/SFD/Images/2016/8/12/84117d357cfa4985bdeb424a6cf55b47.png Wczoraj upiekłem ciastka kokosowe , zapychające i bardzo smaczne (jak już rodzicom smakowały to musiały być dobre.. %-). Dziś pospałem do 8, więc długo jak na mnie. Zjadłem 1 posiłek i ruszyłem na trening koło 11. Mocy było dziś dużo, na treningu jak zawsze pełne skupieni. Na koniec [...]
4.Premium Quality-deli whey-smak bounty-1porcja 1-smak - czuc mdla czekolade, dodatkowo jakies grudki czekolady i jakby kwasne wiorki kokosowe %-) 4/10 2-rozpuszczalność - bialko sie rozpuscilo, ale byly grudki czekolady i jakby wiorki kokosowe 8/10 3-piana- nie bylo raczej 8/10 4-gęstość- w 300ml mleka - rzadkie, czyli takie jak lubie - [...]
Dzięki za porady, Panowie ;) Wrzucę dzisiaj przykładowe dni diety z rozpiski, jaką otrzymałem z potreningu.pl z prośbą o opinie. Z tego, co czytałem po forum i widzę na pierwszy rzut oka, wychodzi około 2g białka na 1kg masy ciała, więc pewnie ok. EDIT: Wspomniane przykłady: 1 dzień 08:15 TUŃCZYK Z OGÓRKIEM I PIECZYWEM 85g OGÓREK KWASZONY [...]
ja już robię przyczajkę na Bounty albo jakieś lody kokosowe albo jeżyki kokosowe ewentualnie cokolwiek kokosowego 14lutego będę mogła sobie pozwolić będę miała ładowanie
Musze sprawdzić czy swoje robione kokosowe sie ubije ale chyba szanse marne bo ono mniej tłuste. Może z góry śmietanke zbiere i nada %-) Rozmarzyłam sie, bita śmietanka, lody kokosowe...
Wlasnie wróciłam z oddania krwi :-D Morfologia 15, ciśnienie 120/80 i 450 ml krwi oddane w 6 min. Czekoladki dostałam, trzeba rozdać. A takie pralinki kokosowe poczyniłam,w składzie : olej kokosowy, mct, mascarpone, wiórki kokosowe i erytrol /SFD/2019/12/30/78947d2b4cd940acb446bf4752e98ec7.jpg /SFD/2019/12/30/27947132bd40496bb6f199e492fb14f2.jpg [...]
[...] truchtu - rozgrzewka 30s sprint/szybki bieg 30s bieg-trucht x 5 10 minut biegu 15 minut spaceru do domu Dieta Piątek koktail maliny, sok ananasowy, jajo surowe, mleczko kokosowe dorsz świeży plus warzywa flądra plus warzywa dorsz plus warzywa koktail Sobota koktail maliny, jagody, sok anasowy, jajo, mleczko kokosowe, plaster ananasa okoń [...]
[...] +23min cardio) Interwał zazwyczaj po treningu a cardio wieczorem lub w DNT na czco. Dieta 1. 3 jajka, Boczek (35g) 2 Twaróg chudy (250g),Serek wiejski light (150g),Wiórki kokosowe (25),Mleczko kokosowe (50ml) 3 Mięso z ud kurczaka (150g),Wątróbka (100g) Smalec (13g) /SFD/2016/8/24/38caa79c365b4a1897ca12449ad16844.jpg 4. Mięso z ud kurczaka [...]
[...] Polewa z serka wiejskiego,WPC (10g) oraz na to Hoopki (10g do smaku) /SFD/2016/10/1/0d466b59b77241c3a33e16dac90781a1.jpg 6. Twaróg chudy (125g), Serek wiejski (70g), Wiórki kokosowe (15g),Smietana 30% (50g),Mleczko kokosowe (50ml), Żółtko (1szt) Tutaj standard :-) Ptasie mleczko czeko-kokos :-) Uwielbiam ten posiłek 8-) Posiłki z dnia Low Carb: [...]
[...] a z dodatkiem oleju z sezamów (najlepiej nierafinowany, bo pięknie pachnie orzechami). Na wierzchu posypane do dekoracji lub to czym chcemy uzupełnić bilans np. wiórki kokosowe, migdały, maliny. Wykorzystałam Ciecierzyca 70 gram olej z sezamu 10 gram Banan 100 gram Wiórki kokosowe 10 gram Migdały 20 gram Kakao 10 gram Razem kcal: 612, w [...]
Dzisiaj szaleństwo, nie masło migdałowe a kokosowe, i nie mleko kokosowe a migdałowe "świeżo tłoczone". Na śniadanie wątróbka z wczoraj, na ucztę stejk z dzisiaj xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a52f4ce4015e4c63a7bfe0eb6e6bcbbd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db349cd8d0144326aedd7aaeed4b3490.jpg