kontrola

Pokonaj Focha VII edycja Fochatlon 10km rolki, 10km rower, 5km bieg /SFD/2019/9/24/039fd1cec31c49f3b614398820427a69.jpg ROLKI: Szybkie 2 kółka na rozpoznanie trasy - bardzo fajna. Asfalt miły i przyjemny, kilka studzienek ale ogólnie 4+ Na starcie ustawiłem się trochę za bardzo z tyłu i dość mocno mnie przyblokowali i opóźnili, przez co nie [...]

Poniedziałkowy PUSH Warmup 20-16-12-8-4 cal row burpee PUSH Landmine press 4x10 12,5/17,5/22,5/27,7 Strict Press 4x10 25/25/25/25 Bench Press 4x10 20/25/27,5/30 Scull Crushers + wyciskanie wąsko 3x10+5 15kg WOD 10-9-8-...1 Pushups 1-2-3-4-...10 V-Ups 35x DU Przed każdą rundą CORE Single leg V-Ups 3x 5L/5R-4L/4R-3/3-2/2-1/1 Pomiędzy każdą rundą [...]

Święta minęły... W żyłach krążą pierogi... Czas wracać do rutyny :-PP Dzisiaj wpadł rozruch, dość solidny ;-) Warmup 21-15-9-3 cal row burpee WOD 1 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Bench Press 40kg, minimalny skos 50x DU po każdej rundzie ławki WOD 2 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Podciąganie z odciążeniem -45kg Dipy na poręczach z odciążeniem -45kg Całość na 1 [...]

taki sobie pyszny chlebek upieklam ze troszke z nim dzis przesadzilam, ale porcje juz pomrozone wiec kontrola jest Trening silowy B 3x10 A. MC 40kg*10/45kg*10/49kg*9 powrocily problemy z chwytem B1. drazek gorny siedzac do klatki 20kg*10/25kg*10/30kg*8 B2. PP 15kg*10/19kg*10/23kg*7 mega leszcz C1. wypady 2x8kg*10/2x9kg*10/2x10kg*10 [...]

a co powiecie o siłabolinie wymyslony przez rosjan dla s[portowcow moze nie jet taki zly ,albo deca podobno jak masz problem z watrobą to ci pomoze ale w dawkach po 200mg n a2 ml a i w australi w armi moga brac koks pod kontrola lekarz i przepisuja im raz na tydzien dece w celach meskiej antykoncepcji ciekawe jak oni na to patrza???????? kolagen

Chciałam się tylko przywitać ;-] powiedzieć,że jestem,cały czas na forum, ale stwierdziłam, że nie ma sensu codziennie pisać i narzekać ciągle na zdrowie. Odpuściłam treningi tak jak mi lekarka kazała, obiecała też ostatnio,że jak ustabilizujemy serce to będę mogła wrócić na treningi, oczywiście mając tętno pod kontrolą. Miskę trzymam cały czas. [...]

O jej dziewczyny! Jak miło mi się zrobiło,że zaglądacie };-) ja was też regularnie podglądam i trzymam kciuki cały czas. Wracam do regularnych wypisek. Moja sprawa zdrowotna nie jest jeszcze do końca wyjaśniona, ale dostałam pozwolenie wczoraj na powrót do aktywności. Tłumaczyłam pani doktor,że ja na prawdę lepiej się czuję chodząc na treningi, te [...]

[...] mocy zaczyna się właśnie po 8-10 ruchu, w większości ćwiczeń tak mam właśnie, organizm się jeszcze nie zaadoptował pewnie do większych zakresów w gironda dips dużo lepsza kontrola, nie nagrałem żadnej serii, ale poszło o niebo lepiej, w dipsach na triceps też starałem się bardziej trzymać w linii prostej biodra - kolana, ale lekko mnie [...]

[...] 12x48kg / 12x48kg / 14x43kg / 19x38kg 12x50kg / 12x50kg / 15x40g / 20x35kg +25min aerobów bardzo przyjemny trening, dołożone w większości ćwiczeń, a i tak szło lepiej niż w ubiegłym tygodniu , w dipsach już pełna kontrola, na początku był z tym problem, powoli przyzwyczajam się do wyższych repów i regresów, których daaawno nie robiłem :-)

[...] 12x55kg / 15x45kg / 20x38kg 11x58kg / 12x58kg / 15x48kg / 20x40kg +25min aerobów przy wyciskaniu złapałem nieco szerzej niż zazwyczaj i było to strzał w 10, dużo lepsza kontrola ciężaru, łokcie prowadziłem szeroko i dzięki temu w żadnej z serii, nawet w ostatnich powt. nie poczułem nawet najmniejszego bólu w łokciu, a wcześniej miałem z tym [...]

[...] jak najlepszy bf% ale tez zeby cos miecha wpadło;-) bo od połowy stycznia rozternowaie a wtedysiła rzeczy forma bedzie spadkowa ;-) po zawodach teraz to wiesz badania i kontrola wszytskiego i doprowadzanie do siebie ale akurat jesli chodzi o badani jest lepiej niz sie spodziewałem;-) wahania wody sa pewno od jednej przypuszczalnej reczy ale [...]

aha to my Alexis nie robimy masy byłam szczerze przekonanan, że mamy okres masy i dobijamy do 100kg UPS POMYLIŁO MI SIE spoko Nieistotna wszystko pod kontrolą Ola najpierw będzie zmiejszac się "rozmiarowo-obwodowo" a po jakims czasie i waga zacznie spadac dlatego najlepszym wyznacznikiem jest lustro i ubrania. Waga pózniej OBLI my [...]

spoko Nieistotna wszystko pod kontrolą Ola najpierw będzie zmiejszac się "rozmiarowo-obwodowo" a po jakims czasie i waga zacznie spadac dlatego najlepszym wyznacznikiem jest lustro i ubrania. Waga pózniej to chyba pomylka Ola jest idealna, chodzilo mi o mnie i nie kituje, mialam rozmiar 38 dzis kupilam spodnie 44, waze 6 kg wiecej [...]

****************************************************************** No heyka...po przerwie Treningi i dietka pod kontrolą...o to będzie najlepsze określenie..bo week w Pozku nie był do końca w sportowym stylu Dzisiejszy trening, tak na szybko bo praca czeka Po raz pierwszy siłowo nogitak na 90% Na koniec AEROBY INTERVAŁOWO 30MIN-2MIN [...]

musisz cwiczyc i masowac, cwiczyc i masowac.... Najpierw redukcja!!! *********************************************************** No więc jednak tak jak napisała aga, i ja przypuszczałam, przespanie się z problemem nie wystarczyło. Natomiast pomoc psychologów z SFD przyniosła efekty Dziękuję Wyruszyłam na ostatnią wizytę w klinice, pytali kiedy [...]

a moze idz na ten spin tylko tak nie na 100% ? Ja dzis tez znow"zbładzilam" na spin sale - choc obiecywalam moim kolanom ze poki co basta - ale pragnienie było nie do opanowania. Ale jechalam tak powiedzmy pod kontrolą i nic nie bolalo było rewelka. Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-10-01 23:33:29

[...] - wiadomo - wszystko ma swoje granice i niepochamowane branie ich,poza swoje mozliwosci moze sie pzle skonczyc. Ale jesli ludzie robia to z głowa - nie koniecznie pod kontrola lekarza - ale zrobic badania raz na 6/12 miesiecy i bedzie wiadomo czy maja jakis wplyw na nasze cialo (krew,mocz,watroba,nerki,serce itd.) Ja robie i wiem ze do tej [...]

Kontrola! \-) Co się tu dzieje? Krótko i zwięźle proszę.

Dzięki MoCCa};-) jakoś w ten weekend ogarnął mnie taki leniuch, że nie mogłam się zmusić do większych wypisek ;-) na szczęście micha liczona i wszystko pod kontrolą :-) Obiecuję się poprawić i regularnie wrzucać wypiski,bo tyle się tu dzieje, że ciężko później nadrobic :)) Anani wiem, czytałam ;-) mojego MC pilnuje ukochany i co i raz krzyczy, bym [...]

No to jak wszystko było pod kontrolą to dobrze... ;-) Oki to u mel siedzę na stołku w niedzielę a u Ciebie rezerwuję go w poniedziałek ;-) %-) ps.dzięki za miłe słowo u mnie - racja z tym wyczuciem to u nas bywa różnie...wręcz powiedziałabym, że go po prostu czasem w ogóle brak @-| buziaki Miłej nocy, kolorowych ;-)