kontrola

Kontrola "formy" na 21.05.2017 w tali zeszło poniżej 70 cm (na wciągniętym brzuchu), waga jakby ta sama. Wyglądowo - na kratę się nie zanosi:( /SFD/2017/5/22/2b480bc97b8840ea82c2e9c4fff61469.jpg /SFD/2017/5/22/33e60cbd3e394e25a342ae3cc4dba87a.jpg /SFD/2017/5/22/aa6b4243d43e4d4980f757ab47224662.jpg

Kontrola formy - niby w cyferkach wszystko gra, ale wizualnie żeby coś było widać to nie powiem. Chyba zmieniam strategię żywieniową - bo na brzuchu tłuszcz jest i nic nie chce spod niebo nawet prześwitywać, a poopy już prawie nie ma. Waga poniżej 58 kg i to mi dobrze "na głowę" nie robi. Dokładam do 1800 w dni treningowe. Od początku dziennika [...]

Kontrola formy - niby w cyferkach wszystko gra, ale wizualnie żeby coś było widać to nie powiem. Chyba zmieniam strategię żywieniową - bo na brzuchu tłuszcz jest i nic nie chce spod niebo nawet prześwitywać, a poopy już prawie nie ma. Waga poniżej 58 kg i to mi dobrze "na głowę" nie robi. Dokładam do 1800 w dni treningowe. Od początku dziennika [...]

KONTROLA "FORMY" Znalazłam zdjęcie sprzed 3 lat, kiedy powoli odkryłam, ze coś się z moim ciałem dzieje - nie w tą stronę w którą bym chciała. Już wtedy perspektywa wyjścia w tym bikini na plażę była trudna do zaakceptowania. Tak sobie te 2 latka minęły na różnych zrywach aktywności...aż do stycznia tego roku. Szkoda mi trochę biustu... [...]

Dieta z wczoraj - mozzarella wysadziła mi miskę w kosmos:) Ale nie umiem zjeść połowy kulki:) jutro kontrola formy i wymiarów - ale na oko widzę że spodnie luźniejsze - czyli zajadanie stresu z września już odpokutowane. Małe zmiany w misce od dzisiaj - przejadło mi się mięso - będę chciała trochę ograniczyć na tydzień, dwa... [...]

05.12.2017 DT osiedlowa Była kontrola formy:) - koń by sie uśmiał, ale wrzucę zdjęcia i mam filmik z maszyny na plecy. Nie jestem pewna tego wiosłowania na maszynie - niewygodnie było bo na cyckach musiałam się opierać... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. 05.12.2017 osiedlowa RDL rampa x10 1. [...]

[...] 20kgx12p, 30kgx12p, 35kgx5x5, 25kgxmax/20/22 Robić 35kgx8p, spróbować 37,5kg 20kgx12p, 30kgx12p, 35kgx8px4s, 25kgxmax/25/25 35kg jest ciężkie:), żadnego komforu, ale i pełna kontrola Wiosłowanie sztangą (rozgrzewka 1 x12p, 3 x12p) łamana x12, łamana plus 5kg x12, plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana plus 10kgx3s łamana plus 5kgx12p, łamana [...]

niesamowita technika i kontrola nad ciezarem , nie mowiac o sile , pozazdroscic i zyczyc powodzenia

Herek przesłuchałem to i parę na YT i już płytka do mnie zmierza %-) "odp*****la Ci po wódzie to ją odstaw" ;-) wiadomka chyba każdemu się zdarzyło odpie*dolić akcję, szukać/rozkręcić dym itd. ale co innego jest raz na jakiś czas i mimo wszystko z jakąs kontrolą a co innego co innego %-) i wyciągnąć z tego jakieś wnioski na przyszłość, mnie np. [...]

[...] nachwytem w siadzie 10 kg 20/20 Szkoda że mam tylko hantle - za mało obciążenia w siadach i mniejsza wygoda. Myślałem że mi przedramię rozsadzi po treningu, aż mnie skurcze łapały, żebym tylko nie przedobrzył. Wiosło szło superancko - pełna kontrola + czuć mocno prace najszerszych. Muza treningowa: http://www.youtube.com/watch?v=sDN6rcrUFzc

dziś po raz kolejny lekki trening, nie dlatego że brak sił, ale dlatego że oszczędzam siły, jutro na trening karate ma przyjechać trener z Ełku, a jego treningi nie należą do najlżejszych, więc wolałem nie przesadzać z pompowaniem nóg dzisiaj, ogólnie 8 roboczych na czwórki 3 na trójki i 6 na łydki, zamiast biegania coś podobnego do stepera [...]

Wszystko pod kontrolą i z głową:) Jutro bedzie karne cardio ;)) myśle, że cukrów prostych bez tragedii podjadłem:) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-22 22:14:15

Trening 4 tygodniowy z priorytetem na łapy autorstwa R.Słodkiewicza zapożyczony z innej strony. ;) Tydzień 1 i 2 Poniedziałek Klatka 8-10s Wyciskanie hantli skos 3s 12-8 WL płaska 3s 12-8 Rozpiętki płaska 2s 12-10 Łapy 1 -pompki na poręczach 2x8-10 -wyciskanie francuskie od czoła leżąc sztangielkami 2x8-10 -uginanie ze sztangielkami na skośnej [...]

[...] SPAM w np. dziale doping (czy kazdym innym) lub to ,ze jest to dział specyficzny, itd - bo chyba zapomniales sie ,ze piszesz do admina , ktorego jednym z obowiazkow jest kontrola i ciagle weryfikowanie /sprawadzenia danych działów, pracy moderatorów i doradców, wiec i odnosnie działu doping jestem zorientowany jak wyglada jego 'zycie [...]

phex ty razem powiem to dla twojego dobra WYPYERDALAJ STAD! spyeprzaj do lozka, termometr w dvpe, co by byla stala kontrola, i spac dzisiaj jestem dobry, wiec mozesz sie tymi jajkami co Cie bola pobawic pod kocem

[...] ale nie sadze by przecietny czlowiek widzial roznice nawet gdy to jest 3% wiecej awarii, wiec ni ema co przesadzac Kazdy kraj w ktorym jest organizacja zajmujaca sie kontrola pojazdow ma swoje rankingi, niemieckie sa najbardziej znane bo tam jest najwiekszy rynek i najwiecej samochodow, ale tutaj TCS tez ma swoje rankingi i tez podaje [...]

Zdecydowanie trzeba mieć świadomość tego, że w sytuacji, gdy celem jest budowa masy mięśniowej, to niestety ta estetyka sylwetki będzie ulegała pogorszeniu. Często nie wpływa to pozytywnie na naszą psychikę. Szczególnie w sytuacji, gdy po okresie redukcji tkanki tłuszczowej widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys, a w połowie cyklu budowy [...]

prot u nas nie robą supli z geranium, z tego co jarze jeszcze to jest pod kontrolą, i robią na nie badania antydopingowe :P

taraz juz tak szybko nie pójdzie i bedzie pełna kontrola

kontrola była śmieszna...ok ale ile tego wywiozłeś...i w czym...w kosmetyczce, bagażu podręcznym, w kieszeni...krótko mówiąc podaj szczegóły techniczne pozdrawiam Johnnie