konkret*

Miska konkret. Nie zalewa Cie?

[...] obciazenia jak na mojej silce :) i fajny stojak do siadow taki jak w juleseju maja na silkach :) Obejrzalem ten filmik z siadami. Fakt ze nie sa idealne ale i ciezar juz konkret. Nie bede sie wymadrzal Ci bo z tym obciazeniem w ogole bym nie zrobil 1 powt. Jedyne co to wydaje mi sie ze nie potrzebujesz wcale robic serii z takim obciazeniem [...]

:o kuwait robi swoje Kuwait chyba dopeiro zrobi swoje skoro jest tam niecały tydzien ;) . ciekawe co z tego wyjdzie. Jak dostanie te same anabolic chickensy co Winklaar to moze byc konkret... Zmieniony przez - puramuk w dniu 2016-06-28 13:18:03

Z kolega rozmawiałem ze to Tylko tak dzis ubrane bo jakiś tam dzień... ale i tak bez porównania z tym co na tkkf ( młody patrz k*rwa jaka forma)... Ciężar konkret jeszcze na skosie!!ps. Bylo 46 i to na 8 albo 10 ruchów..Szukuj na jutro jakis tren fajny bo trzeba moje plecy ruszyc

ale i tak konkret ciężar na hantle ;)

Chwile mnie nie było i juz granda Ogólnie wyjazd mistrzowski, morze wy***iste pełne dupeczek, muza na sunrise konkret, tylko w sobote jak był tiesto to początek miał wy***isty później juz chyba sety leciały co kolwiek to znaczy, Schudłem pewnie z 5kg bo przez 3 dni zjadłem kebaba i coś co miało być zapiekanką no ale ja tam czułem troche ciasta [...]

supli w hooj,micha widze ze konkret robisz wyciskanie na bary z klatki? aha do tego spaghetti jaki dajesz maakron?wrzuc wogule caly przepis pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-12 22:28:47

[...] jak film zaczal mnie bawic czyli na samym pocpzatku jak pokazywal suple universala i mowil ze sie teraz na nich przygotowuje dobra obejzalem 10min, ****a go pokazali, jak stoi 10nsekund obok pawla i potem 1 serie jak wyciska, nie ma co film konkret, daj spokoj 260x6 i 270x4 na skosie w gore Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-20 13:16:08

KiKi1702 fotka plecow konkret, reszte fotek przejzalem tez daja rade, juz pisalem wcdzesniej jak bedzie szlo w miesnie bedzie klasa! Powodzenia mk: dawaj jakies foty!

Chudyś Ja też mam 40cm w łydzie haha jedyny obwód który mogę z tobą porównywać. Wycisk jak zwykle konkret, po odpoczynku musi być petarda. A w ciągu może być i 300kg/4 tylko pod warunkiem że ja pociągnę 400kg/2 Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-03 22:09:52

Wow siad konkret, 130kg x5 bardzo ładnie, powoli zaczynasz zostawiać konkurencję (w tym mnie) w tyle . Dobrze idzie, oby tak dalej.

[...] bez sensu ale jeszcze napiszę i obiecuję już nie będę Byłem na siłce pierwszy raz od miecha i szału nie było. Zrobiłęm trochę nog i klate tak rozgrzewkowo: Siady w ostatniej serii 140kg x 1 i nareszcie 1 raz od wielu lat wypychanie ciężaru na suwnicy 240kg x 6 z zapasem Klata 2 cwiczenia na małych ciężarach za 2 tygodnie będę miał plan konkret

Zgon konkret.

Micha dziś konkret śniadanko: 80 owsiane (mixowane) banan białko po treningu białko 100g ryż biały 400g pierś 375g mix warzyw 20ml oliwa z oliwek sos słodko ostry 3 posilek 52g owsianych banan 2 łyżki miodu 200ml mleka 4 posilek sałatka: makaron 250g tuńczyk 220g majonez 50g pomidor cebula 5 posiłek 140g razowiec 150g piersi 10g majonez [...]

Cześć Ovejko!! MC masz konkret! Podziwiam! Co do hamulców psychicznych, a niech Ci się kiedyś pomyli obciążenie to weźmiesz te 80kg z palcem w nosie i hamulce puszczą! :-)) Ja tak nie raz złamałam swojego maksa :-) No i pochwalę się, że skutecznie wykorzystuję Twój przepis na chlebek, dzięki któremu czynność ta z trudnej stała się banalnie łatwa, [...]

Widzę, że nie próżnujesz, siła jest konkret Z treningu na trening postęp. A to z popkiem

Ale jaki konkret?

ja w lato troche olewam, zima jest od masy teraz skupiam sie zeby jako tako wygladac na te wakacje, a na przyszle lato juz konkret ma byc pozdro

[...] średnio co godzinę to robię, jest lepiej. AKTYWNOŚĆ 6.00 - domowo - nogi+brzuch - zakwasy w ćwiczonych miejscach czuję, więc może jest sens 17.00 - siłowo Oczywiście przed konkret rozgrzewka, serie rozgrzewkowe etc. Początkowo trik i klatka odczuwalne, ale potem looz. Na koniec nagroda - bezbólowo rower Hmmm...I'm lovin it. SZAMANKO I [...]

nie no hmm nie zapedzajmy sie w to ze tyle tych miesni nie jest zle, zacznij cwiczyc bo widac troszku fatu z przodu, bedzie dobrze, jako tako masową podstawę masz, teraz tylko ładniej dowal mięśni i bedzie konkret ;)