kontrola

[...] czasem nie. Z uśmiecham czekam już na nowy trening - wydaje się taki poważny: MC, przysiady fiuuu... fiu :)) Misworld dzięki za zainteresowanie - motywujący kopniak i kontrola postępów wskazana i mile widziana 8-) MISKA Miska dzisiaj niedojedzona, ale po wczorajszej nocce przespałam pół dnia, więc została mi naprawdę niewiele dnia na [...]

pewnie tak. "Bierz 46, c*pa idzie" 8-) hahhahahah Za jakiś niedługi czas wybieram się na trening pleców. Postaram się by było hardcorowo. Może jakąś fotką zarzucę jak się dobze spąpuję %-) Niepokoi mnie jedna rzecz. Jem jak świnia, dużo i często i jak dzisiaj wszedłem na wagę to jest to samo :/ Wniosek jest jeden, jem jednak za mało. Chociaż [...]

[...] Technika trochę kuleje, 40kg to zbyt wiele - zaczęłam machać cielskiem. Zostaję na 35 i walczę o technikę i pilnowanie lędźwi. Push Press - 27,5 było hardcorem. Słaba kontrola ciężaru (gibało mnie do tyłu), zbyt szybko opuszczałam i skakałam pod niebiosa8-). Zostaję na tym ciężarze na next time. Wznosy - woooolnooo, powoooli - z [...]

[...] Schodząc do kąta 120stopni zaczynam wyginać niemiłosiernie lędźwie. Potrafię nad tym zapanować jedynie przy ciężarze rzędy 20kg. Kolejne 2 serie zrobiłam Plie, bo tu pełna kontrola...mam zagrychę co tu zrobić...nie chcę odpuszczać tego przysiada...- dobiłam dupe na suwnicy.Może jestem jakaś przewrażliwiona, albo po prostu się migam, bo nie [...]

[...] no bo łyda. i tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf3835afa2264feca987c78802461e2e.jpg 1. oj poczułam to 65. Robiłam powoli i bardzo dokładnie prowadząc po nogach. Większa kontrola ruchu. 2. zrobiłam na innym wyciągu i zonk. Nie ma to jak miarodajne przełożenie ciężaru. Przy rozgrzewkowej zerkałam czy aby na pewno trzymam wyciąg, bo na [...]

[...] podchwytem w opadzie tulowia 4s 35kgx12 45x10 55x10x17(do upadku) 4-Podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 4s 12p 24.5kg bicu 1-hantle stojac 4s 12kgx16px4s (pelna kontrola i izolacja bicepsow) 1-lamana sztanga na modlitewniku wasko 4s 26x11 27kgx8x8x8 3-Sztagileka mlotki na modlitewniku 4s 10p 10kg szturgasy hantlami 4s MAX 24.5kg [...]

Martucca 88-O wszelki duch.. ;-D znaczy trza się pilnować, bo kontrola jest :) dziękuję, cieszę się bardzo 8-) idę patrzeć, co to "supermeny", bo raczej nie będę latać po siłowni %-) http://gify.magazynek.org/pictures/Filmowe/Superman/016.gif

Martucca jest kontrola 8-) Izabela Marta Lady pełną gębą by była po tym co tu ze mną dzięki Wam się dzieje, gotowa jestem uwierzyć we wszystko http://smilies-smilies.de/smilies/freundschaft_liebe/flirtysmile3.gif

dziś ciut lepiej, słychać mnie jakbym mutację przechodziła, ale i tak mam średnio siłę na cokolwiek, w czwartek kontrola u lekarza wrzucam dzisiejszą miskę, leki: BetoZK, Valzek, Unidox plus probiotyki i czosnek w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bf9fef7cd99475eaf3d29d4aa31ad7b.png

wczoraj callanetics, dziś DNT, miska też wczorajsza, dziś niedoliczona kompletnie - coś mi na żołądku siadło i niewiele zjadłam kontrola u okulisty ok - siatkówka w porządku, w jednym oku ciśnienie za wysokie, w drugim w normie kupiłam Forsen Olimpu - może wreszcie zasnę normalnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a6deee146fd4198baca5c00dd0a7795.png

Dzień 26 30.03.2014 r. http://i62.tinypic.com/aue6tg.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, fasola szparagowa żółta, kapary, por Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/? Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87/87 Pod biustem [...]

[...] i ścianą. Przyznam się, że zwykle machałem 20kg, dzisiaj leciałem Rx i muszę przyznać że czyłem wzrost mocy bo 24 nie ciąży już tak jak kiedyś :-)) ale koniecznie muszę kupić magnezje - przy śliskich łapach kontrola nad kettlem jest bardzo trudna. Wprowadzam już nową dietę zatem niebawem zacznę dołączać rozpiski. Stay tuned for more /-)

Dzisiaj logistyczny rozpierdziel :D Trening o 19:00 10km na rowerze* 30cal SKI 10x5 Pompki (powoli i pod pełną kontrolą) Strict C2B 4x5 Ring Row 4x8 5RFT 1 kółko biegu dookoła boxa 15x OHS 10km na rowerze* *rower w sensie rower 2 kołowy, nie wioślarz 8-) Wybitnie nie mój trening... Pierwsza część jeszcze jako tako ale druga z OHSami [...]

Bark przy burpee daje rade? Tak. Robiłem lekkim wężem i z pełną kontrolą łopatki i nie odzywał się. Był też solidnie dogrzany wcześniejszym wiosłem i dablami

Środa!! łoohooo Spałem źle i bałem się, że będzie słabo... ale był full power %-) Klasyczny Warmup 21-15-9-3 cal row burpee WOD EMOM 20' 1. 6x Power Snatch TnG 42kg 2. 50x DU 3. 6x Hang Power Clean + STO TnG 42kg 4. 6x High Box Jump Over 90cm 5. Rest Ten zestaw wywindował mi tętno daleko w czerwone pole powyżej 90% HRmax :)) Wszystkie ćwiczenia [...]

[...] Później wpadło trochę typowej pakerni Military Press 4x10 20/25/30/35 Arnoldki siedząc 3x10 14kg Landmine Press 4x10 15/20/25/30 Pompki 4x5 W pełnym planku, 100% techniki, pełna kontrola. Rozpiętki na maszynie 3x10 Dobry trening :) Miłego weekendu ! Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-01-18 13:48:22

Myślę, że endokrynolog ma tutaj rację. Nic nie wskazuje na jakikolwiek problem. Chyba, że czujesz się osłabiony, występują problemy z erekcją/libido, czy też masz problemy z kształtowaniem sylwetki. Z tego co jednak piszesz nic takiego nie występuje, więc nie widzę powodu do szukania problemów. Wszystkie wyniki hormonów są w prawidłowym zakresie. [...]

Aaaaa.... i jutro rano ważenie + kontrola obwodów...

[...] Randy nawet mówił, że myślał że Bonnar go zje%-) Kelvin imo dużo trudniejszy przeciwnik dla Halla niż Samman. Samman ma niezłą stójkę, ale nie taką jak Hall. Kelvin jest silny, dobra kontrola na glebie, ogólnie jestem ciekaw czy Hall będzie z nim tak ochoczo rzucał kopniakami;) Ogólnie nareszcie TUF rozgrywa się prawie po mojej myśli%-)

[...] ruszam z nowym planem. Dziś pierwszy dzień i było tak: Wyciskanie sztangi płasko 12x32kg/10x37 kg/8x42 kg - myślę, że optymalny ciężar. Czułem pracujące mięśnie, ale i dobra kontrola ciężaru była. wyciskanie sztangielek skos w górę - tu początkowo trochę się przliczyłem, ale po zmniejszeniu obciażenia było ok. rozpiętki - byłem już trochę [...]