o 10 minutowej walce i zdobywaniu punktów. Rickson pomógł mi nauczyć się kontroli przeciwnika. Powiedział mi, że ważna jest kontrola bioder i żebym zawsze utrzymywał stabilną pozycję. Podczas zawodów dzięki temu mogę spokojnie przechodzić gardę, dochodzić do pozycji i oczywiście zdobywać punkty. [...]

Witam po dłuuuuuuuugiej przerwie. Nie chwaląc dnia przed zachodem słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). Z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres, postanowiłem założyć temat tutaj na forum, żeby trochę odciągnąć myśli na inny wątek. Dobra, tyle chyba [...]

[...] ktory mozesz podniesc 6-8 powtorzen zanim juz wykonczyles faze unoszenia. w tym czasie twoj partner pomaga ci wycisnac kolejne powtorzenie, wtedy opuszczasz ciezar pod kontrola bez pomocy. po kolejnych 2-3 powtorzeniach twoje miesnie powinny byc tak wykonczone ze nie mozesz nawet opuszczac ciezaru. to jest wlasnie absolutne wykonczenie. [...]

Uzyskanie pary dobrze rozwiniętych bicepsów zabiera dużą ilość czasu i poświęcenia. Tak jak Rzymu nie zbudowano od razu, tak też wspaniałych bicepsów nie uzyska się jak za dotknięciem różdżki. Potrzeba na to czasu. Bicepsy mogą mieć przeróżne kształty i rozmiary. W zależności od struktury genetycznej, z reguły rozwijają się według z góry [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat190872 - Piramida żywieniowa http://www.sfd.pl/temat315747 - Oszukane posiłki, lekarstwo na monotonię http://www.sfd.pl/temat268657 - Całoroczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły http://www.sfd.pl/temat233462 - Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić? [...]