kata

Pomysłowo rozwiazałes problem skosuz tymi rurkami:) ale kata 90 stopni na barki juz sie neid a z robic:( eh taka sa te ławeczki juz:) Ktos pytała jaka lepsza..w eic mowie ze z oddzielnymi stojakami! Ale jesli am skos bo jeslis ama prosta to ze stojakami an stałe. Chodzi o toz ejak sie zrobi skosa zeby szło podstawic stojaki bardzisj do przodu [...]

ja zawsze biore nizsze wartosci ruchu, jezeli cwicze 3 x w tyg, to zaznaczam lekka aktywnosc 1-3x w tyg, bo oglnie potem to jedynie, co z psem na godzine wyjde.. a tak to w domu z kata w kat sie szlajam

Wiesz te moje wskazówki co do zdjęć to nie tylko kwestia estetyki, a po prostu łatwiejszego oceniania zdjęć :) Mam trochę praktyki w tym :P :P Bardzo ładnie leci. Jeszcze chwila i 10 kg będziesz mogła pożegnać Ja wiem, że jest lepiej jak się identyczne, z tego samego kąta zdjęcia robi ale robię je na wąskim przedpokoju więc średnio mam warunki [...]

Oj Chlopcy Chlopcy........ko kąta !!!!!!!! %-) ide czytac

2x12 A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego) 35,40 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 20, 20 kg B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 35,35kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37,5 kg ,37,5 kg C2 wznosy z opadu z 10 kg D. plank 2x60s 12 min bieżni - wiecej nie dałam rady bo mocno czułam wszystkie mięsnie. wypiska [...]

5 luty - wczoraj Po południu zrobiłem kolejny trening z 10000 KB Swing Challenge. Swingi wykonywałem na zmianę z KB Front Squat. Wszedł mocno. Skróciłem czas przerw między rundami z 3 do 2 minut a ćwiczenia wykonywałem jedynie po kilku wdechach :-) Swingi w 50-tkach dzieliłem na (w kolejności): 40+10, 41+9, 42+8, 41+9, 30+20. Natomiast Squaty po [...]

Dzień 6 Trening Wytrzymałość silowa 10min na wioślarzu 2 km Obwód 4x do każdego obwodu próbuj dodać ciężar przerwa 2min 1.martwy 6x 40/50/50/50kg 2.wiosło sztanga 6x 28/33/38/38kg 3.zarzut (hang clean)6x 15/20/25/25kg 4.przysiad przedni 6x 30/40/45/45kg 5.push press 6x 15/20/25/25kg 6.przysiad tylny 6x 30/40/45/50kg Brzuch. od 3 do 5 obwdów co [...]

Wyciskanie leżąc : Proszę wybaczyć za efekty dźwiękowe (affff) ale, wiecie jak popek http://www.youtube.com/watch?v=MAT63CW_S-E Siady : Wiem że nie za głęboko ale akurat z tego kąta kamery tak wyszło, ale pomimo wszystko muszę pogłębić jeszcze troszkę http://www.youtube.com/watch?v=q9RdH-DYj9U to by było na tyle

Ja dziś trening , kata tez mnie męczył ale przeszedł po wtorkowych treningu :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-31 14:47:30

jest regulacja wysokości i kąta pochylenia, obicie jest z trzech pianek o różnej grubości:) czarny jest ok tylko że jak tak pomaluje to będzie wyglądać jak kelton co do kwadratury ławki faktycznie masz racje trzeba będzie coś zmienić Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2014-03-29 19:01:27

[...] miał wyjątkowe szczęście do pięknych uderzeń, gdyż jeszcze za kadencji Okuki strzelił ładną i w dodatku decydującą bramkę (na 3:2 dla Legii) Górnikowi w Zabrzu. Po odejściu 'kata z Belgradu' Magiera znowu musiał się zadawalać rolą typowego 'zapchajdziury' w wicemistrzowskiej drużynie prowadzonej ponownie przez Kubickiego. Więcej szans na grę [...]

Nowi foto wstawiać obowiązkowo, albo za drzwi i do kąta na przemyslenia !

https://www.youtube.com/watch?v=03RrCAJU4WY&feature=youtu.be Przysiad 180 kg - minimalnie brakowalo do kata prostego ;)

do kąta DoPinkSpamINaWszystkoInneSram

W tsunami by machali sierpami.. chociaż może w kata ćwiczą bez mopów i szpadli jako narzędzi do walki Ja tylko przejazdem..przywitać się i wrcacać do książek..

Bo to jest KATA mój drogi

KATA powiadasz.To ja zawsze z mieczem miałem a takiego to nie próbowałem.Zostaje przy twierdzeniu Siwego że zbierają datki Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-06-22 23:51:25

Wyniki zawodów Liga Indywidualno-Drużynowa - III runda Wyniki zawodów Liga Indywidualno-Drużynowa - III runda Opole, 16-17.9.2006 Mężczyźni, chcesz poznać wyniki czytaj więcej waga: 60kg - 22 zawodników 1. Buczak Tomasz Gwardia Wrocław 2. Kostrzewa Maciej AZS AWF Wrocław 3. Głuszyk Tomasz UKJ Ryś Warszawa 3. Wandor Robert Gwardia [...]

do kąta prostego lub nizej jesli daje rade

Witam wszystkich, mam pytanie. Ostatnio zacząłem robić przysiady atg, zamiast do kata 90 stopni. Wszystko jest ok, ale robie jeden błąd tzw "podwijanie ogona". Wie ktoś może jak go wyeliminować? Wiem, ze jednym z powodów może być słabe rozciągnięcie i zaniedbanie mięsni posladkowych, co raczej mnie nie dotyczy, bo rozciagam się mocno po kazdej [...]