koniu

Ze spalaczy to scorch w zeszłym roku (nie zauważyłem jego działania - spalanie szło tak samo jak i bez, w przeciwieństwie do venoma którego teraz biorę), później dorzucone do tego tussi, ale spać po tym nie mogłem, więc po tygodniu zaprzestałem... Od rozpoczęcia redukcji zjechałem 6 kg bez straty na obwodach (poza brzuchem of course)... Cała [...]

Koniu naprawde tak sądzisz ze mam tłusta klate ? ale zes mnie zdołował teraz, kurde tyle juz cwicze na mase-siłe i okazuje ze sam tłuszcz, a jak sprawdzić na klacie czy ma sie tłuszcz ??

Koniu ma rację jak zredukujesz to będzie w granicach normy Swoją drogą jak byś miał taką klatę z środkiem (bez tej luki to by nawet się to ładnie prezentwoało w ciuchach)

koniu a gdzieś ty w dzisiejszych czasach widział coś za darmo:p

Koniu a co bys wlasnie proponowal na drugi posilek po sniadaniu? bo sniadanie posilki przed/potreningowe i nocny to juz wszystko mam ulozone jak trzeba. Czyli weglowodany w tym posilku powinny pochodzic glownie z warzyw czyli moge zjesc np. tynczyka w sosie wlasnym, polanego oliwa z oliwek i do tego wkroic jakies warzywa pomidor, papryka, cebula [...]

[...] do tematu...po zdjeciach na pewno widac ze na nogach troche miesa doszło i to dlatego nie widzisz roznicy na wadze... Słuchaj sie co do Ciebie pisza znawcy tematu tacy jak koniu, napisal ze jak lecisz na cm to nie patrz na ta cholerna wage bo on prawdy nie powie...pamietaj ze mieso jest o wiele mniejsze niz tluszc pomimo tej samej wagi...rób [...]

koniu potwierdzisz ze wegle napedzaja tylko tobie wierze :D?

No to dawaj te argumenty biochemiczne. Chętnie poznam je wraz z referencjami (tylko proszę, nie proteinpower, ale pubmed niech to będzie) :-) Bo w biologii molekularnej, epidemiologii otyłości i cukrzycy oraz epigenetyce i immprintingu też już "trochę" siedzę :-) Być może również LukaszK się przyłączy do dyskusji. Oraz faftaq, Domer, Koniu [...]

Koniu--->odbijam Fu--->no niestety trzeba hajsu troche zeby zrobic jakies tattoo wiekszych rozmiarow. Mm90---->kazdy lubi co innego A tak wogole to prawda chyba ze tatuaz uzalezniaale co tam raz sie zyje

Koniu dzięki za odp. W takim razie mam jeszcze pytanie czy podbić tłuszcze czy węgle, żeby dobić do tych 2000 kcal? Zmieniony przez - Fumka w dniu 2013-04-23 22:35:35

No niekoniecznie - Koniu. On jest 10cm od nas wyższy. Więc raczej bym zbliżał się 100kg. Waży w tej chwili całkiem nieźle Z tego do zrzucenia dla dobrego samopoczucia i przyzwoitej sylwetki jest raptem 10-15kg. Ale rzeczywiście wyliczenia i rozkład średni. Może jeść spokojnie jakieś 300kcal więcej

Koniu czytalem Twoje posty.Sam stwierdziłeś w sposób następujący: d)Podstawowy dla zaawansowanych +: -Scorch/inny spalacz z 1 grupy. ---mi mówiłeś o przedtreningówce -BCAA -ZMA -Jabłczan kreatyny lub inna forma. -->(mówiłem o jabłczanie) -odradzałeś ,czy jest różnica jeżeli wezme mono albo jabłczan? -AAKG, jabłczan cytruliny. -Omega 3 -Wapń [...]

ta koniu nie cwaniakuj, tutaj pisza fighterzy a nie jacys spece od diety%-)

Ciebie chyba też, bo o glikogenezie nic nie mówił. O glukoneogenezie %-) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-11-15 22:16:48

szymon00 - pytasz o błędy w przedstawionej diecie. Generalnie odnosząc ją do przyjętych na forach sportowych konwencji wydaje się być ok, jednak tak na prawdę to nie jest dieta tylko szablon wskazujący orientacyjnie co powinno się w poszczególnych posiłkach znaleźć. Innymi słowy jest to punkt odniesienia do układania diety. Tego typu schemat można [...]

o kur*a koniu, czym oni Cie karmili? ;o haha Klima: Jaki masz wzrost? PS: czemu 92 skoro 16 lat? Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-12-23 19:18:24

[...] - zwisamy na drabinkach, przed nami stoi 2 osoba i robimy krazenia zlaczonymi nogami naj glowa 2 osoby... 15 w jedna strone 15 w druga.. 2 serie GRZBIET: - lezymy na koniu, kozle stole obojetnie- tak aby od glowy do bioder lezec a nogi zwisaja... podciagamy je najwyzej jak sie da... 25035 powtorzen po 2-3 serie - zaczepiamy nigi o [...]

[...] a dziś 86,6 pomimo dodatkowego posiłku wczoraj wiec na wage patrzysz w dłuższej perspektywie... i jak bed JAK MÓWIE JA SIE NIE ZNAM....ale posłuchalem ludzi z SFD ( s.m.p.a, koniu inni) oni wiecej osób przeprowadzil przez odchudzanie niż inni i chyba wiedzą co robią... i jeśli mówią tak a tak to ja sie ich słucham :D CO OCZYWIŚCIE NIE ZNACZY ŻE [...]

koniu Hojarska pewnie coś o matce powie na finale Co do "yyyy" i "mmmmmmm" w wypowiedzi Klaudii - to nie zawiasy tylko takie zmysłowe pomruki.

Kolega koniu dobrze Cię naprowadza. Ja dodam , bo robiłem wagowo identyczną redukcję i zejście z 86 do 70kg to procentowo duża utrata wagi. Domyślam się że masz zastrzeżenia estetyczne i coś Ci tam nie gra stąd ta presja żeby szybko. Ja bym doradził pause z trzy tygodnie . Tzn : wygasić aeroby do raz w tygodniu , ruch ogólnorozwojowy ( kosz , [...]