kokosowy

[...] nie spierajmy %-)};-) ________________________________________________________ dzień 57 MICHA: -ryż, brazylijskie, masło, whey, jaja -cyc, oliwa -cyc, masło -whey, banan, o.kokosowy 140B/70T/101W + warzywa + zestaw małego chemika :-D TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd3d4d2920c349f39adb2e07424a9cb4.JPG Co trenio! 8-O Po każdym ćwiczeniu leżałam [...]

[...] Dieta 2169kcal, 169B, 89T,175W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, borówki, kakao, białko jaja kurzego 2. żółtka (2), jajko, masło, orzechy laskowe, migdały 3. olej kokosowy, mięso mielone z indyka 4.makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa *trening 5. bataty, polędwiczka wieprzowa, maliny, jabłko 6.płatki owsiane, twaróg chudy, [...]

Dzień 47 - 15.09.2012 DNT Dieta 1711 kcal, 171B, 91T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3. jaja, mak, olej kokosowy, mąka kokosowa 4. mięso z udźca indyka, rosół 5. mięso z piersi indyka + warzywa Dzień 48 - 16.09.2012 DNT Dieta 1675kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka [...]

[...] mięso z piersi kurczaka *trening 3. kasza jęcmzienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 4. jajka, odżywka białkowa, kakao, orzechy włoskie 5. jajka, śmietana18%, olej kokosowy 6. płatki owsiane, mięso z piersi kurczaka Trening A Przysiad przedni, 5x6-8, 2 minuty przerwy, tempo 3030 45kgx8/47,5kgx7/50kgx6/52,5kgx4/52,5kgx3 B1 Suwnica, nogi [...]

[...] Dieta 2445kcal, 170B, 100T, 200W 1. płatki żytnie, twaróg chudy, mango *trening 2. płatki owsiane, jabłko, mięso z piersi kurczaka 3. jajka, kakao, odżywka białkowa, olej kokosowy 4. łosoś, śmietana 18% 5. siemię lniane, jajko, mięso z piersi kurczaka, masło, olej z orzechów włoskich 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening 1. chodzenie z [...]

[...] owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, pomelo 3. mięso z piersi kurczaka, mozarella, masło 4. jajka, kakao, migdały, olej kokosowy 5. jajka, masło, boczek 6. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy Trening 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leżąc na brzuchu, 3x5po 10sek na nogę 3x5 2a. [...]

TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 19 - 7.12.2012 Dieta 2352kcal, 170B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. jajka, migdały, wiórki kokosowe, olej kokosowy 3. makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa *trening 4. makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa, pomelo 5. jajka, awokado 6. płatki owsiane, kakao, twaróg chudy + zupa dyniowa + [...]

[...] jabłko 2. ser mozarella, orzechy laskowe, migdały 3. kasza gryczana, mięso z udźca wołowego *trening 4. kasza gryczana, mięso z udźca wołowego, banan 5. jajka, masło, olej kokosowy, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - [...]

TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 52 - 9.01.2013 Dieta 2376kcal, 172B, 101T, 200W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, banan, truskawki, kiwi 2. jajka, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy, żółtko jajka 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, banan, truskawki, kiwi 5. masło, mięso [...]

[...] TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 68 - 25.01.2013 Dieta 2159kcal, 170B, 90T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. jaja, odżywka białkowa, kakao, wiórki kokosowe, olej kokosowy 3. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka 5. jaja, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - MCT - [...]

aaaa a juz myślałam ze swiat jest mały powiedz mi czy ten olej kokosowy masz jako cialo stale twarde? bo ja kupilam trzymam w lodowce...i nie jest to plynne...a nie wiem czy takie to ma byc? pisalam u siebie w dzienniku ale nikt nie odpowiedzial apropo oleju a widze ze ty wcinasz duzo...

Dzisiaj BEZSENNOSC kontra JA 1:0. Po prostu nie moglam ulezec w lozku. Sniadanie wsoczylo o godz 0:00 potem od 4 do 6.30 zdrzemnelam sie i znowu pobudka... Dzisiaj 1 kwietnia czas na kolejne wyzwanie- POPRAWA JAKOSCI SNU I REGENERACJA. W kwieniu wypadaja mi teraz wakacje, wiec wydaje mi sie ze takie wyzwanie bedzie najlepsze na okres urlopu. [...]

[...] mct, przyprawa do sałatek, ocet jabłkowy). /SFD/2018/4/7/bcb682fad3004c8ea175dafcac45ed94.jpg 2. Wołowina, jarmuż, pieczarki, awkoda, kiełki, oliwki, kilka pomidorków i olej kokosowy. /SFD/2018/4/7/83994a5960ca44a18935b311fb6d0201.jpg Czeka mnie jeszcze trochę wołowiny z awokado i może jakiś ser do tego. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

[...] łyżeczki stevii łyżka proszku do pieczenia Cynamon Mielimy migdały na mąkę. Dodajemy 2 łyżki erytrolu i proszek do pieczenia, dokładnie mieszamy. W garnku rozpuszczamy olej kokosowy, wsypujemy startą mozarellę i mascarpone. Podgrzewamy do pełnego rozpuszczenia się. Przelewamy do suchych składników. [...]

Dzisiejszy dzień jedzenia Serowy omlet z micha warzyw /SFD/2018/7/15/a6404893d133498badb5b83a93784ccf.jpg Jabłecznik kokosowy z bitą śmietaną /SFD/2018/7/15/54cc7bb835094ad183ca02a55b56f74a.jpg Sałatka z tuńczykiem /SFD/2018/7/15/ee0a791dd19f4adf9fa0a3ed4c62f4ca.jpg Śliwki /SFD/2018/7/15/f82b128fb5154ec694bb48afbc3c9383.jpg Shake bananowo [...]

kostka smalcu jest najlepsza na podbicie kcal :-P Wolę olej kokosowy :-))

[...] Diet. Po dwóch dniach waga spadła 1,5kg O.O ... 1 i 2. Wołowina z tuńczykiem + warzywki 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem, pomidorki i dziko słodka galaretka 4. Shake kokosowy z malinami i szpinakiem, odrobina czekolady /SFD/2019/7/10/f19908fff9ff467eba80849f74bf5ba4.jpg /SFD/2019/7/10/a81425be4c214188b6d2d47630c5c1b9.jpg [...]

2/10/2019 Trening o 19 to 3 posiłki wpadły. 1. Lowcarb Monster MASH 2. Pudding kokosowy z orzechami 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem, galeryjka zero /SFD/2019/10/3/daf2cb9c860e472ba2d8735b6c95bfa3.jpg /SFD/2019/10/3/11856a84a6434d999a026c84b2fa40e0.jpg /SFD/2019/10/3/f5fcd13100294c84b7ce845babc67976.jpg

To fakt, Trec ma niestety olej palmowy, choć nie utwardzony i nie refinowany. To jest jedyna różnica w składzie, bo Nutwhey ma olej kokosowy, reszta to samo, nawet makro bardzo podobne.

Tylko muszę ten krem kokosowy zamówić najpierw do tych goferkow %-)