kontrola

[...] jest sukces, regres masakra Drążek - tak sobie ostatnio Wiosło - 16p weszło the best ale nie narzekam na resztę, chyba będę robił 8/16/24 Wyciąg dolny - mocny progres, duża kontrola pomimo dokładania górny - zmeczony i tak sobie poszlo ;p bez brzucha, jutro skatuje. po treningu nawet wporządku wyglądam ale dalej palimy fat. niech to się kończy [...]

oj tak.. walka mi się podobała. Ładna stójka i kontrola JDS'a na koniec jeszcze 2,3 ładne sprowadzenia. Co do Krzyśka to widać w klatce jego już duże doświadczenie ringowe. Też ładnie taktycznie rozwiązał walkę. Praktycznie nie dawał się wogóle sprowadzać do parteru.

[...] walki, dobre KO, TKO i gilotynka w stójce Nie widziałem jeszcze Krzyśka Z Main Cardu obejrzałem tylko walkę wieczoru. Kibicowałem JDS i stało się to na co liczyłem Pełna kontrola Juniora, dobry boks, a nawet 2 tkd wykonał Carwinowi z tego co pamiętam wyszedł jeden prosty w szczenkę JDS no i ta końcówka walki gdzie złapał Juniora w gilotynę. [...]

[...] do śledzenia na bieżąco ;-) ..i pamiętajcie, że cykl się jeszcze nie skończył!! 8-) FOTKI: Dorzucam zdjęcie (jako dodatek), żebyście się nie zanudzili hee :-D mała kontrola :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/834794193b0e48238b3080f0451cab51.jpg HYPER POMP jeśli już małe podsumowanko to nie mogło go zabraknąć, wrzucam kilka fotek ile go zostało [...]

Wczoraj tylko 2 serie po 10 powtórzeń kółka na brzuch zrobiłem, a dzisiaj czuć go masakrycznie :-)) Plecy również pięknie :-)) W niedzielę kontrola lustra, wagi i pomiarów, od poniedziałku ucinam 200-300kcal, dodaję jedną sesję cardio oraz 5 minut do każdej sesji, więc zamiast 3x20 minut będzie 4x25. [...]

wszystko pod kontrolą narazie piątki odziwo lecą, wiadomo nauka na pierwszym miejscu, potem sport :D

[...] wsuwaj duzo zielonych sałatek do posiłków. Dieta to początek, te treningi bardzo silnei drenuja z sił, jak sie jej wykonuje na maxa, co robisz ;-) więc sie nie dziw, kontrola obwodów po tygodniu, mam nadzieję ze tyle kalorii starczy. Ale to dopiero początek, teraz zejdzie najwięcej z góry ciała a w następnym cyklu będziemy nogi docinać, a [...]

Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]

Trening nr 43 (127) 16.08.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s89.html 15C Ćwiczenia: Podrzut siłowy - 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 x 12 Wiosłowanie jednorącz (ciężar nakładu na sztandze) - 27,5 32,5 37,5m 42,5mz 47,5 x 15p Pompki na poręczach (ilość [...]

[...] byl daleko. Potem Orzel juz go dosiadl i nie puscil. Dla mnie Khabib to taka mniejsza wersja Caina, probuje obalac jak sie nie uda to raz, dwa, trzy do skutku. I jeszcze ta kontrola na glebie, koles jest niesamowity. Dla mnie to najlepszy grappler w UFC. Frankie vs Stevens - brawo dla Frankiego on jest jednak niezniszczalny, on chyba w kazdej [...]

[...] Do tego jest dobrym zapaśnikiem i graplerem. Yoel - eksplozja w stójce. Przez kolana utrudnione sprowadzenia. A do tego jeśli sprowadzi to przez poziom jego zapasów - duża kontrola co utrudnia walkę z pleców. Romero z kolei. Nie ma tak niebezpiecznej stójki ( nie jest zła, ale ani tak esplozywna, ani tak ułożona ), a w parterze to Cris jest [...]

[...] co się zakłada %-) grind i mikel to druhy, bo nienawidzą Conora i nawet odmienny stosunek do Khabiba tego nie zepsuje. Jakie to piękne <3 Khabib to rzeźnik gnp, niesamowita kontrola, dobre gnp, dobre cardio, genialne obalenia, silny tur i bdb grappling. Gdyby był do tego dobrym strikerem to byłby murowanym faworytem z każdym, ale jak ktoś jest [...]

[...] ale niestety teraz kończę remont wiec jestem ciut spłukany {{:-( a pojechać raz w miesiącu i wydać 50 to tez się mija z celem , lepiej wydać 80 dych miesięcznie , i być pod kontrola w klubie raz czy 2 na tydzień , na tyle pozwala mi grafik w pracy i życie rodzinne . po 2 .znam Majka i pierwsze co zrobi to skopie moje EGO z usmiechem na ustach [...]

[...] za tydzień wraca plan Wendlera ,wiec obcięcie węgli było by katastrofalne , raczej nawet podbije kalorie , wg CRONO kaloryczne 0 i tak mam w granicach 3500 po prostu bedzie kontrola wagi i lustra /-)_ dzisiejsze zabawy siad 16/21 4x5 0 gumki x1 foronty +5kg 3x 20, 25.... 90 2x 95 100 1x 105 110 spoko poszło , jest chcica na 115 %-) dobicie [...]

drążek 76555 + niepełne 8888 martwy pauza 10 x 20 30 40 75 5x 90 110 120 140 160 5x3 160 https://youtu.be/kCT7azK5QlQ HT 10x 70 90 110 5x 140 150 160 5x5 175 siady ... rozruch pod windę podejście pod WINDĘ 160 ( pełna kontrola :-)) ) trening spoko

Barano waga niewysoka jak na masę którą prezentujesz ;-)Wspaniałe pękate mięśnie,talia pod kontrolą,niesamowite ramiona...Kozak! Pat,super "nabite" czwórki!

[...] rolę odgrywa obecnie cały sztab od trenera, poprzez fizjologów do psychologów. No i od sprzętu. Skok to jest prawidłowy zjazd ze skoczni, wybicie się w odpowiednim momencie, kontrola lotu i lądowanie. Pierwsza faza to odpowiednie ułożenie ciała, druga to wyczucie chwili najazdu(talent) trzecia to umiejętność kontroli lotu (doświadczenie + budowa [...]

[...] trafial w wymianach bokserskich, co z tego ze codnit bil kolana i backfisty jak z tego nic nie wchodzilo. gejplan typowy dla obozu jacksona, wypunktowac bez ryzyka. gsp rozjedzie condita zapasami i kontrola w parterze. a tak z diazem bylby chociaz niezly trash talk. i jak to pisali na sherdogu condit natural born runner%-)%-)%-)%-)%-)%-)

Dzisiejszy trening i miski: Kolano nie bolało, "pstrykało" ze 2 razy, ale nic poza tym, będę to obserwować. Dzisiaj zdecydowanie lepsza kontrola mięśni. Ktoś ma może jakieś sprawdzone metody na małe rozerwania skóry przy zgięciach palców? Używam rękawiczek ochronnych, ale i tak skóra troszkę pęka. 3.2.17r. * [...]

Mam tutaj dla was artykuł ze strony PASW. Dośc długi jednak wyjasniajacy wiele spraw dla zainteresowanych napewno ciekawy :D SISTIEMA - NOWOCZESNY ROSYJSKI STYL WEWNĘTRZNY Wojciech Wachowski No właśnie. Z pozoru powyższa definicja może wydawać się nieco ryzykowna, jednak przy bliższej analizie zagadnienia okazuje się bardzo trafna. GENEZA [...]