kofeina

Zacznijmy od tego, że co nagle to po diable. Im wolniejszy będzie ubytek tkanki tłuszczowej i bardziej rozsądny ujemny bilans energetyczny, tym mniejsze będzie ryzyko utraty mięśni. Niestety każda redukcja tkanki tłuszczowej niesie za sobą pewną utratę tkanki mięśniowej. Oczywiście można to zminimalizować. W jaki sposób? - należy utrzymywać [...]

Cześć! Jeżeli jesteś przewlekle zmęczony, to stosowanie stymulantu jest jak przyklejenie plastra na raka. To maskowanie problemu. Warto zadbać o to co wpływa na regenerację w największym stopniu, a mianowicie mowa o śnie. Zalecane jest spanie 7-9 godzin dziennie. Przy czym musisz pamiętać, że leżenie w łóżku 7-9 godzin nie jest równe spaniu 7-9 [...]

[...] optymalne dawkowanie to 2-3 g przed treningiem i 2-3 g po treningu. Jednak trzeba pamiętać, że beta-alanina nie jest suplementem działającym doraźnie tak jak cytrulina czy kofeina, gdyż działa ona przez zmianę pH w mięśniach na skutek, którego później się one zakwaszają i mogą pracować dłużej. Z tej przyczyny najlepiej stosować [...]

Przede wszystkim należy zadać pytanie, jakie są Twoje oczekiwania w stosunku do jej działania? Jeżeli zależy Tobie głównie na pobudzeniu, skupieniu, motywacji do treningu i większej ochoty, to sugeruję wybrać osobne składniki, a nie wszystko w jednym, w tym połowa w homeopatycznej dawce. Fajnie sprawdzą się: 1. Kofeina 200mg. [...]

Cześć, Zainteresuj się serią LOCO - https://locoenergy.pl/ Możesz sobie dostosować odpowiednią wersję pod dany trening / wysiłek, kupując w pakiecie - lepsza cena np. u nas w Łodzi (jak coś zapraszam do sklepu w łódzkiej Manufakturze, albo do kontaktu prze wiadomość prywatną). Możesz sobie dostosować produkt lub ich połączenie pod dany dzień [...]

Poza kofeiną, o której piszemy. Warto również zastanowić się nad innymi suplementami, które mogą być warte uwagi w poprawie jakości treningu, skupienia i koncentracji. Szczególnie w sytuacji treningów wieczornych, tak aby nie było późnej problemów z zaśnięciem lub jakością snu. Będzie to między innymi tyrozyna, aalpha gpc, rożeniec górski. Polecam [...]

Dzieki wielkie Panowie! Zastanawiałem się właśnie, czy joha z aakg nie zareaguje jakoś synergistycznie, chciałem tez wykluczyć, czy któreś z tych supli nie ograniczy działania johy. Zieloną herbate mam standaryzowaną na EGCG, wrzucam 300mg EGCG dziennie. Mam jeszcze 5 HTP. Nad kofeiną się zastanawiam, jest jakaś alternatywa z czym fajnie może [...]

[...] przelomowego dzialania Widzisz coś mi gdzieś dzwoni - organizm u mnie średnio znosi kofeine, stąd szukam alternatyw - pewnie pójdę w synefryne. Od Joszki zaczynam 2,5mg, nie rzucam się od razu na efe, kofe i aspiryne. Staram się podejść rozsądnie. ;) tak, kofeina, joszka, synefryna, tyrozyna - mozna fajny miks redukcyjny z tego zmontowac

Nie kojarzę sytuacji, aby x-xx lat temu sugerowano odstąpienie od stosowania suplementów przedtreningowych rano na czczo. Tutaj sprawa wygląda mocno indywidualnie. Przede wszystkim pod kątem funkcjonowania układu trawiennego, oraz ogólnego samopoczucia. Każdy z nas jest inny i możne gorzej czuć się od psychostymulantów przyjmowanych rano na czczo. [...]

Narazie zacząłem od 2,5mg Joszki i 20mg synefryny. Potrzymam chwilę i dorzucę kofeine, ale zacznę od guarany z kofeiną - podejrzewam, że dawka nawet 55mg kofy może mnie wystarczająco pobudzić - tak już mam. Co do snu masz racje. Wrzuciłem sobie przed snem ashwagande, różeniec, zincas forte, magne b6 forte - ale to biorę trochę wcześniej, żeby mi [...]

kofeina jest stymulantem, ale tez termogenikiem, wiec bedzie dzialala i pobudzajaco i bedzie pomagac z redukcji fatu :) oczywiscie nie ma az tak silnego dzialania termogenicznego jak joszka, ale cos tam dleikatnie rowniez potrafi grzac. Tym bardziej jak jeste sosoba podatna, to faktycznie takie 200 mg bedzie juz dla ciebie bardzo mocne. [...]

Kolejne 5: Joha 7,5mg + synefryna 20mg + 100mg kofeina + 3g tyrozyna - to na mnie już spoko działa, zobaczę jak będzie jeszcze jutro i w razie czego podbije johe do 10mg w sobote jak dzialalo oki, to nie ma potrzeby podbijania, poczekaj az organizm nieco sie przyzwyczai i odczucia nie beda juz tak silne. To, że nie czujemy jakiegos mocnego [...]

Cześć! Większa termogeneza nie oznacza większego odczuwania ciepła. Termogeneza jest związana z całą grupą procesów (oksydacyjnych i katabolicznych), które mają utrzymać temperaturę ciała na odpowiednim poziomie.

Nie ma znaczenia kiedy będziesz dostarczał kreatynę. Nie działa ona doraźnie, jak np. kofeina, czy też cytrulina, w chwili jej zastosowania. Działanie polega na długoterminowym stosowaniu, w dowolnej chwili dnia. Ważne żeby było to regularne i około 5 gramów. Więcej nie ma potrzeby. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat, jeżeli nie masz [...]

Kofeina nie będzie tu jakimś wielkim "game changerem" i potężnym spalaczem tłuszczu na ostatnich etapach redukcji, a dawki które stosujesz są już jednak dość solidne, więc jeżeli robisz to tylko dla efektu przyśpieszenia redukcji, to przemyślałbym, czy jest sens. ;-)

Na zerowym bilansie kalorycznym cudów nie oczekuj. Jeżeli zastosowaniem spalacza ma być funkcja energetyczna - to ok, jak oczekujesz wspomagania spalającego tkankę tłuszczową, to osobiście zostawiłbym go na później, jak będziesz w deficycie kalorycznym, na typowy okres redukcji. Teraz zastosował przedtreningowo substancje, do tego się nadające

[...] o 21-21:30 i śpię o 22 a wstaje o 6 i jestem wypoczęty. Citrulina nie wywołuje nic co by sprawiło trudności ze snem ani arginina a pompa po tym megaaaa i nie stosuje pre z kofeina no spać nie mogę po kofeinie. Ostatnia kawa pita do 14 no jak później wypije to do 24 spać nie mogę. Przeanalizuj swój dzień co pijesz może energole watroboyeby [...]

Oczywiście podstawą przy redukcji tłuszczu jest zbilansowane odżywianie - mam nadzieję, że masz tą kwestię ogarniętą? Jeżeli nie to polecam lekturę tematów podwieszonych w dziale - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Również całą sekcję artykułów: 1. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie-c11/ 2. [...]

no to dziwne jak bierzesz o 17 pre a o 24 spać nie możesz, może to kwestia treningów, że tak długo trzyma Cię pobudzenie (mnie trzyma 1-2 max po treningu, a po tym czasie odcina prąd zazwyczaj ), ale po paru dniach się uspokoi. Jak nie to pozostaje albo odstawić pre z kofeiną, albo zmniejszyć porcję. No i odpowiedz sobie jeszcze na pytanie czy [...]

Skoro masz już aakg i cytrulinę, a chcesz przedtreningówkę, która nie pobudza, to masz w zasadzie wszystko inne. Dodać można tutaj jeszcze kreatynę i beta alaninę. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html Jeżeli masz problemy ze snem po kofeinie, a Nawet [...]