kata

Witam wszystkich, mam pytanie. Ostatnio zacząłem robić przysiady atg, zamiast do kata 90 stopni. Wszystko jest ok, ale robie jeden błąd tzw "podwijanie ogona". Wie ktoś może jak go wyeliminować? Wiem, ze jednym z powodów może być słabe rozciągnięcie i zaniedbanie mięsni posladkowych, co raczej mnie nie dotyczy, bo rozciagam się mocno po kazdej [...]

@Sołtys Gadałem właśnie kiedyś z kumplem który trenował siatkówkę i mówił mi, że robili tam przysiady "do kąta prostego", czyli chyba najgorsze z możliwych. Potem tacy ludzie jak Świder praktycznie kończą karierę w wieku 35 lat. To jest chore.

Tak się zastanawiałem bo jeśli ćwerćskoki są kontuzjogenne to załużmy podskoki ze sztangą też powinny być czy się myle bo ja np robię taki wyskok z kąta 90 stopni i nie wiem czy nie popełniam błędu

Brzuch a raczej mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak klatka, bic czy nogi więc też potrzebują czasu na regenerację. 2, 3 razy w tygodniu 2/3 siłowe ćwiczenia po 10 powtórzeń wystarczą (unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem u kostek, skręty tułowia ze sztanga na barkach), albo tak jak soltys proponował ab wheel p.s. standardowe brzuszki, nawet [...]

Zarzutu/podrzutu/rwania brakuje jak fiks w tym planie. A co do siaty - piękny sport, uwielbiam, ale o metodach treningowych stosowanych przez siatkarzy mam jak najgorsze zdanie. To od kolegów, którzy trenowali siatę, słyszałem m. in. że przysiady należy robić do kąta prostego (to już chyba wystarczy za cały komentarz), że wysoki zasięg jest w [...]

do kąta prostego lub nizej jesli daje rade

Wyniki zawodów Liga Indywidualno-Drużynowa - III runda Wyniki zawodów Liga Indywidualno-Drużynowa - III runda Opole, 16-17.9.2006 Mężczyźni, chcesz poznać wyniki czytaj więcej waga: 60kg - 22 zawodników 1. Buczak Tomasz Gwardia Wrocław 2. Kostrzewa Maciej AZS AWF Wrocław 3. Głuszyk Tomasz UKJ Ryś Warszawa 3. Wandor Robert Gwardia [...]

W tsunami by machali sierpami.. chociaż może w kata ćwiczą bez mopów i szpadli jako narzędzi do walki Ja tylko przejazdem..przywitać się i wrcacać do książek..

Bo to jest KATA mój drogi

KATA powiadasz.To ja zawsze z mieczem miałem a takiego to nie próbowałem.Zostaje przy twierdzeniu Siwego że zbierają datki Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-06-22 23:51:25

do kąta DoPinkSpamINaWszystkoInneSram

https://www.youtube.com/watch?v=03RrCAJU4WY&feature=youtu.be Przysiad 180 kg - minimalnie brakowalo do kata prostego ;)

Nowi foto wstawiać obowiązkowo, albo za drzwi i do kąta na przemyslenia !

[...] miał wyjątkowe szczęście do pięknych uderzeń, gdyż jeszcze za kadencji Okuki strzelił ładną i w dodatku decydującą bramkę (na 3:2 dla Legii) Górnikowi w Zabrzu. Po odejściu 'kata z Belgradu' Magiera znowu musiał się zadawalać rolą typowego 'zapchajdziury' w wicemistrzowskiej drużynie prowadzonej ponownie przez Kubickiego. Więcej szans na grę [...]

jest regulacja wysokości i kąta pochylenia, obicie jest z trzech pianek o różnej grubości:) czarny jest ok tylko że jak tak pomaluje to będzie wyglądać jak kelton co do kwadratury ławki faktycznie masz racje trzeba będzie coś zmienić Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2014-03-29 19:01:27

Ja dziś trening , kata tez mnie męczył ale przeszedł po wtorkowych treningu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-31 14:47:30

Wyciskanie leżąc : Proszę wybaczyć za efekty dźwiękowe (affff) ale, wiecie jak popek http://www.youtube.com/watch?v=MAT63CW_S-E Siady : Wiem że nie za głęboko ale akurat z tego kąta kamery tak wyszło, ale pomimo wszystko muszę pogłębić jeszcze troszkę http://www.youtube.com/watch?v=q9RdH-DYj9U to by było na tyle

5 luty - wczoraj Po południu zrobiłem kolejny trening z 10000 KB Swing Challenge. Swingi wykonywałem na zmianę z KB Front Squat. Wszedł mocno. Skróciłem czas przerw między rundami z 3 do 2 minut a ćwiczenia wykonywałem jedynie po kilku wdechach :-) Swingi w 50-tkach dzieliłem na (w kolejności): 40+10, 41+9, 42+8, 41+9, 30+20. Natomiast Squaty po [...]

Dzień 6 Trening Wytrzymałość silowa 10min na wioślarzu 2 km Obwód 4x do każdego obwodu próbuj dodać ciężar przerwa 2min 1.martwy 6x 40/50/50/50kg 2.wiosło sztanga 6x 28/33/38/38kg 3.zarzut (hang clean)6x 15/20/25/25kg 4.przysiad przedni 6x 30/40/45/45kg 5.push press 6x 15/20/25/25kg 6.przysiad tylny 6x 30/40/45/50kg Brzuch. od 3 do 5 obwdów co [...]

2x12 A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego) 35,40 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 20, 20 kg B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 35,35kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37,5 kg ,37,5 kg C2 wznosy z opadu z 10 kg D. plank 2x60s 12 min bieżni - wiecej nie dałam rady bo mocno czułam wszystkie mięsnie. wypiska [...]