[...] mamy ochotę na coś konkretnie słodkiego ale nie chce jeść barwników, jakiś syfiarskich karmelów itd. Postanowiłem pokazać Wam przepis na batona Bounty! Składniki: Wiórki kokosowe. 200g. Białko WPC czekoladowe lub waniliowe(najlepiej). 150g Cukier wanilinowy. Lub jak ktoś mówi waniliowy. 30g(ja w paczce miałem 32 więc może być 32) Czekolada [...]
[...] pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, truskawki, maliny, jagody ( jedna porcja 100g na dzien), T - migdaly, włoskie, makrela, całe jajka, wiorki kokosowe "Odkwaszacze" 3 szklanki wody z cytryna dziennie, ogolem wody 1,5l Prosze o naprowadzenie na właściwa drogę, wyczuwam wiele błędów :->
[...] sie mimo wszystko, moze komus podpasuje. Twarog 400 g Woda 300 ml (ponoc mleko tez sie nada) Zelatyna 30 g (20 g tez zrobi robote) Dodatki - co kto woli, mozna dac wiorki kokosowe przykladowo, ja dalem 3 lyzki kawy rozpuszczalnej Slodzik/cukier Jedziemy to tak: Wode zagotowac. W goracej wodzie (te 300 ml to juz ugotowana) rozpuscic zelatyne, [...]
[...] pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, truskawki, maliny, jagody ( jedna porcja 100g na dzien), T - migdaly, włoskie, makrela, całe jajka, wiorki kokosowe "Odkwaszacze" 3 szklanki wody z cytryna dziennie, ogolem wody 1,5l Prosze o naprowadzenie na właściwa drogę, wyczuwam wiele błędów :->
[...] 94cm Dieta mniej więcej w takiej formie, może różnić się czasami składnikowo ale nie jakościową. Posiłek I 09:00 Płatki owsiane górskie 100g Jajo kurze całe 4sztuki Wiórki kokosowe 25g Migdały 20g Orzechy włoskie 20g Banan+-150g kroje w plasterki na placek 2łyżki jogurtu naturalnego Posiłek II 11:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 130g [...]
[...] Składniki diety rozkładają się następująco: Ryż, kurczak, pestki dyni i olej jako jeden posiłek (rozłożony oczywiście na kilka mniejszych). Twaróg, płatki owsiane, wiórki kokosowe (zamienne z rzadziej uzywanymi orzechami włoskimi), banan jako szejk na śniadanie, dla mnie najlepsza forma śniadania i najlepiej sie po niej czuję. Miód, jogurt [...]
[...] ml mleka - 20g suszonej żurawiny - 20g wiórków kokosowych Przygotowanie Płatki owsiane mielimy przez chwilę w mikserze, dodajemy porcję odżywki białkowej, białka jaj, wiórki kokosowe i mleko. Wszystko razem miksujemy (pomagając sobie łyżką/widelcem) w celu uzyskania jednolitej masy, po zmiksowaniu dodajemy żurawinę. Na rozgrzaną patelnie [...]
[...] ksylitol - erytrolu używam ze względu na znikomą ilość kcal, jest też odrobinę mniej słodki od tradycyjnego cukru, ilość dostosować do swoich kubków smakowych) - 25g oleju kokosowego - 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia - 20g wiórek kokosowych (ja daję tyle, bo tak mi smakuje, ale również można dostosować do własnego widzi mi się) Opcjonalnie: - [...]
[...] był za bardzo czasochłonny,a że naszła mnie wena to stworzyłam coś na szybko składniki: - białka jaj (4sztuki) - płatki owsiane górskie 100g - słonecznik 100g - wiórki kokosowe 50g - whey (30g) dałam smak pinacolada - żurawina suszona 30g - troszkę proszku do pieczenia (ok pół łyżeczki) Białka ubijamy, wszystko razem mieszamy...na blachę [...]
[...] posiłek Polędwica+chleb razowy zytni+warzywa Piąty posiłek Makrela wędzona. lub jajka gotowane lub serek wiejski+twaróg półtłusty+masło orzechowe primavika+wiórka kokosowe czasem bez zależy ile tłuszczy wyjdzie Nie korzystam z posiłków z sokami.http://i.imgur.com/ogjU3E8.png Według strony po treningu wyszło 2550 zawsze liczyłem [...]
[...] kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, truskawki, maliny, jagody ( jedna porcja 100g na dzien), T - migdaly, włoskie, makrela, całe jajka, wiorki kokosowe "Odkwaszacze" 3 szklanki wody z cytryna dziennie, ogolem wody 1,5l Prosze o naprowadzenie na właściwa drogę, wyczuwam wiele błędów :-> [...]
[...] gdy dopada Cię głód. Tak właśnie powinien smakować baton wysokobiałkowy, którego pragniesz. Cztery niesamowite połączenia smakowe: * wykwintna biała czekolada, aksamitne kokosowe wnętrze i 32% białka * pyszna czekolada mleczna, mocno czekoladowe wnętrze i 31% białka * wykwintna biała czekolada, kremowe wnętrze o smaku sernika i 31 % białka [...]
[...] orzechów laskowych; -10 g orzechów włoskich; -łyżeczka miodu. Przygotowanie placka: 5 białek z jaj wrzucamy do miski. Następnie dodajemy łyżkę kakao, łyżkę cynamonu, wiórki kokosowe oraz mleko. Wszystko mieszamy mikserem i dodajemy słodzik lub stewię dla mieszaniny słodkich smaków. Gdy wszystko ładnie zmiksowane, dodajemy ugotowane płatki [...]