kokosowe

Przetestowalem i musialem troche zmodernizować diete z róznych powodów. Teraz wygląda to tak. Mam jescze pestki dynii i wiórki kokosowe... gdzie je dodać? Dokupiłem Omega 3 gold Olimpu 60 kaps. i Vita min multiple SPORT rowniez 60 kaps. Kiedy powinienem je spozywac? A te witaminy takie dziwne kapsułki :> je sie łyka całe czy jak? Przy okazji [...]

[...] francuskie: 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Prostowanie ramienia z linka w opadzie: 14x2p, 12x3p, 10x4p 7. Sciaganie linek: 14x3p, 12x4p, 8x5p Dzisiaj prbowałem zrobic ciasto kokosowe LC :p http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html Wyszlo bardzo suche, kształt podobny do nalesnika :p ze wzgledu na to ze duza foremke mialem a malo [...]

[...] Dieta http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/837/uhs6.png Wczorajsze omlety z budyniem były tak dobre, że robię je również dzisiaj. Dodatkowo do sera dodam wpc, wiórki kokosowe i rodzynki. Jajka 500g = sie 5 szt. Gramatura się nie zgada ale makro jest na te 5 jajek Trzeba się wyspać bo jutro nogi - moja ulubiona partia 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] DT post ~16h uczta ~8h +/- 0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Przed treningiem Scorch 1 kaps Dieta I posiłek bezpośrednio po trenigu jabłko 100g WPC 45g wiórki kokosowe 25g II posiłek schab 350g ogórek 150g III posiłek Karkówka 300g Kalafior 300g musztarda 30g Tran 15ml IV posiłek jajecznica z 5 jajek Białka ~195 Ttuszczu ~ [...]

[...] czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps Przed treningiem Schorch - 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy schab 300g Bezpośredni po treningu Jabłko 100g WPC 40g wiórki kokosowe 30g II polisłek karkówka 200g kurczak pierś 150g brokuły 200g III posiłek jajecznica z 5 jajek Między posiłkami: migdały 35g, tran 15ml Białko ~ 200 Ttuszczu [...]

[...] - nie wliczając gejnera -geiner mct -twarog chudy -całe jajko kurze Przed treningiem: T:65,10gr B:17,11gr W:85,7gr -creatine -Makaron z rzodkiewką -multiwitamina -wiórki kokosowe Po treningu: T:9,7gr B:33,8gr W:76,5gr - nie wliczając geinera -carbo -creatine -1 paczka ryżu pełnoziarnistego -tuńczyk -geiner Kolacja: T:43,8gr B:44,8gr [...]

Ciagle malo zdrowego tluszczu, ja nie wiem gdzie w tej diecie jest 115g. A szczegolnie w tym posilku: Przed treningiem: T:65,10gr B:17,11gr W:85,7gr -creatine -Makaron z rzodkiewką -multiwitamina -wiórki kokosowe daj orzechy wloskie za wiorki Bez oliwe z oliwek sie nie obejdzie.

[...] strączki, nabiał, odżywki białkowe (jaki dodatek do diety) Tłuszcze: awokado, orzechy, tłuste mięsa i ryby, żółtka jaj, olej kokosowy, masło klarowane, nawet mleczko kokosowe (czasem się przydaje do deserów)olej lniany, z pestek winogron, masło 82%tł Chyba nic nie pominęłam Zastosuj, wrzuć i daj do sprawdzenia. Powodzenia. Jeśli coś nie [...]

[...] gotowany na warzywach, bez kostek rosołowych, potem dorzucona marchew, brokuły, kalafior, papryka, chili, krótko gotowane, zblendowane + soczewica czerwona i mleczko kokosowe zamiast śmietany) z, załóżmy, jajkiem na twardo, potem obiad - jakiś ryż, pierś z kurczaka i papryka, w międzyczasie jakiś koktajl typu naturalny z bananem, a na [...]

Na początek część dzisiejszej kolacji. Przepis z działu kuchnia SFD rozszerzony o wiórki kokosowe. http://iv.pl/images/27240402143263397623.jpg Dieta w miarę ok, jedynie we wtorek przekroczyłem dość sporo kalorie. Włączyłem film, wziąłem ciasteczka, film się skończył, ciasteczka również %-) Rano upiekę jakiś sernik i o ile wyjdzie wstawię zdjęcie. [...]

[...] Ty z tym posiłkiem robisz. Z węgli wybiraj kasze/ ryże. owoce/ ziemniaki, płatki owsiane, jaglane Z tłuszczy : tłuste ryby, mięcha, podroby, awokado, orzechy, oleje lniane, kokosowe, masła klarowane, jaja Z białka ogranicz do minimum proch, bo to ma byc dodatek - uzupełninie a nie baza diety, - mięso tłuste, chude, ryby tłuste chude, odżywka, [...]

[...] Streching /SFD/Images/2015/12/31/cd17a00488654b7d819da526217fd0a3.gif 1.Śniadanie: Gołąbki w kapuście kiszonej Obezin 4caps 2.II Śniadanie: Omlet z 3 jaj, kakao i wiórki kokosowe Obezin 4caps 3.Obiad: Gołąbki w kapuście kiszonej 4.Kolacja: Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym W ciągu dnia jeszcze 2 jabłka i 2 pomidorki Śniadanie i obiad: [...]

OK kolejny plan do oceny dam rade na tym zjechac z tluszczem??? ŚNIADANIE(dom) platki owsiane,otreby pszenne,wiórki kokosowe,orzechy włoskie,mleko ,jajko got. II ŚNIADANIE(szkola) chleb zytni razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika III POSIŁEK(szkola) chleb zytni razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika OBIAD(dom) [...]

z takich produktow jak : wiorki kokosowe, smietana , twarog poltlusty , mleko 2% , jakies sosy do mięsa kupowane w sklepie na bazie oleju itp (oczywiscie bez tych wszystkich E w miare mozliwosci) i innych takich rzeczy ? nie ukrywam że narazie jem tylko to - czyli glownie tluszcze nasycone...jak radzicie?

[...] mlecznego, fachowo mówiąc. Wiadomo, smak będzie dużo zależał od użytej odżywki białkowej, aromatu, ilości słodzika. Jeśli ktoś chce podbić tłuszcz może dodać np. wiórki kokosowe. Składniki: Ser twarogowy półtłusty - 250g Żółtko jaja - 1 Mleko - 70ml Odżywka białkowa - 25g (u mnie trec whey 100 waniliowy) Soda oczyszczona - pół płaskiej [...]

[...] pomysłów) - słodzik (nie piszę "ile", bo każdy ma inne preferencje co do słodkości) http://imageshack.us/a/img707/4104/e1es.jpg Przygotowanie: Do naczynia wsypujemy wiórki kokosowe, dodajemy przyprawę do sernika, słodzik, jajka. Całość mieszamy. Następnie wylewamy na rozgrzaną patelnię. Ważne, żeby był to mały ogień. Formujemy kółko/placek. [...]

To mleko kokosowe takie tłuste jest? Ciekawa opcja ale musiałbym pokombinować żeby zmniejszyć ilość tłuszczu.

http://img651.imageshack.us/img651/6240/dieta2kelton.jpg Dzisiaj moim pierwszym posiłekiem był ostatni kawałek mega słodkiego ciasta %-) W składzie, kremy, herbatniki, krówka, czekolada, wiórki kokosowe ;-) FOTO: http://img844.imageshack.us/img844/701/1005135b.jpg

z czego ta Kinder kanapka zrobiona?? Jajka, fasola czerwona konserwowa, kakao, wiorki kokosowe, odzywka bialkowa, banany, twarog

[...] to pyszny. Próbuję obczaić twój dziennik i przyrównać do mojej i kombinuję jak to rozłożyć, żeby mi smakowało, ale jakoś nic nie mogę dopasować ;) Mięso z udźca i to mleczko kokosowe z ryżem to jak ty to robisz? Może podrzucisz jakiś przepis, albo podpowiedz jak ty to mniej więcej komponujesz na śniadanie i obiad? Może skorzystam i faktycznie [...]