Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

@Szajba, a ta "przystojność" to ma coś do rzeczy?:) Już się nauczyłam, ze przystojność według facetów a według mnie to zupełnie inna bajka i po oglądaniu filmików z Alan Thrall przestałam traktować to w kategorii estetycznej. Żaden z tych Panów nie jest przystojny, już chyba pierwszy lepszy..
W kategorii estetycznej to sobie czasami baletnice pooglądam:)

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-31 08:09:51

Dieta z wczoraj - mozzarella wysadziła mi miskę w kosmos:) Ale nie umiem zjeść połowy kulki:)
jutro kontrola formy i wymiarów - ale na oko widzę że spodnie luźniejsze - czyli zajadanie stresu z września już odpokutowane.
Małe zmiany w misce od dzisiaj - przejadło mi się mięso - będę chciała trochę ograniczyć na tydzień, dwa...

Paatik

@Szajba, a ta "przystojność" to ma coś do rzeczy?:)

Tylko tyle, by odróżnić jednego "mobilnego" instruującego ćwiczenia mobility, od drugiego "niemobilnego" również instruującego

Dieta za wczoraj. Próby ograniczenia mięsa (lub jaja lub twaróg lub ser) do jednego posiłku spełzył na niczym - tzn. miska wyszła przejedzona a białko ciągle niedobite... Trza jednak jaja i twaróg jeść! Plus z tej jednodniowej zabawy taki, ze nie pamiętam kiedy tyle różnych warzyw i kombinacji warzywnych zjadłam w jeden dzień - i pastę fasolową i pastę z awokado i paprykę grilowaną i kapustę kiszoną - długo wymieniać...

01.11.2017 DT według nowego planu
Siłka z rana, pełna ekscytacja nowym planem. Było dobrze. Psychicznie dobrze mi robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny".
RDL z 30 kg to sama przyjemność robić, z 40kg walczę, ale daję radę - natomiast przy 45kg już nie wiem czy pilnuję lędźwi, czy tyłka czy rąk, które puszczają...
Na koniec nagrałam nieśmiałe próby do klasyka, którego nigdy nie robiłam - jakoś dziwnie mi to szło...

A PULL
1. 01.11.2017

RDL rampa x10
1. 20kgx2/30kg/40kg/45kgx5x5/40kgx5/30kgx2 (puszcza chwyt od ostatnich powtórzeń w 4 -5 serii)

Wiosłowanie ze sztangą
1. Łamanax10, plus 5kgx10, plus 7,5kgx10, plus 10kgx10px3s (10 kg dobry ciężar, podchwytem do pępka najlepiej) Jak z głową - patrzy lekko w dół?

Martwy ciąg na jednej nodze - żuraw 5x12
1. 8kgx10 różowy kettle, 12kg niebieski kettle x12px5s (brak równowagi bujam się, bez butów lepiej) Przenieść na inny dzień kiedy nie ma RDL? podobny ruch...

Biceps - modlitewnik/hantla
1. Sama sztanga łamana x10, plus 2,5kgx12px3s (wcale nie lekko, w ostatniej serii nie podniosłam ostatniego) spróbować 5x5 z plus 5kg

BRZUCH - 2 ćwiczenia MIX
1. Russian twists 5kg piłka 3x50, plank 3 x 30s

AEROBY-wioślarz 15 min
1. +

Czekamy zatem

Ps. W nowych rajtach?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 01/11/2017 15:56:42

W domu walczę z internetem a na filmiku walczę z 40kg

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Czy to tak miałoby wygladać? łopatki spinam...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

No dobra tu już jakieś jaja są bo nie umiałam nie robić RDL - a miał być klasyczny. W którymś momencie coś załapałam bo 4ki zamiast tyłka poczułam. Ale coś mi ciągle nie gra. Będę nieustajaco próbować:)

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Rumun klasa
Wiosło to raczej Masti wiosło
Klasyk, ja rozumiem male talerze ale z klasykiem to bym tego nie nazwał.