kata

W klatkowych schodze na tyle ile wysokosc poreczy mi pozwala. Dzieki za rady, bede schodzil do kata 90 stopni :)

[...] można kolana wysuwać w przód? Ewentualnie niektórzy uginaja na boki. Przysiad jest o tyle "prostym" cwiczeniem, ze jesli masz stopy caly czas na ziemi, siadasz do kata prostego lub nizej i sie przy tym nie przewracasz to nie ma mozliwosci zebys zle wykonal cwiczenie. Zle ulozone plecy tez bardzo czesto spowoduja przechyl i utrate [...]

^ Dobre dobre z tymi samymi negatywami. Do całkowitego wyprostowania stawu łokciowego czy rozwartego kąta?

Ale jak jest wybrzuszona to miesnie nie wykonują wiekszego kąta cwiczen?

Podczas przysiadów do kąta prostego i tak pośladki już bardzo mocno pracują. Z kolei przysiady płytkie moim zdaniem są o kant tyłka roztrzaś. Jeśli chcesz wyeliminować pośladki musisz zrezygnować z przysiadów na rzecz np. wyprostów.

Mnie interesuje ławka z regulacja kata oparcia i siedziska. I nie ukrywam , że wolałbym cos z keltona lub marbo niz samooróbki dlatego chciałem zobaczyć ławki twojego wykonania

W Seitedo Karate. W Kyokushin i Oyama też jest kichon-kata i jest to zwykły układ formalny

Osobiście posiadam ławkę Keltona Tryton III, tyle, że stary model z 2008 roku. Ten wydaje się jeszcze bardziej dopracowany i wytrzymały. Moja ławeczka po trzech latach dość intensywnego eksploatowania (ćwiczymy z kolegami 3 razy w tygodniu we 3-4 osoby) wygląda praktycznie jak nowa. Nic nie trzeszczy, nic nie stuka, ani puka Nie giba się na boki, [...]

Poszukaj dobrze. Gdzieś na Necie były wszystkie kata Muso Shinden Iai Do. Jak znafdę adres dam znać. Lepiej żeby dwunastu Ciebie sądziło, niż sześciu niosło!!!

sorki, judo mialo byc dziwie sie, ze w judo sa kata

[...] 2 lub 3 razy w tyg ( w zaleznosci od grupy zaawansowania i wiekowej) Grupy: Dzieci (2 razy w tyg) , Poczatkujacy (2 razy w tyg) , Zaawansowana (3 razy w tyg) Treningi: poniedzialek - podstawy (kihon), sroda - podstawy + kata, piatek - podstawy walki + sparingi (tylko zaawansowani) Info, terminy, dokumenty do pobrania: www.kyokushin.rzeszow.pl

[...] dieta, która musi być na minusie a nie odżywki/suplementy....Coś żeby szybciej się regenerować, więcej powtórzeń robić itp.Nie rozumiem. Napisałeś ...trenuje karate 3 razy w tygodniu.Jakie Wy macie treningi karate, że organizm potrzebuje wspomagania aby się zregenerował? Więcej powtórzeń czego? Kopnięć, tsuki, kata? 3 razy w tygodniu to niewiele.

Nie robię przysiadów ze względu na zaawansowany butt wink. Już będąc lekko poniżej kąta prostego w stawie kolanowym strasznie podwijam lędźwie. A jestem świadom tego, że unikając klasycznego przysiadu dążę do sylwetki bociana. A nie wiem jak się zabrać do "leczenia" mojego problemu... Robię w domu, także plank jest spoko- ile na start? 2x max [...]

armwrestlerzy ćwiczą głównie przedramiona różnymi ćwiczeniami, oprócz tego biceps ale uginając rękę od kąta prostego do góry ze sztangielkami lub sztangą, ćwiczą również trzymanie sztangielki w ugiętej ręce w kącie 90 stopni opartej na kolanach ciężar maksymalny i starają się wytrzymywać jak najdłużej do tego różne ćwiczenia na triceps, wyciskanie [...]

Na Otwartym Pucharze Polski Ashihara Karate - jest 5 konkurencji : kihon , kata - Ashihara Karate , knockdown , semi -knockdown , tameshiwari oraz sumo-grappling . W zawodach biorą udział przedstawiciele różnych styli i organizacji : Kyokushin , Oyama , Shotokan , Gosaku Ryu , Kick - Boxingu , Ju Jitsu ... , z różnym doświadczeniem w sztukach [...]

Dobre są podstawy do dalszej pracy i może być dużo lepiej ... Pandarek wiem ,że dla Ciebie żuci 110kg to nic ale dla niektórych to już nie zły wynik ...:-) Okej, ale gość żebra o aplauz pod przykrywką oceny techniki- dobrze wie, że z tego kąta na 1 rep (submaks) nie oceni się techniki... Dla porównania zobacz temat gościa, który nie chce [...]

Czemu nie robisz mostka przy wyciskaniu tylko leżysz jak kłoda ?? Właśnie o takie spostrzeżenia mi chodzi. Wsumie sam nie wiem czemu wyciskam w tem sposób, wydawało mi się że tak jest najbardziej efektywnie. Ale oczywiście to moje odczucia. Dlatego proszę o właśnie takie spostrzeżenia i jeśli mogłbym prosić o wytłumaczenie błędów jakie popełniam. [...]

[...] co na wiekszych ciezarach (i automatycznie mniejszel liczbie powtorzen) - racja. A co do filmow z mojego posta to nagralem jeszcze 8 x 100 kg, ale tam wiem, ze nie bylo na 100% techniki wiec odpuscilem. Co do kata zgoda, dam tez z innego ;-) Do autora - jak tam przysiady itd. Robisz? Bo ta silka to mi na sama lawke wyglada. Jeansy bez komentarza.

na jakiej wysokosci to zalezy od Ciebie ! najlepiej jakbys miale regulowany ! a co do kąta to tez zalezy ja u siebie mam 45 stopni Są i takie po 30

jak dodac z iinego kąta lub bez spodenek to napiszcie ;) http://zapodaj.net/52d3c922cb896.jpg.html