kokosowy

[...] (cukier, tłuszcz roślinny, glukoza, woda, serwatka w proszku, spoiwa: mono i diglicerydy jadalnych kwasów tłuszczowych, barwnik: dwutlenek tytanu) SKŁAD (smak wiśniowo - kokosowy): płatki owsiane, margaryna roślinna (tłuszcz roślinny, woda, sól, spoiwa: mono-i diglicerydy jadalnych kwasów tłuszczowych, barwniki: kurkumina i annato, aromat), [...]

[...] mało, żeby wypowiedzieć się coś więcej). W diecie stawiam na zróżnicowanie i wartości odżywcze. Źródła białka: chude mięso, ryby, jaja Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, olej kokosowy, orzechy, ryby, jaja Źródła węglowodanów: mąka gryczana, ziemniaki, owoce, czasami ryż, kasza, płatki owsiane, pieczywo razowe (czasami, bo w nadmiarze nie toleruję [...]

[...] dwa tygodnie), - Nie piję słodkich napojów, - W ogóle nie jem nabiału od 2 lat, - Jem każdy gatunek mięsa, nie boję się tłuszczu (jem masło, smalec, oliwe z oliwek, olej kokosowy, tłuste mięsa, awokado i orzechy), - Jem spore ilości warzyw. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?  Trzymam wagę. Przy sporej aktywności [...]

[...] na zamrażalniku jest zapas. Węgle: jaglana, pęczak, ryż, makaron durum, ziemniaki, owsiane, czasem grahamka jakaś albo żytni razowy. Tłuszcze - oliwa, orzechy różne, olej kokosowy, boczek, słonina, jajka, tłuste mięsa. Najczęściej robiłem sobie jakiś gulasz albo sos z mięsem na cały dzień, żeby nie tracić czasu na gotowanie różnych posiłków. [...]

[...] ryby, jaja, dziczyzna, warzywa (kiszonki również), owoce, nasiona, pestki, orzechy (masła orzechowe, wiórki/chipsy kokosowe, płatki migdałowe), oleje wolno wyciskane (kokosowy, oliwa z oliwek, olej z awokado itp.), przyprawy bez dodatków wzmacniaczy smaku. Produkty niedozwolone to: - zboża, pseudo zboża (ryże, kasze itp.), słodycze, [...]

[...] 47,00 0,90 9,90 0,40 Kalafior - Frosta 58,00 4,40 9,00 0,40 Salami pepperoni - Zimbo 48,49 2,34 0,13 4,29 Miód lipowy - Sądecki Bartnik 38,28 0,04 9,54 0,00 Olej kokosowy - Efavit 90,00 0,00 0,00 10,00 Masło - Lurpak 37,50 0,03 0,04 4,10 Białko Whey 100 189,60 43,32 3,42 0,48 Suma kcal 1312,97 B 129,61 W42,55 T69,48 Please [...]

[...] 2300-2500 kcal. Białko na stałym poziomie 180 gram, węgle 150 i tylko zmniejszam lub zwiekszam tłuszcz. Główne źródła makro: tłuszcz: oliwa/olej z pestek winogron/olej kokosowy/masło/majonez napoleoński/orzechy pekan, laskowe, włoskie, migdały (maks 50g dziennie) białko: pierś indyka/ polędwiczka wieprzowa/ szynki gotowane z lidla (na [...]

[...] jem 2 garście orzechów ziemnych bez soli oraz banana. Dieta to 4 posiłki dziennie, wszystko jest: ryby, jaja, mięsa, kefiry, orzechy, makarony, warzywa, owoce, olej kokosowy, oliwa z oliwek, pieczone, smażone, gotowane, wszystko naturalne, nie przetworzone ani paczkowane odpady oraz herbatka z pokrzywy ;) Aktualnie chcę zmienić trening i [...]

[...] warzyw warto je urozmaicać), mięso i podroby (wątróbka, drób, wołowina, wieprzowina), ryby – szczególnie te tłuste (np. łosoś), zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy, nabiał i jaja– nieprzetworzony (sery podpuszczkowe typu mozzarella, twarogi), wody średnio i wysokozmineralizowane, herbaty, soki warzywne, orzechy – wyłącznie [...]

[...] mój schemat dnia. Wstaje wcześnie ok 5-6 rano, od 10-18 pracuje więc moje trening odbywają się rano ok 8-9 Dlatego też mam zamiar ćwiczyć na czczo jedynie po kawie z olejem kokosowym 7.00 kawa olej kokosowy (ok 10g) 7.30--9.00 trening 10 I POSIŁEK -- 100ww, 50b, 20t 13.00 II POSIŁEK 50ww 40b 20t 16.00 III POSIŁEK 20ww 40b 20t 19.00 IV POSIŁEK [...]

[...] jem trochę więcej mięsa, ryb kosztem węglowodanów - do tej pory raczej „wiejski" kurczak, indyk, schab i wątróbka. Jajek zawsze sporo wcinałam ;) Ostatnio dokupiłam olej kokosowy, który bardzo mi pasuje. No i utwierdziłam się w swoim stopniowym ograniczaniu białka. Poza tym od dawna uwielbiam płatki owsiane, kasze, brązowy ryż, ciemne [...]

[...] posiłku) Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach. Dawkowanie suplementów: 1. Super Omega-3: 2 kapsy rano + 2 kapsy wierczorem 2. Magne-100 Sport: 1 kaps [...]

[...] siemie lniane, sezam, migdaly, kokosy, laskowe, wloskie, brzaylijskie. orzechy dobrze namoczyc w wodzie i osuszyc przed zjedzeniem bo moga zawierac plesnie. oleje kokosowy, sezamowy, olowa z oliwek, palmowy, rzepakowy octy tylko jablkowy virgin napoje woda, herbaty ziolowe oprocz tego quinoa, nie moge wykopac rzeczowej informacji na [...]

[...] wysokokalorycznej diety. Suplement jest dostępny w kilku ciekawych opcjach smakowych do wyboru, między innymi czekoladowym, bananowym, waniliowym, truskawkowym i kokosowym, charakteryzuje się znakomitą rozpuszczalnością i przyjemną konsystencją. Do każdego opakowania gainera płyta CD z 1 częścią treningu Pavola Jablonickiego GRATIS [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: trening silowy z regulaminu x3 tydz, plywanie-basen, rekreacyjnie windsurfing Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane,jajka,jablko,olej kokosowy –w formie omletu albo papki, czasami mixuje z kakao Co lubisz jeść na obiad : ryba/kawalek mieska,warzywa, lubię makarony i włoskie żarcie Co jako przekąskę : owoce, [...]

[...] przed i +50g białka po, czyli 2600 kcal. Dieta oparta o mięso, jaja, ryby, orzechy, ser żółty, dużo warzyw, głównie zielonych, owoce sezonowe z umiarem, oliwa, olej kokosowy, masło, smalec, produkty zbożowe bezglutenowe. Z łakoci to gorzka czekolada Wawel 90, śmietana 30% ubita z erytrytolem, omlet z truskawkami czy malinami, czerwone [...]

[...] produktów. Składniki: kompleks białkowy (koncentrat białek grochu, koncentrat białek ryżu, koncentrat białka migdałowego, koncentrat białka konopnego), nieutwardzony olej kokosowy w proszku, substancje zagęszczające: karboksymetyloceluloza, guma ksantanowa; aromaty, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K; substancja przeciwzbrylająca: [...]

[...] produktów. Składniki: kompleks białkowy (koncentrat białek grochu, koncentrat białek ryżu, koncentrat białka migdałowego, koncentrat białka konopnego), nieutwardzony olej kokosowy w proszku, substancje zagęszczające: karboksymetyloceluloza, guma ksantanowa; aromaty, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K; substancja przeciwzbrylająca: [...]

[...] posiłku) Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach Posiłki jem co 2-3 godziny. Trening Dzień 1 1. Rozpiętki na maszynie - 1x 50 2. Prostowanie na wyciągu [...]

[...] zazwyczaj jakim omlet 2jajka+50gboczkek ewentualnie jajka+ok 50g parówka z kuczaka+35g ser lub na słodko 2 jajka+20gmąka kokosowa+ 150g skyr naturalny/serek wiejski + olej kokosowy do smazenia II posiłek ostatnio zazwyczaj 50g platków owsianych+słodzik+łyzeczka kakao+100g twarogu chudego/20-30g białka+ 30-50gpłatki słodkie typu Lion lub [...]